冬天氣溫變化無常，經常在連續幾天低溫襲擊後，突然豔陽高照，讓許多民眾大快朵頤冰淇淋和冷飲，享受吃冰的快感。不過，中醫師提醒常吃冰冷食物容易形成脾虛體質，導致水腫型肥胖，若要遠離臃腫的身材，日常飲食首重「熱性」，另可按摩穴位，促進水分代謝。www2.tvboxnow.com4 @2 s) I# I$ I6 U
tvb now,tvbnow,bttvb6 u0 z/ E, p+ w. w& H! F/ d* m6 W) D
5 v L; C* c/ a/ }& [! E6 R
水腫型肥胖 體質多脾虛www2.tvboxnow.com3 E/ l; y$ E) v. {
) P4 ]4 m4 L- s+ U+ ]" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。國泰醫院產後護理之家兼任中醫師張家蓓表示，中醫理論認為水腫型肥胖多為脾虛體質所致，患者因脾臟的陽氣缺乏、水分運化失常，造成體內濕氣和水分蘊積，水腫部位特別容易顯現在腰腹部。 T( s! I9 c6 C
www2.tvboxnow.com* r2 K( [4 U! v6 c S
脾，是人體代謝水分的重要器官，常吃生冷或甜膩性食物都會造成脾氣虛弱，破壞水分代謝的效率。中醫師提醒，脾虛型的水腫型肥胖者，平常應避免吃生魚片、生菜沙拉等冰冷生食，女性月經前後也應少吃根莖類、澱粉質、勾芡、含糖類等甜膩性食物。
1 q# H5 Q! J* h8 y) `" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d/ U! u( c: d8 e* i" V5 d
消除水腫 熱性食材補陽氣促代謝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k |! t0 x$ ~) @1 _8 S4 |
6 i, A' F2 X2 i5 x: V- W7 g0 G" V消水腫的食物應以「熱性食材」為主，平常飲食可多用蔥、薑、蒜等天然辛香料調味，有助於提高脾臟陽氣，促進代謝。此外，正值冬季將轉春季的時節，水腫型肥胖者可用麻油爆薑，加入羊肉和蕈菇類等含優質蛋白質的食物煮成羊肉爐，做為冬季保健的食療方。www2.tvboxnow.com7 @" s- d2 }+ j1 o. U+ f: M) @: F
4 l& Z, G7 e$ F' o, S
7 G, r* x7 u$ A y6 a9 K; T" |www2.tvboxnow.com含優質蛋白質的食物，如牛肉、豬肉或羊肉，不僅可提升體內陽氣，也可調整內分泌系統，是促進水分正常代謝的重要營養素。
5 z% C9 w$ w* m; w: y% u0 mwww2.tvboxnow.com
. b: e# T% L3 ?9 B【告別水腫型肥胖 沒事按按排水3穴位】9 ]+ N+ k# y L ]
4 J0 A4 _( v T1 c, C臨床治療上，張家蓓中醫師表示，除了用「真武湯」等中藥處方調理體質之外，針灸和薰臍的代謝水分效果最好，但這類治療需由專業中醫師施行，建議民眾可改以脾經相關穴位的按摩做為日常保健之道，預防水腫產生。tvb now,tvbnow,bttvb4 P( c4 J( _ t3 J' p
公仔箱論壇! x7 a* J! t& X1 U r4 P
1. 足三里穴：位於膝眼下3寸、約4橫指幅的凹溝處。
2 c* X/ t1 h* q* z" I) }6 gtvb now,tvbnow,bttvb
4 _( a* U2 x9 D: ^3 h$ Z' A R& j o* T2 E
2. 三陰交穴：位於小腿內踝尖上3寸、約4橫指幅，脛骨內側緣後方。
7 k: H: z3 v; \! c公仔箱論壇
2 K; F: M* ^0 O( ^; ~: Kwww2.tvboxnow.com/ K2 r# u8 A5 m M& E2 I, B# @
3. 關元穴：在肚臍正下方3寸、約4指幅寬之處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F; L: l7 V2 q* g( {
|
發表於 2014-1-8 06:30 AM
| 