壞情緒――“二手壓力”具有傳染性， “人就像海綿，吸收周圍人所謂的情緒傳染病。當感受到他人情緒影響，變得消極，身體語言也會發生改變，說話時聳肩、皺眉。因此，盡量避開與壞情緒的人接觸有助於保持內心的愉悅，尤其是在工作時更應盡量遠離壞情緒，否則會影響你的工作效率和一天的好心情。如何防止被壞情緒“傳染”呢？心理專家們認為，這是要考驗智慧和心理素養的。心情愉悅時，人體能分泌更多的內啡肽，使人更加快樂健康。而一些小動作可以讓你避免受到負面情緒的傳染：
# M! G+ p% o5 ~& m% F( \& O- @tvb now,tvbnow,bttvb遠離激怒的現場公仔箱論壇' G+ Q+ d7 j- a0 x1 f: F
火氣上來時一個眼神、一句話都可能會成為導火線。所以，三十六計，走為上策。暫時冷靜後，再仔細想一下，也許你會發覺沒什麼大不了的。沉默一分鐘一分鐘的時間是微不足道的，但在發生事端前暫停一分鐘也是非常寶貴的。就像美國第三任總統傑弗遜說的那樣：“先數到10，然後再說話，假如怒火中燒，那就數到100。”綳緊的弦就會稍稍地鬆弛下來。
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" J5 o" y- \, @& k& S! f) o心理學研究發現新鮮感會讓我們心情轉好，比如換換發型；重新佈置工作桌；購買一些新奇的物品和擺設，即便這些東西並沒有多少實用性。
9 Z; S, v7 {7 C0 S/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。轉移註意力
/ v( F: Y1 i, C3 n公仔箱論壇在遇到倒霉事情的時候，你會越想越氣憤，那個時候你就不如把那件事情丟開，去看看電視，唱唱歌，洗個澡，做一些輕松的事情，你就會漸漸地發現原來生活可以是這麼美好。
$ Y2 Z' h0 s* n0 Ftvb now,tvbnow,bttvb打哈欠
$ g$ A$ v3 |! E0 C8 Uwww2.tvboxnow.com當你讀到“哈欠”這兩個字時，沒準你就忍不住想打哈欠了。打哈欠是一個有利於健康的小動作，能刺激大腦的血液循環，使人維持和提高警覺性。人在身體睏倦或者心情不好時，通過打哈欠，能快速吸入空氣，提高工作效率，趕走不良情緒。公仔箱論壇2 @ E Y' m4 ?
合理宣泄怒氣! x" \7 V. m& O) u
如果你的怒氣膨脹起來，你可以把自己單獨關在一間房屋裡或者是跑到沒有人的空曠的地方，任意釋放怒氣。運動也是治療抑鬱的無藥良方，如果能定期運動更能改善心情。對於職場白領來說，即便工作繁忙也完全可以在工作中時運動，比如能騎車就不開車；能爬樓梯就不坐電梯等。 |
發表於 2014-2-4 08:50 AM
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