補水果饌 高纖添營
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5 E( n4 t' s$ f+ G- n- h% ?8 @1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y+ q( ]" _' X0 k. f
近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。
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( G c( R/ }% \% G& Bwww2.tvboxnow.com 材料
" t# B% i4 F u' ^1 y 雞柳160克' e" J" K) N! s$ J* n6 d" s
鮮桃子1個tvb now,tvbnow,bttvb- j ]: _$ Y2 r L9 K+ k ]% e
青椒1個
8 O: p) R8 S6 ~! Y8 z: U1 V# @ 紅椒1個
6 G; A( y# L( v; H* E8 f8 F' q) e( @tvb now,tvbnow,bttvb 洋葱1個
) }2 h5 x+ x; R# j6 z: _ 薑2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z" Z% }# E* }4 A' P% Q
油2茶匙
) p; t& b7 s8 E: C- \# ^www2.tvboxnow.com 醃料
6 V& G! T9 A3 a9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 粟粉1/2茶匙
, f0 m5 T- P3 E9 S$ r( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鹽1/3茶匙; A; w4 c, n% A1 L
黑胡椒適量
" L* ~) B# p7 r- V. K 調味料公仔箱論壇: U, W+ h p2 m) c/ e! ^
鹽1/3茶匙
" ?( W e, p [6 H" I- ]公仔箱論壇 糖1/3茶匙tvb now,tvbnow,bttvb2 I' X( V- o, S0 ~; ~: q( T; [
黑胡椒適量; K6 I) q9 D& b* v1 G, \. |: `
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& c: i+ b0 p1 S" m* H9 M7 rwww2.tvboxnow.com 製法
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1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。
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2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。
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- o) w' I* F& d% X( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。
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9 N: u, c9 K: G/ g3 U& o, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。
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, K5 L2 s- n/ N6 \- L/ W! xwww2.tvboxnow.com5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。www2.tvboxnow.com5 q. q% {% M) s7 i D1 z
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6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。0 S# E( T7 q5 f7 i
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■桃子炒雞柳
$ J# [: B. b U3 ^# S; u! mwww2.tvboxnow.com （健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
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