近年來，甜食吃到飽大受女性歡迎，想靠此方式解壓；或是在生理期間喜歡吃甜食，以緩解經痛；其實，一般人在壓力大的時候，都習慣靠吃來紓壓。專家提醒，吃東西並不能解壓，反而會造成內臟產生更大的壓力。一旦臟器壓力過大，臟器時間就會加速前進，減短臟器壽命，因此必需掌握三大要訣緩解臟器壓力！) ~( \: _" Q& s- w* ~% a, \0 b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I' E6 ^; F4 O; p
公仔箱論壇. T& J2 F+ R. o' z. w
根據日本慶應義塾大學醫學部教授伊藤裕表示，一般人認爲吃東西可以解壓，是因爲當感受到壓力時，副腎就會分泌出壓力荷爾蒙；而大腦則是會產生另一種荷爾蒙來下達分泌壓力荷爾蒙的指令。由於這種荷爾蒙在分泌的時候，會使周圍的神經興奮，讓人產生想要攝取大量糖分的心情，所以才會在覺得有壓力的時候變得特別想吃。
- R' P7 a% H. i+ P B, }) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com8 c; X' }+ P* i6 b5 F F2 `& ~' P
由此可見，吃太多會形成內臟壓力，導致臟器運作時間不斷的加速、加長，內臟時間也因此減短，一旦縮短，可能導致疾病上身，爲了能夠延緩內臟時間，必須遵守消除內臟壓力的三大要訣，不妨從日常生活習慣進行改善。
+ e. l; j9 h$ s7 l& L p
! z% B- V( q7 l9 v) M4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消除內臟壓力的三大要訣: u: q4 f3 }# y; D, P" H
www2.tvboxnow.com G! D. H$ [8 ^3 p% ^% ?* z
要訣一：慢慢吃，臟器時間就會變慢
3 a: T- X( B3 R! e6 p8 ]公仔箱論壇
* J& |' G# y$ S2 @4 [- ]" B3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃太快的人不僅容易發胖，也會增加身體的負擔。所以，不應該把食物當作箭靶，應該保持心靈平靜去接受大自然賜予生存的食物，便可消除內臟壓力。吃東西時，不妨多咀嚼，因爲咀嚼除了可以把食物細分、變得容易吞嚥之外，也可以透過消化液更容易將食物消化。
" M( |. _3 m# ~0 V' i9 P
$ w& ?6 W' p5 [: R( E, W/ }tvb now,tvbnow,bttvb
3 H( p" ]2 H L6 `( F7 w另外，咀嚼可幫助抑制食慾，降低想吃零食的衝動，甚至還有改善記憶力、注意力的作用。所以，慢慢吃不但可以讓臟器時間變慢，也可以享受食物的美味，一舉兩得！
6 b& ^' j& e" V& F5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |- o p& F, l1 E7 ~ S$ H
要訣二：遵守「八分飽」的原則0 a# p& Y9 w% m0 w5 k) H5 Q
tvb now,tvbnow,bttvb: ~6 d6 x" |6 l/ }$ M" |: d
美國雜誌《Time》曾經以「八分飽」向世人介紹日本優異的解決肥胖和維持健康的方法。經證明，如果將食量減少至平時的80%，所有生物都會出現壽命延長的現象，因爲只攝取一天所需要的卡路里，並不會對內臟產生任何壓力。
* [9 d/ s% j! W1 X8 _ q' |www2.tvboxnow.com/ C. i, H; s7 o1 U) i# j, f
人體一天內所需的卡路里的計算方式：標準體重（公斤）X 25大卡tvb now,tvbnow,bttvb; U7 G! z: H' v( h+ D; L
1 o9 s4 ?! e8 z j$ b4 O/ N/ @' o
例如：以體重50公斤的人來説，一天所需卡路里：50公斤X 25大卡 = 1250大卡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P7 E- p6 F7 G. H
& {! C+ }" q" l公仔箱論壇保持八分飽可以更有效地減輕臟器負擔，預防臟器焦慮。最後，戒除吃零嘴、零食的習慣，都能達到避免臟器產生負擔的作用。7 D# p% }. Y ?# e
H i) d% V* X: E5 s要訣三：試著不要太認真
, T; G5 ?5 U$ ^7 J. w: t3 Fwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com5 @1 Q; l" S2 O! I+ c# D
過度認真的人往往都是被時間追著跑的人，對大腦來説，是一種很大的壓力與負擔。很多人因工作繁重而每天都被逼得很緊繃，往往在限定的時間內做最有效的利用，處於高壓力的狀態。這樣容易使內臟時間不斷加速，所以，與其成爲時間的奴隸，不如跳出這個框架，反而能夠輕鬆地運用時間，這也是內臟時間管理的關鍵。試著不要太認真，暫時放下那一絲不苟、過度認真的想法，停止焦躁與忙亂，可以讓臟器時間緩慢下來。
- @, C& V$ n) f, I0 A# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K9 {* W3 ?$ E0 N
每個內臟都有其使用年限，只要有一個消耗殆盡，其他內臟的機能就會瞬間降低，疾病和死亡很快就會找上門。所以，爲了能妥善運用內臟時間，不妨現在就先學會內臟時間管理吧！
3 l6 Y4 s7 P0 }% A! \! N1 y; [www2.tvboxnow.com |
發表於 2014-1-22 06:32 AM
| 