明明年紀輕輕，怎麼就會開始冒出白頭髮？相信這是許多人共同的困擾，頭髮的烏黑亮麗與否反映出人體臟腑的氣血盛衰，從傳統的中醫理論來看，緩解白頭髮增生可以透過食療及飲食來做體質調理。中醫師表示，若要以中醫食療滋養黑髮，建議多服用補氣血之藥膳，如：何首烏燉雞湯、桑葉黑芝麻糊、女貞子和旱蓮草茶飲等，對於改善白髮都有不錯的幫助。
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7 @, I7 W8 D- Y: C: ?公仔箱論壇中醫師黃慧娟指出，中醫認為頭髮與人的臟腑健康密切相關，「髮為血之餘，腎之華在髮」，說明了白頭髮與腎氣及氣血之關係密不可分，一般來說，中醫改善白頭髮症狀，通常會建議服用「補腎氣」、「補血」的食療為主。公仔箱論壇7 O' ~( u7 P, o/ e8 v2 @
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中醫師黃慧娟表示，中醫治療白頭髮較常見的食療藥膳像是何首烏燉雞湯，何首烏具養血、補肝腎的效用；黃耆能補中益氣；當歸具有補血、活血的功效；枸杞具有滋補肝腎的效果，這些藥材都具有補血、補氣之效果。詳細內容如下：
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: d5 ~8 a4 y& o( E; U7 dtvb now,tvbnow,bttvb【何首烏燉雞湯】
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材料：黃耆1兩、當歸2錢、枸杞3錢、何首烏3錢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r0 U% u/ j: R
* h$ e9 ]; y! D: K1 x9 u2 ~作法：一起煮成雞湯服用即可。1 U0 Y. \6 K6 @4 b7 m- o8 a
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功效：補氣、補血、養肝腎。, r8 e% Z% n {9 J+ r. J& j, ^
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備註：雞湯也可改用排骨湯替代。
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除此之外，中醫師黃慧娟還提供了其他緩解白髮症狀的食療方式，包括：「桑葉黑芝麻糊」以及「女貞子+旱蓮草茶飲」，這兩道簡單的食補具有養肝腎、補血、烏髮等功效。有白髮困擾的民眾不妨試一試，方法如下：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m0 U' S* ~+ H T
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【桑葉黑芝麻糊】tvb now,tvbnow,bttvb, P4 g- d. _8 i. a+ A0 ?
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材料：桑葉5g、黑芝麻10g、蜂蜜1小杯。
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/ k% k. `: z, o# G# r+ W! e) Ttvb now,tvbnow,bttvb作法：tvb now,tvbnow,bttvb1 m/ A+ d D; N5 _1 O: y, h. ]+ P
7 i4 m3 C w; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將桑葉和黑芝麻磨末後，煮成糊狀。公仔箱論壇! h8 S- C9 p* ]' f% A
3 f* r( H T+ W: I. w9 |3 ^tvb now,tvbnow,bttvb2.加入1小杯蜂蜜調味即可服用。: X% j: r8 L" d" R7 t$ \
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功效：桑葉可以入肺肝經，具清肝明目的功效；黑芝麻具有補肝腎、益精血的效用。www2.tvboxnow.com: |$ j& U" R7 F0 X7 L
' z, ]8 L2 L; E" `* ]6 D5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【女貞子+旱蓮草茶飲】公仔箱論壇9 x! w+ K) [2 U ^( P
; O8 c1 I7 W' k$ `公仔箱論壇材料：女貞子2錢、旱蓮草2錢、水500CC。
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- b( U+ l" a- L( uwww2.tvboxnow.com作法：一起煮成茶飲飲用即可。公仔箱論壇7 ~& s6 G a& q% J9 i! @; r
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功效：女貞子具有補養肝腎之效用；旱蓮草具有補肝腎陰、烏髮之功效。
$ {1 P( R/ p$ b7 K* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" E% |. \2 t5 z) E$ ?3 ~" Z* ^
【中醫師小叮嚀】：
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壓力大、過腦過度、熬夜等都是導致白髮蒼蒼的原因，除此之外，過於疲勞、營養不良也會造成白髮增生，提醒民眾，一旦突然出現大量白髮，就要留意健康狀況可能亮起紅燈，及早治療才能預防和延緩病症惡化。
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發表於 2014-1-8 08:40 AM
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