「肝若不好人生是黑白的！」這句話一點也不誇張，肝臟不單只是人體最大的器官，更扮演著協助身體代謝老廢物質、毒素的重要角色。中醫師表示，以中醫理論來看，肝臟除了有上述的作用外，對於維持人體免疫系統的正常運作也有相當的關係。因此，日常對於肝臟的保養、照顧非常重要，民眾不妨把握春天養肝的好時機，食用具有滋陰養肝效果的藥膳粥品來養好肝氣、強身健體。公仔箱論壇, k |9 P' [: C1 N0 I- j' g
8 W9 j1 d; b: awww2.tvboxnow.com陳潮宗中醫師指出，在傳統醫學中認為，肝臟專門負責人體營養化學的機能，就好比樹木行使化學作用般，吸收大自然的能量後再產生供生物生存的能源，將人體吸收的養份有效的加以利用、代謝。所以，依據中醫人體五臟的生理活動，必須順應四時陰陽的變化，才能與外界環境保持協調平衡的說法。春天除了是大自然運作中植物吸收養分，以利夏季興發的節氣，更是人體養肝補氣的好時機。4 i% A4 {2 b# z" D
除了在日常生活中，避免從事、食用容易傷害肝臟功能的事物，如熬夜、抽菸、過度飲酒外，更要減少食用辛辣、油炸的食物，才不會燥火動肝，進而損耗肝陰，使肝臟功能下降。建議民眾可以把握春天最適合補養肝氣的好時機，食用些易消化，滋陰補肝的藥膳粥品，來達到疏肝理氣、增強身體免疫力的作用。www2.tvboxnow.com6 `) n7 `+ S8 i, Z
以下為陳潮宗中醫師提供的2道簡易藥膳粥品：
3 i2 _9 v( P5 |2 ^0 `/ Cwww2.tvboxnow.com★雙耳粥
5 l' Q, x6 \. D) E* f; M% j2 a" iwww2.tvboxnow.com材料：黑木耳 30 公克、白木耳 30 公克、紅棗5枚、白米 80 公克、冰糖適量。
! z4 A3 E. ?3 stvb now,tvbnow,bttvb作法：將上述材料洗淨，切成適口大小後，放入鍋內，以電鍋燉煮成粥，再加入適量冰糖即可。
5 D# i% r/ O' Q) o& Fwww2.tvboxnow.com功效：此藥膳粥品材料準備容易，口味清甜，適合大小朋友。除了有滋陰養肝的作用外，對於治療老年人血管硬化、高血壓也有不錯的功效。
8 ?, \; E, [: q) I; [/ H( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 L1 G# c ]3 E# |tvb now,tvbnow,bttvb★茵陳紅棗五味粥tvb now,tvbnow,bttvb( v: Z9 Y7 ~& s
材料：白米100公克、紅棗10顆、茵陳10公克、五味子5公克。0 U2 [) i. e% z. Z/ `" V6 }7 X
作法：+ ^7 v* p6 y' T: o D; N# P
1. 將紅棗洗淨、去核；茵陳洗淨；白米、五味子洗淨去雜質備用。0 I$ p2 `- K4 l! R
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1 U8 u; b5 O" o& n' \8 ]- g2. 茵陳放入紗布袋內，放入鍋中，加水80毫升，煎煮25分鐘後留汁備用。
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) V) k2 a9 F! V2 h! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 接著把白米、紅棗、五味子、茵陳汁液一同放入鍋中，加入500毫升的水。8 l+ |3 ]& B3 W8 Q/ T% s/ e
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' t5 t1 M% Q8 O% ^4. 將鍋放在大火上燒至沸騰，再用小火燉煮40分鐘即完成。公仔箱論壇7 ?( ]& b% E# k. T9 Y0 Z
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* }8 D# g, u1 ]5 l8 V. l8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：茵陳，味苦、辛，性微寒；歸脾、胃、肝、膽經；對於改善風濕、寒熱、邪氣，熱結黃疸等病症相當有效。紅棗能益氣生津、活血通氣。五味子，能降血壓、利膽，並降低血清轉氨酶，對肝細胞有保護作用。一同熬煮成粥品，能達到益氣生津、滋養肝腎的效果。
/ b- H* D6 J/ u- Y9 P7 a8 _8 d【中醫師小叮嚀】：www2.tvboxnow.com2 X7 d( R# a; \
陳潮宗中醫師提醒民眾，除了透過中醫藥膳粥品來達到養肝補氣的作用外，在日常飲食上，也要攝取充足的營養。特別要多補充含有蛋白質、維生素C及礦物質鋅的食物，如海鮮、深色蔬果等。並減少食用油炸、辛辣、刺激的食物，盡可能維持飲食清淡，再配合適當的休息及充足的睡眠，才是保養肝臟最正確的方式。 |
發表於 2014-3-2 10:43 PM
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