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坊間所售雪糕，通常用上雞蛋和忌廉，熱量和脂肪都不容忽視，即使是加入較多水果的雜果芭菲，一份熱量亦接近一碗飯，實非明智消暑之選。營養師教路，在家自製沙冰，做法簡單，口味任選之餘，脂肪更低至近乎零；還可加入各種莓類及蘆薈提升纖維量，絕對可以開懷任食！www2.tvboxnow.com& P; f7 V' \: u3 a! a
# w: S% S4 u! t0 G) n9 } T* r雜莓蘆薈冰沙; q: d9 S$ k8 [ \: E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K. P. Q5 `2 W: _3 @
材料（5人份）﹕www2.tvboxnow.com. v9 V- `+ p; J* l% ?' f7 Q
; S. t' q' d. {; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N2 B& o: G- {+ j# C
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提子汁……500毫升TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u9 b- z0 O) _
8 I+ {: a e. A3 v! c/ O- }& u雜莓……100粒（包括藍莓、紅莓及草莓粒）www2.tvboxnow.com1 K' T4 a7 h$ @( Q$ P6 ?
z7 T8 l# i( N/ i- I) H6 ` P* T) v! ^罐頭蘆薈粒……適量
$ M B4 D. S6 h- swww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _$ F& |+ j) M& ]
做法﹕
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6 Q) D( U+ [$ `* Q3 @/ |, D: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（1）將500毫升提子汁加100毫升水拌勻，注入冰格，放入雪櫃冷藏為冰塊7 f3 ^( i+ M6 b+ d. O, g+ z
- O' A7 \0 Z* f/ e3 V' a- Ntvb now,tvbnow,bttvb（2）洗淨莓類，吸乾水分，備用: Q |+ s1 P' Q- H8 J
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（3）把提子冰塊放入刨冰機，刨成沙冰，加入蘆薈粒及雜莓，即成tvb now,tvbnow,bttvb ~% f0 v" K" S+ L# f' I7 J
, D3 r. s- X# g$ A- Y& ~tvb now,tvbnow,bttvb營養分析（每份）：
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熱量105kcaltvb now,tvbnow,bttvb9 Y& y8 w/ z# s( j
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脂肪0.36gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _7 I( r5 ~7 J( e2 z2 @; w$ o
. R" f% X4 s9 e' x( e+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧雜果芭菲www2.tvboxnow.com( B! ]5 h, s9 n: u; G
' v, {9 b; I. G9 ^; A) e- \熱量 200kcal' e v& E4 k# ?# g7 }) `" s& Z
3 c/ F1 n9 h- d% |* e/ m$ |tvb now,tvbnow,bttvb脂肪 2g
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9 f6 I5 \+ }6 u& Itvb now,tvbnow,bttvb食譜提供：仁安醫院註冊營養師李向明. z/ a5 V. | m! @ S% ^5 {
3 ]9 }# x$ q0 D公仔箱論壇文：曾明 |
發表於 2013-12-18 06:46 PM
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