上班族久坐辦公室，缺乏運動，血液循環和新陳代謝變差，容易造成水分滯留臀部和下半身，形成水腫型肥胖，而除了運動之外，不少人嘗試飲食消水腫，其中有些人是綠豆愛好者，有些人則是非紅豆不可，究竟這樣小小顆粒的彩色豆子，哪顆消水腫最出「色」？
) p4 `( s1 U* W/ n8 l, e
) i8 P& T6 h* c8 q7 R. _( Qwww2.tvboxnow.com5 i3 K% t8 f# D" s
* Z& x6 J% i0 P, G( R5 c公仔箱論壇紅豆、綠豆、黑豆 那個最利水減重？
' v$ B6 x- D: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師陳玫妃表示，常見可幫助消除水腫的「豆子」，有紅豆、綠豆和黑豆等3種色豆，中醫理論認為其特性和利水作用各不同，食用時應參考個人體質和季節做不同的應用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z4 [% U' | O; Q0 G
紅豆性味甘酸平，可入心經和小腸經，具有利水、除濕、消腫、補血等功效，適合血虛、氣色差、常頭痛的人使用。綠豆味甘性寒，可調理心經和胃經，具有清熱解毒、消暑和利水的作用，臨床常被用於治療火氣大、心火旺盛、口乾舌燥、皮膚癢、長痘痘、虛熱、虛火大等症狀。
4 `5 _1 Q, B$ c. Z公仔箱論壇而黑豆味甘性平，入脾、胃經，具有健脾利水、消腫下氣、滋腎陰的作用，臨床可用於治療或緩解腎氣不足所引起的水腫、腰痠、眼睛酸澀、頻尿、尿少等症狀，也是老年人滋養腎氣的常備食材。
9 D) |: @/ E+ | x( }+ n8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以上三種色豆，具有補血功能的紅豆最適合一年四季食用，而具有清熱解毒功能的綠豆較適合在夏天吃，至於黑豆則可配合季節養生的觀念，在注重養腎的冬季食用。tvb now,tvbnow,bttvb: h$ F6 U6 a& p* {! `1 W1 y
tvb now,tvbnow,bttvb. E% L. a; G3 \! r9 I. G
" O# D* P0 S; A/ J- C0 I9 `9 C公仔箱論壇
0 W9 S$ G7 l7 p) a8 Wwww2.tvboxnow.com吃豆排水 紅豆荷葉湯通吃四季3 e* l" P, p$ l$ U1 r
綜合以上論調，陳玫妃中醫師建議減重者，平常可自煮無糖紅豆水促進水分代謝，消除水腫，提升減重成效；或可加入荷葉和車前子等藥材燉煮，促進下半身靜脈的回流，加速多餘水分的代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g: z- {% i: m' e ~
【紅豆荷葉湯】tvb now,tvbnow,bttvb6 q& L5 y; @) h( A3 w- D
材料：紅豆30克、荷葉2錢、車前子3錢、適量水分。
9 M5 I* ^6 m; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：將所有藥材洗淨，加水煮成500c.c.湯品即可。
( x. n6 d5 z, B+ Itvb now,tvbnow,bttvb說明：此湯可促進下肢血液循環和新陳代謝，改善下半身水腫的肥胖現象。此湯建議每天喝1次，且白天的陽氣旺，早上喝更能提高代謝的速度、消除或預防水腫。若是遇到寒冷的天氣，還可酌加黑豆一起煮。' e# l" e5 `% U" `
彩豆養生法 四季這樣吃
4 H. D6 A& }) l6 A$ Xtvb now,tvbnow,bttvb除此之外，中醫師陳玫妃也分別提供紅豆、綠豆和黑豆的保健食譜，搭配特定季節食用，除了可幫助利水、消水腫，更重要的是還能促進身體機能的正常運作，達到養生的功效。
/ v \( H$ }8 [% K; Rwww2.tvboxnow.com【四季養生：紅豆地瓜湯】www2.tvboxnow.com7 @* R; K7 Q& J3 T% l% I9 a0 q9 }
材料：紅豆50克、生薑3片、紅糖5至10克、適量地瓜和水分。
6 t% I8 g! Q, e" Y' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：紅豆可補血、利水，生薑溫經散寒、紅糖活血，地瓜纖維質高，加水煮成500c.c.湯品，是一年四季都合適的減重養生湯品；若遇到天氣較冷的春天或冬天，抑或天生體質怕冷，還可少量添加肉桂粉，幫助補腎、溫暖身體。tvb now,tvbnow,bttvb; L3 I, f7 W& Z. T
www2.tvboxnow.com; s8 T! ?5 @( g! e7 O
9 C7 N3 {& A6 x ~ A1 R4 |www2.tvboxnow.com
, c" J* V! ]! _' }1 f7 I& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【夏秋養生：綠豆綜合湯】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H0 m' ?. `2 F* t
材料：綠豆20克、薏仁10克、白木耳2錢、百合2錢、少量冰糖、適量水分。
$ s% |" n# [, R% T0 q說明：綠豆和薏仁都是健脾利水的食材，白木耳和百合可潤肺，加水煮成500c.c.湯品，特別適合夏天消暑和秋天緩解呼吸道不適。
% _ h7 U; r$ u. e公仔箱論壇【冬天養生：黑豆黑棗湯】tvb now,tvbnow,bttvb0 ~5 g& U0 K n8 ?. W' k) \
材料：黑豆20克、黑棗5顆、適量水分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y5 B. M8 G' G! g, Y6 d. h
說明：黑豆和黑棗都有健脾的作用，且黑棗含有天然甜味，烹煮時不需加糖就有甜味，適合做為冬天補腎的湯品。而老年人普遍有腎氣虛、怕冷的症狀，可適度加入1錢桂枝、1錢艾葉，幫助驅寒；還能酌加枸杞保健眼睛和視力。. r4 C3 p. U& d3 t' f
|
發表於 2014-3-6 11:38 PM
| 