www2.tvboxnow.com+ u& B5 z3 Q2 z* r5 e
9 i) C% n4 j% A& X1 ?: `0 q& _% Ywww2.tvboxnow.com公仔箱論壇7 r4 ?+ W. {* V+ s3 ~. j
我們請來營養師為長者設計了多款餐單，內容以長者的健康角度出發，適合咀嚼能力及健康狀良好的長者食用。) U, r1 Y: c& `% p8 K1 m
% i/ n: a" l% s5 B5 ttvb now,tvbnow,bttvb食譜製作﹕iCook烹飪導師Max Wu
& B6 s/ | b, S3 u2 x% S* m( X
1 W% e1 P( U5 R. X9 ^9 L, d1 Q; G% ]tvb now,tvbnow,bttvb醒胃什菜絲涼拌饅頭
8 \. ^9 ~+ ~% S1 Owww2.tvboxnow.com8 L7 e% X8 Z& w3 F* {4 [
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]& f' d* A* S. O& ]1 ]
公仔箱論壇7 ]' c" X: D ?
材料（3至4人分量）﹕www2.tvboxnow.com# K- k9 x! ^2 r9 ~$ R' ?4 ^
! w5 k* m1 S) u/ h! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。饅頭2個、青瓜絲20克、紅蘿蔔絲20克、
( G* X4 b' o9 T2 i1 o% x7 htvb now,tvbnow,bttvb
+ \0 a* z/ E# l7 J/ D B. ^tvb now,tvbnow,bttvb蓮霧1/2個、低脂芝士2片、蛋1隻、生粉3/4茶匙、芥花籽油1茶匙
, D* r' O# x$ {, c$ l9 Z
7 b; M" D- x+ [% Q$ W8 L公仔箱論壇汁料﹕
% B) [) v! n; W0 ~# s6 h5 _公仔箱論壇
^& K* O S- }* r. s5 n番茄半個、紅椒1/4個、意大利黑醋汁2茶匙（或可用日式柚子沙律汁）、橄欖油1茶匙、香草碎少許
1 a& z% U+ C, ^* f7 M公仔箱論壇
/ D) |& `: r5 W製法﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [6 {$ }7 H) p6 d. G7 F7 @% c, \
L+ L: M3 Q4 M- s1. 饅頭一件切成四小片，青瓜、紅蘿蔔切絲汆水瀝乾，備用
9 `8 j- L0 Q F/ T) u; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' |+ Y" n+ N. s! O7 j2 I9 \# jwww2.tvboxnow.com2. 低脂芝士切絲，蓮霧切幼條
/ V4 b( T9 X- o' C: y2 j9 m+ d. }www2.tvboxnow.com% {$ ~* q ]& Z4 j+ I
3. 扛勻雞蛋，加入生粉拌勻，用芥花籽油煎成薄蛋餅，然後將蛋餅切成蛋絲: S# o& z& g. X8 p8 K3 p$ f
4 b; U4 k* K0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 把青瓜絲、紅蘿蔔絲、低脂芝士絲、蓮霧條、蛋絲拌勻
# B& L2 `; e# ? c, Ytvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb6 Y+ c& E$ Q, m$ @
5. 將番茄、紅椒切粒略煮，加入香草碎拌勻，盛起待涼後，再加柚子沙律汁及橄欖油成醬汁
7 `" W/ Q; I1 Q- j2 P" ?" `tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K. t( K6 g- `* v. D4 N
6. 將步驟4之用料放在饅頭片上，再把步驟5的汁醬放上即成/ c/ e% x9 F9 F5 [, [/ y3 @$ U
$ u) w7 O- ^# X# `6 w/ {, hwww2.tvboxnow.com營養師的話﹕此食譜適合夏天食用，而且熱量低又飽肚，可作下午茶小食。每人分量已包括熱量122千卡、碳水化合物16克、蛋白質6克、脂肪4克及鈉質196毫克。tvb now,tvbnow,bttvb9 R- C1 l0 B$ J3 H; v1 x7 D! V4 ^
tvb now,tvbnow,bttvb1 b4 `2 @- m- D; G
食譜提供﹕身心營養顧問註冊營養師丁秀雯
+ N z7 n( E; e9 B; R X$ S, s8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* G) u, c# k3 h: J; i0 t
文﹕顏燕雯www2.tvboxnow.com/ p. E& s% X9 d; e+ r/ t: w
! e0 H7 H+ G! h: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖﹕陳淑安 |
發表於 2013-12-25 01:59 PM
| 