冬天好發心血管疾病與中風，更要注意膽固醇濃度是否過高，因為根據一項發表於美國心臟病學會年會的研究報告指出，人體在冬天的壞膽固醇濃度比夏天高。醫師表示，尤其原本總膽固醇偏高的患者更要小心，在冬天因不知不覺過度飲食、攝取過多的高脂肪高熱量的食物，以及缺乏運動，可能造成膽固醇飆高，恐增加心肌梗塞、腦中風的機率。# j7 g Q* H. X4 L, `1 b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ], V8 i* q9 K+ v: x* Z
6 ?! U+ \3 I- b; e
1名38歲女性，平時即有總膽固醇偏高問題，就診後經由適量運動與飲食控制，數值已經改善至標準值（140～200mg/dl），進入冬天後，患者的膽固醇竟飆高至280 mg/dl，所幸及早檢查掌握，立即予以改善，才避免增加心管疾病的風險。
' A s3 j4 d% e) L" }. w5 u3 F9 ]- Xwww2.tvboxnow.com
1 v, t! s6 Z; P1 r: ]www2.tvboxnow.com飲食、運動、陽光 影響膽固醇www2.tvboxnow.com+ `+ h+ @% y6 y* c$ N$ h& `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t P( W+ R; S/ A; @0 s1 {) d' o
書田診所家醫科主任醫師何一成表示，飲食、運動、陽光曝曬等因素都可能導致膽固醇突然升高。主要是天氣寒冷會影響身體的新陳代謝，血液中的總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇會上升；此外，天氣寒冷，不知不覺會攝取較多熱量的食物，導致增加壞膽固醇濃度，再加上冬天運動量減少，比較缺乏曬太陽的機會，減少維生素D的攝取，也可能影響體內膽固醇濃度。
+ o7 c4 |, _6 V3 ntvb now,tvbnow,bttvb
1 J! q1 H. n& cwww2.tvboxnow.com膽固醇濃度過高 小心引發中風
) H! T9 J% p. c5 j6 K% W% n) v8 W$ V
雖然膽固醇對身體有其作用，不過若濃度過高，便會影響身體健康，容易導致多種都市疾病，最常見的有心臟病及中風。這兩種疾病的主要原因是動脈粥樣硬化所致，而在動脈粥樣硬化的過程中，粥樣斑塊會在動脈內壁積聚，導致管腔收細，甚至會完全阻塞血液流通，這種情形如果發生在心臟的冠狀動脈內，便會引致心臟病發，若腦血管被阻塞，則會造成中風。
; R8 y! H# O! P% A t0 `9 }0 u7 V公仔箱論壇
u8 g2 q2 A1 Y$ D/ `" u7 n+ r2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膽固醇是造成粥樣斑塊的主要因素，人體肝臟每天會製造膽固醇，壞膽固醇會損傷血管內膜，繼而將膽固醇帶到其他器官的血管，令脂肪積聚、收窄血管、阻塞血流。
& j- {; _7 \# ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O5 Z4 a5 |$ V+ H
" f7 J( C' p K% v& M1 Y' x& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【控制膽固醇的方法】
& L2 o5 x8 O l. Cwww2.tvboxnow.com" b, e! _8 O$ z3 x
1.減少高膽固醇食物：
2 y# l5 s/ l& U; B9 ^' J公仔箱論壇
7 g4 S1 Z9 C! U- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了要減少吃一些含高膽固醇的食物，也應該多攝取一些有助於降低膽固醇的食物，例如日常可見的食物就包括水果、燕麥、蒜頭、杏仁、洋蔥、黑木耳等。
) h6 g+ @ B3 }' P/ G2 F# q8 n3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ u' ?3 v7 {7 R# d
2.避免體重過重：tvb now,tvbnow,bttvb8 W: I" u- t8 P$ ?& _! R! ]* f4 z
/ s0 S" m1 t8 }! C. P+ V體重超過愈多，體內產生的膽固醇就愈多。在荷蘭有一項長達20年的研究發現，體重是血清膽固醇最重要的決定因數，每增加1公斤，膽固醇量即升高2點。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r. e f o8 q
+ _( l4 c( M2 G6 e3 a5 \公仔箱論壇3.維持適量運動：
* U' J3 ]7 ^ C3 c8 @www2.tvboxnow.com$ C' O/ `$ B" v- A6 q4 U
每天做30分鐘的有氧運動，包括快走、慢跑、做體操、騎自行車等，都可以改善血中膽固醇。
" a/ k5 r- ?/ [3 ttvb now,tvbnow,bttvb
$ d( }" p* G3 `" @" l% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【醫師小叮嚀】：
9 R# X- R+ S$ W5 }" G8 s8 jwww2.tvboxnow.com ?+ J3 R, w+ v
何一成醫師提醒，膽固醇偏高者在冬季時更應注意控制飲食，攝取足量的蔬菜水果，避免過量食用內臟、肥肉、高飽和脂肪、高熱量的食物；另外，養成規律運動的習慣，每天運動30分鐘，以及戒煙，均有助於控制膽固醇量度，減低罹患心血管疾病與中風機會。若以上方法仍未能將膽固醇量度降至正常，便要藥物控制。
0 t& M2 j1 Q# Y) j$ k公仔箱論壇
$ |5 u2 k2 n6 o5 r, O* Mwww2.tvboxnow.com國外研究發現，冬天的壞膽固醇濃度比夏天高 |
發表於 2014-1-10 12:24 AM
| 
