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; O4 q1 [: F- R, O @! gwww2.tvboxnow.com坊間所售雪糕，通常用上雞蛋和忌廉，熱量和脂肪都不容忽視，即使是加入較多水果的雜果芭菲，一份熱量亦接近一碗飯，實非明智消暑之選。營養師教路，在家自製沙冰，做法簡單，口味任選之餘，脂肪更低至近乎零；還可加入各種莓類及蘆薈提升纖維量，絕對可以開懷任食！2 U1 b: z. |& D. X
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雜莓蘆薈冰沙
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材料（5人份）﹕tvb now,tvbnow,bttvb8 H4 {" J3 q$ D% l
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7 H. Z' R7 @* _4 w提子汁……500毫升
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雜莓……100粒（包括藍莓、紅莓及草莓粒）www2.tvboxnow.com g) ~8 s& ^$ g( R: T1 z
3 }, {# c- v- t5 h/ e, _: F, t8 N* J罐頭蘆薈粒……適量tvb now,tvbnow,bttvb; M# ^! j( |+ A- K1 Q9 Q
, G9 d0 W) ^5 w) {& I, z做法﹕
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# c) C7 u' e9 Y9 d( Ytvb now,tvbnow,bttvb（1）將500毫升提子汁加100毫升水拌勻，注入冰格，放入雪櫃冷藏為冰塊www2.tvboxnow.com( b- y1 o' B6 D2 L, q
8 [+ q2 i2 j2 E4 p7 a6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（2）洗淨莓類，吸乾水分，備用! a W) v( g9 `( d# U
5 I0 |+ s- E; j: i' {, O* ?. S$ N: U（3）把提子冰塊放入刨冰機，刨成沙冰，加入蘆薈粒及雜莓，即成
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, f* P2 i0 d# ltvb now,tvbnow,bttvb營養分析（每份）：www2.tvboxnow.com& a2 X" \4 k: Z. E/ m2 S6 {/ \
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‧雜莓蘆薈冰沙
$ J& ~- Q0 f. @+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com; E; J" E* p$ h' @. g% o' P2 {' u1 u
熱量105kcal
7 o) S( i2 u: w% j3 L: _' u% g5 b公仔箱論壇
; u" `: X9 t0 e, {/ ^$ O$ U3 twww2.tvboxnow.com脂肪0.36g
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‧雜果芭菲
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; n/ y, E: k1 u4 Q+ u( S: uwww2.tvboxnow.com熱量 200kcal+ u, [6 ~" s7 C0 W d; l
9 i. R; q: h3 X) X6 ?3 o脂肪 2g
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% l1 e, y0 O" ?1 O# A+ h& Z* M t W食譜提供：仁安醫院註冊營養師李向明
& ]4 ~; q1 v7 Z* o9 ?% F. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 K; o6 u- L+ \: _# ^% D- W+ C文：曾明 |
發表於 2013-12-18 06:46 PM
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