, C2 j& F3 d) R- r; |- g% A
骨科：網球肘/肱骨外上踝肌腱炎
* C! C5 ^8 X: e# H公仔箱論壇
/ ^( f' U( `; `
1 i! | L/ d6 W" m; j, a6 F; b1 x
【簡介】 www2.tvboxnow.com4 h* l/ G, e6 A# K
網球肘（Tennis Elbow），又名肱骨外上踝肌腱炎或肱骨外上髁炎，是指肘關節外側區疼痛的一組徵狀，可能與日常生活上或工作上，手腕需要重複操作，引發手腕肌腱筋膜勞損有關。 tvb now,tvbnow,bttvb7 e) z$ \* K2 F& Q# V
【成因】
2 q5 l1 J5 u9 R6 t4 Y$ {www2.tvboxnow.com
網球肘主要是因為手腕關節不當使用或重複動作，例如打球、拿鑊鏟、提重物、拉扯重物、手腕用力扭轉等，使到手肘前臂的肌肉群不斷承受強大的力量，導致肱骨外或內的上髁位置的肌腱發炎或撕裂。 . Y4 s" v0 G: U8 }& U3 X
【徵狀】
# B) A6 L% K: D) c6 T, v0 f* c1 y
網球肘常見徵狀是前臂或手腕用力握提時，拉扯手肘外側肌肉筋膜，引發炎症，產生肘部外側疼痛，在進行提舉、抓握、手腕向上屈等動作時疼痛尤其明顯，患處亦會出現腫脹。
$ k K! b3 w) l
【治療】 公仔箱論壇* A0 g4 d/ s/ Z
●適當休息讓手臂肌肉放鬆。
: u5 A6 m" A) k" S2 Q4 w
●藥物治療：病情輕微者可使用消炎止痛藥紓緩徵狀。
k' o+ S( k; q3 w8 M. ltvb now,tvbnow,bttvb
●物理治療：包括冷熱敷、患部電療、超音波治療、按摩及運動治療，其中又以運動治療最為重要。
7 O' T/ u' ]* r: U, v
●佩戴護肘轉移施力點，使發炎處得到休息。
9 \( t8 @$ {, X/ J- H6 H
●當肌腱出現嚴重的退化，便要以手術方法修補，有些醫生甚至替患者切除肱骨外髁。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k8 W4 H5 S+ d6 G1 p2 `
【預防】
W' T7 o ^0 X9 w& Lwww2.tvboxnow.com
●適量運動可增加肌力及柔軟度，惟進行運動前，應做好手肘、手腕的伸展運動，減低受傷的機會。 tvb now,tvbnow,bttvb8 e8 B7 i+ d' R& B& t0 z; T' i9 [
●避免單純以手臂力量揮動球拍或拖地，而應該用身體的力量施力。
9 f$ n7 z( V7 O公仔箱論壇
●持續用力一段時間後應稍事休息，以避免肌肉長期處於收縮狀態。
. j$ D' i# b- K, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
●打球時使用護肘，以減少肘關節勞損。 + T) E5 x$ K, N( h$ j# Y
●避免用手提取重物。
$ X6 y1 M q# y. y3 I6 l
【相關文章】
! V" J- f/ H4 N2 X' {
●網球肘唔打波都有
* f! m5 K! P& o: s% L( z1 y |0 Q
●水樽+泥膠 簡易練臂肌（圖） | 
發表於 2014-3-9 02:56 PM
| 
