補水果饌 高纖添營tvb now,tvbnow,bttvb4 ^. Z' Q/ \2 [+ u
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$ _; H2 e$ c, |1 a" H' s! F近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。5 C( l6 N1 v/ q y
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雞柳160克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y0 n7 Z4 j1 K+ [' a) |2 X" ~
鮮桃子1個
+ _( ^" t8 ? }, Y* a 青椒1個tvb now,tvbnow,bttvb, U O' }* [: w [5 D
紅椒1個
/ m' w* V+ m; f( V4 L- dwww2.tvboxnow.com 洋葱1個公仔箱論壇# A x( i# x/ t, k/ X! p2 J
薑2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |7 R$ i3 U$ V9 M3 \
油2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n# _3 P4 ]; F
醃料2 Q" B. H' j7 C. {) T
粟粉1/2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb8 o& a6 \6 |! ]
鹽1/3茶匙tvb now,tvbnow,bttvb7 ~ N1 \7 I4 w- P- D7 Q/ J i' _
黑胡椒適量: S( B2 j E5 X. Y: \$ z
調味料
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3 q; ~* b3 Q1 U# q9 ~8 } 糖1/3茶匙
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製法
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1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。
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2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O5 ~" ^) g4 ]* C, Z
3 b) k# m$ Q5 A z/ w3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。
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4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]2 J9 [% @# L [' F3 Y
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5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。
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6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。
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7 i" y8 e& Z* X E; s6 btvb now,tvbnow,bttvb ■桃子炒雞柳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N: G) ~1 }- c7 s! I
（健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
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