補水果饌 高纖添營
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1 A5 O/ }2 k, ?! j9 |" W公仔箱論壇近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。
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公仔箱論壇$ ?' ^+ N: E/ \, t n* `
材料公仔箱論壇# o" O5 f' m7 E- e
雞柳160克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E9 \& h \( V3 h
鮮桃子1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V" ]- t7 g4 n' g
青椒1個
6 H, }1 Z' k5 B, s- P 紅椒1個tvb now,tvbnow,bttvb. i: S6 b f2 n; V6 t0 M
洋葱1個tvb now,tvbnow,bttvb9 ?; n' A" f; C5 t( Q G; R6 v6 n& F
薑2片% ?2 O# Q8 t0 d% X1 g
油2茶匙/ q9 Z# g! e7 i- L
醃料
5 R* a/ y/ `* J! s0 A: I 粟粉1/2茶匙
. ^/ a+ M8 @& D3 T3 H6 U 鹽1/3茶匙公仔箱論壇1 |% M2 S; l4 a( M1 h
黑胡椒適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U2 e$ R: h6 K
調味料公仔箱論壇 ^; g0 k4 [2 U. M d s. i
鹽1/3茶匙www2.tvboxnow.com9 ?, _ Z4 y0 n
糖1/3茶匙
# v1 u8 z* f% x6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 黑胡椒適量
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/ _1 O. h6 P: C" }www2.tvboxnow.com 製法
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1 X: {$ H% k/ J. k公仔箱論壇1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。
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2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。
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1 ]0 j e5 K* B5 K0 C+ F4 @4 o9 u6 @3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。公仔箱論壇0 \' B& ^& C' u2 x2 `
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4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。
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5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [- s* l; A" z, Y2 N; Q4 ?. C6 Y
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6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。
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* I; [- M& u: v& e公仔箱論壇 ■桃子炒雞柳
! R$ B2 d: @" ?/ F l+ u% x7 C （健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
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