[健康資訊] 空中瑜伽化難為易支撐角度比地面多

空中瑜伽化難為易tvb now,tvbnow,bttvb9 m7 h( s- `4 b3 ~& O, a+ S
支撐角度比地面多

導師Natalie指出，空中瑜伽注重呼吸，包含不少靜止動作，有助身心健康。（鄧宗宏攝tvb now,tvbnow,bttvb/ ]5 \. ?& n( g- V, {2 H. f

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E, ^9 a a, |+ D) {
玩瑜伽有益身心，但不少人嫌它動作和節奏緩慢，欠了一點點趣味性。但如果離開地面，半空做瑜伽，感覺會否不同？tvb now,tvbnow,bttvb+ B# I7 v7 }5 ^" _

一眾女藝人如應采兒、鄭裕玲、李嘉欣等，近期也在facebook分享空中瑜伽（flyoga）的照片，某程度反映這項運動的流行程度漸高。究竟它有何吸引力？半空做運動是否很危險？瑜伽難度已不低，半空做是否難上加難？

本版曾經介紹過的空中絲帶舞（aerial silk）跟空中瑜伽，看似十分相似，是否同一種運動？tvb now,tvbnow,bttvb2 S: E7 }$ S4 E
公仔箱論壇/ n; B# ~+ E3 i- ^
本身也有練習空中絲帶舞的空中瑜伽導師Natalie指出，兩者都是借助「絲帶布」在半空活動，但性質上有很大分別。「空中絲帶舞顧名思義是舞蹈的一種，舞步會隨著強勁節拍的音樂不停轉換，注重姿態，觀賞性相對較高。相反，空中瑜伽本質是運動，它注重呼吸，包含不少靜止的動作，視覺效果相對較弱，但對身心健康的好處，比空中絲帶舞較佳」。

一些不易在傳統瑜伽做到的動作，空中瑜伽的「絲帶圈」提供了額外的角度或力度支撐，反而較易做到。（鄧宗宏攝）tvb now,tvbnow,bttvb, L. a' ^& d$ i; P( B3 c5 I

tvb now,tvbnow,bttvb5 `9 M, s% V8 p1 ~2 B
: P- A5 w& G7 ?9 V8 U6 T+ h
克服跌下「心魔」易上手公仔箱論壇$ o0 ?1 @4 ^( g3 k b1 [

兩者其中一項主要分別是絲帶布的紮法。空中瑜伽，長長的絲帶布兩端會綁在天花的鉤子上，整束絲帶會做成一個圓圈，有點像鞦韆。但空中絲帶舞則相反，布的兩端由天花垂下，沒有環狀「鞦韆」，玩時要自紮不同繩結，作為半空時的支撐或立足點。9 q2 z. B6 b3 j) [" H0 q1 p [

半空做運動，旁觀者或初學者都覺得心驚膽跳，不少人未玩先怕，十分抗拒，心想「一旦失去平衡跌下，或絲帶布斷裂，很易受傷，危險性甚大」。但Natalie強調，「絲帶布」是由十分堅韌又具彈性的纖維物料編織，不會無緣無故斷裂；加上練習時可以在地上鋪軟墊，一時失平衡跌下問題也不大。她指初學者只要克服怕跌下的「心魔」，很快便能上手。
tvb now,tvbnow,bttvb: W. M, M: }5 j* Y) V, {
李嘉欣早前在社交網站post了空中瑜伽的練習照片，證明這項運動人氣急升。（資料圖片）tvb now,tvbnow,bttvb0 j* n3 S& Y- K0 {+ ]0 ^, j

! Y" b% D9 m* u2 I
tvb now,tvbnow,bttvb  P# {& ]: f+ \7 j% |$ O0 G# o
動態更多不怕沉悶- U9 h% L: ~/ q8 s9 f

空中瑜伽，簡單來說即在半空做瑜伽運動，不少動作跟瑜伽如出一轍。但不少人以為瑜伽動作已不易，還要在空中做，幾乎是mission impossbile，但另一位導師Zoe指情形剛剛相反，半空做瑜伽難上加難其實是錯覺。「我自己是先玩傳統瑜伽，然後才玩空中瑜伽，某些傳統瑜伽的動作，需要上身和手臂力量較強，即使反覆練習也不理想。但同一動作在『絲帶圈』上做，由於它提供了額外的角度或力度支撐，反而輕易做得到。」) t' l! X! y6 v9 Z4 a

Natalie強調，她個人較喜歡空中瑜伽，「除了同樣可以收到身心平和的效果，半空運動也能訓練平衡力，挑戰性明顯比傳統瑜伽多，且動態多一點，玩時相對開心點，無咁悶！」

這樣說來，豈不所有人也應該轉玩空中瑜伽？Natalie補充﹕「雖然flyoga好處多多，但未必人人合玩，例如天生畏高者，掛在半空會感不適，無法在絲帶布上完成動作，這類人適宜參加傳統瑜伽班；還有每個人的喜好都不同，最重要是自己喜歡。」
tvb now,tvbnow,bttvb2 }0 \4 N& `8 K: |# _# r
Aerial Arts Academy
7 N- ?3 ^  N: I
查詢﹕2375 8088
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F) |8 m  v* n% D+ P' K$ C
公仔箱論壇5 U1 d* `, f* c- d) l
【happy檔案﹕享受半天吊樂趣】tvb now,tvbnow,bttvb2 i2 c% [* h# Q1 g6 P
3 B6 P7 y! n6 w$ ~- o$ U
嫁來港近一年的台灣過埠新娘May，以前是護士，現在是全職家庭主婦，玩了3個月空中瑜伽，現在每周也練習三四次。www2.tvboxnow.com) z3 S% {: |7 J$ `/ X
www2.tvboxnow.com6 G6 d. R' C9 H
其實參加flyoga之前，她也有玩傳統瑜伽，但玩了一兩堂便因沉悶而停了。後來她在facebook見到朋友貼了空中瑜伽相片，覺得很有趣，動作也很優美，經朋友推介下參加了flyoga。「初時也擔心會跌下，但只要克服這個『心魔』，便會享受半天吊的樂趣。自練習後，覺得精神好了，心情也變好了，做到某些難度高的動作時，滿足感很大。」

happy指數﹕★★★★★★★★（10★滿分）www2.tvboxnow.com1 |* ~( f! G4 e8 P
www2.tvboxnow.com& F1 {2 R  G" I2 U
協力﹕Aerial Arts Academy6 a1 v5 h0 g3 y$ L
公仔箱論壇5 [# |1 ^6 ]& P: [. c+ M: @
文﹕蔡永中2 C2 M+ T" V& L& a' l
tvb now,tvbnow,bttvb! x9 @/ E3 L# O0 W: Y1 A
編輯﹕林韻兒

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表

[健康資訊] 空中瑜伽化難為易 支撐角度比地面多

[健康資訊] 空中瑜伽化難為易支撐角度比地面多