[健康資訊] 空中瑜伽化難為易支撐角度比地面多

空中瑜伽化難為易公仔箱論壇* Q5 G/ C- ?) p# D
支撐角度比地面多

( [/ z; W/ }, P- K# d4 Z
導師Natalie指出，空中瑜伽注重呼吸，包含不少靜止動作，有助身心健康。（鄧宗宏攝公仔箱論壇) G' `. \* `; l, y

玩瑜伽有益身心，但不少人嫌它動作和節奏緩慢，欠了一點點趣味性。但如果離開地面，半空做瑜伽，感覺會否不同？+ y4 d& z& b5 R0 q: w- l+ G9 Z

一眾女藝人如應采兒、鄭裕玲、李嘉欣等，近期也在facebook分享空中瑜伽（flyoga）的照片，某程度反映這項運動的流行程度漸高。究竟它有何吸引力？半空做運動是否很危險？瑜伽難度已不低，半空做是否難上加難？

本版曾經介紹過的空中絲帶舞（aerial silk）跟空中瑜伽，看似十分相似，是否同一種運動？7 V/ U' ~* ^' X& _0 Z

本身也有練習空中絲帶舞的空中瑜伽導師Natalie指出，兩者都是借助「絲帶布」在半空活動，但性質上有很大分別。「空中絲帶舞顧名思義是舞蹈的一種，舞步會隨著強勁節拍的音樂不停轉換，注重姿態，觀賞性相對較高。相反，空中瑜伽本質是運動，它注重呼吸，包含不少靜止的動作，視覺效果相對較弱，但對身心健康的好處，比空中絲帶舞較佳」。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C7 @) o: H& F) \* I! R/ S) N
一些不易在傳統瑜伽做到的動作，空中瑜伽的「絲帶圈」提供了額外的角度或力度支撐，反而較易做到。（鄧宗宏攝）公仔箱論壇% H1 `3 {8 h8 U2 }

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q; U, Y* s- w& F5 u9 i+ ]' Z" f! z3 N; w
克服跌下「心魔」易上手
公仔箱論壇7 H) i! n. o; u4 t# x+ u0 z3 I
兩者其中一項主要分別是絲帶布的紮法。空中瑜伽，長長的絲帶布兩端會綁在天花的鉤子上，整束絲帶會做成一個圓圈，有點像鞦韆。但空中絲帶舞則相反，布的兩端由天花垂下，沒有環狀「鞦韆」，玩時要自紮不同繩結，作為半空時的支撐或立足點。' Q$ N) ?0 v7 @" Y2 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c2 ~* a8 \' _# S- W
半空做運動，旁觀者或初學者都覺得心驚膽跳，不少人未玩先怕，十分抗拒，心想「一旦失去平衡跌下，或絲帶布斷裂，很易受傷，危險性甚大」。但Natalie強調，「絲帶布」是由十分堅韌又具彈性的纖維物料編織，不會無緣無故斷裂；加上練習時可以在地上鋪軟墊，一時失平衡跌下問題也不大。她指初學者只要克服怕跌下的「心魔」，很快便能上手。
公仔箱論壇. V T+ v" D9 W( Y/ J
李嘉欣早前在社交網站post了空中瑜伽的練習照片，證明這項運動人氣急升。（資料圖片）www2.tvboxnow.com3 g- e. x0 W" W, ~, R8 c3 Y

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^8 i" w9 k) ?) |
動態更多不怕沉悶公仔箱論壇5 m0 u3 W8 R% ~
tvb now,tvbnow,bttvb6 P8 |6 Y6 ]; O: B( P0 s
空中瑜伽，簡單來說即在半空做瑜伽運動，不少動作跟瑜伽如出一轍。但不少人以為瑜伽動作已不易，還要在空中做，幾乎是mission impossbile，但另一位導師Zoe指情形剛剛相反，半空做瑜伽難上加難其實是錯覺。「我自己是先玩傳統瑜伽，然後才玩空中瑜伽，某些傳統瑜伽的動作，需要上身和手臂力量較強，即使反覆練習也不理想。但同一動作在『絲帶圈』上做，由於它提供了額外的角度或力度支撐，反而輕易做得到。」tvb now,tvbnow,bttvb) e# e; S; v8 r0 Q; o- o8 e9 s& ]8 h

Natalie強調，她個人較喜歡空中瑜伽，「除了同樣可以收到身心平和的效果，半空運動也能訓練平衡力，挑戰性明顯比傳統瑜伽多，且動態多一點，玩時相對開心點，無咁悶！」公仔箱論壇# M+ p& x1 {% ?/ l. G, i
公仔箱論壇' C7 P1 R1 S/ \( @: u
這樣說來，豈不所有人也應該轉玩空中瑜伽？Natalie補充﹕「雖然flyoga好處多多，但未必人人合玩，例如天生畏高者，掛在半空會感不適，無法在絲帶布上完成動作，這類人適宜參加傳統瑜伽班；還有每個人的喜好都不同，最重要是自己喜歡。」公仔箱論壇8 L0 S& V8 B, B; A$ s
www2.tvboxnow.com* U7 X7 c" q7 k
Aerial Arts Academy

查詢﹕2375 8088

tvb now,tvbnow,bttvb' p6 T4 D- `; q. w# P8 `2 r/ N) {
【happy檔案﹕享受半天吊樂趣】

嫁來港近一年的台灣過埠新娘May，以前是護士，現在是全職家庭主婦，玩了3個月空中瑜伽，現在每周也練習三四次。; G+ e# U3 X: S4 R

其實參加flyoga之前，她也有玩傳統瑜伽，但玩了一兩堂便因沉悶而停了。後來她在facebook見到朋友貼了空中瑜伽相片，覺得很有趣，動作也很優美，經朋友推介下參加了flyoga。「初時也擔心會跌下，但只要克服這個『心魔』，便會享受半天吊的樂趣。自練習後，覺得精神好了，心情也變好了，做到某些難度高的動作時，滿足感很大。」

happy指數﹕★★★★★★★★（10★滿分）8 @: ^- B/ X( s& _, B" L0 l

協力﹕Aerial Arts Academywww2.tvboxnow.com3 C3 X D" L6 x6 g6 M

文﹕蔡永中
tvb now,tvbnow,bttvb' Q7 M8 w2 B. c. E- K
編輯﹕林韻兒

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表

[健康資訊] 空中瑜伽化難為易 支撐角度比地面多

[健康資訊] 空中瑜伽化難為易支撐角度比地面多