補水果饌 高纖添營公仔箱論壇8 n1 j- H' K+ j8 R0 k# i, K
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近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。
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; U$ i& B3 [0 Q D! n4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( S$ H. _, C K+ r' d4 S
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c7 c9 E; I/ ? 材料
: ?" S1 N/ X, W* {: B8 l/ Lwww2.tvboxnow.com 雞柳160克8 S o5 b+ D+ {! d: f$ F& ~; G
鮮桃子1個
( E$ Q4 U. [3 H6 H; cwww2.tvboxnow.com 青椒1個公仔箱論壇' S6 M5 g) t' D5 k, w
紅椒1個' j* s6 v6 T \/ n3 l# |! R# k8 _
洋葱1個) D& R. C3 C4 E# a. [6 T: l5 M {2 y
薑2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~8 K- m: k1 U- H* W
油2茶匙
) Y' C) a/ o2 A 醃料
! M- R& ~ V2 i! L2 u* F5 Q1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 粟粉1/2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb0 Z# J3 O% z& _0 x' G* e
鹽1/3茶匙www2.tvboxnow.com4 S5 _& |7 S6 M7 U0 Q6 }
黑胡椒適量
) g" I, @8 c5 K( b 調味料
: y- O6 M( Q/ |4 [2 o9 z! x 鹽1/3茶匙
- Q$ n# h- A4 l 糖1/3茶匙
9 J: H) O' _; A( \% F/ p7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 黑胡椒適量
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) G- Q) x& {1 w; l& Stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O. w# i. Y& H3 U* j% ~0 D; p
製法
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1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。tvb now,tvbnow,bttvb3 y6 i1 p3 p+ Z) z6 ]5 j, W
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2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。
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% D, _2 I+ {5 M+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。
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6 }8 [/ L" e' m" S+ v3 j% ? VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。公仔箱論壇" D( J: @) h& Y3 O" \) `7 v3 n
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5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。公仔箱論壇" g+ y" g2 R# H
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6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。
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■桃子炒雞柳tvb now,tvbnow,bttvb8 d. d3 R: D+ W) Y# U
（健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
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