[健康資訊] 立架承托 左右手輪流上陣

gracechanstuart

& f. Z& O. x2 W5 j) F0 w& z, S3 u( z2 D$ \3 S

立架承托 左右手輪流上陣

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N$ e' p$ i5 F/ J0 E9 A- f2 X8 u

用立架撐起平板電腦，避免手腕彎曲同時又可減輕受壓。（黃煒攝）

1 l/ \% g9 |1 E( y9 ?: f' x' L; ttvb now,tvbnow,bttvb

8 t# j" o: o4 _) D9 G; w; b. C

  o. P' y- J: `) `: U+ w

預防勝於治療，香港理工大學康復治療科學系副教授司徒佩玉認為，無論腕管綜合症或彈弓指，只要日常生活中多加留心，均可避免，建議大家使用電子產品時，最好跟從以下建議：

6 H" A; I2 j% [/ c2 k; z/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

1. 避免手腕彎曲

  s+ O+ W: d7 O& T

用手掌承托電子產品，手腕和手臂應保持直線，避免彎曲；較重的電子產品如平板電腦，應盡量使用立架或找物件承托，減輕手腕受壓

4 y1 b! K+ Z/ T- k( r. Ewww2.tvboxnow.com

2. 左右手、十指交替

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^  C) {2 q7 |) b! ?" Y, u- F

轉換左右手及不同手指，輪流操控，將壓力分散

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h8 q5 k/ A: o( L! Z8 w+ ?7 @8 s

3. 動作輕柔

& t3 n" A0 J+ F& D4 C6 E3 P- btvb now,tvbnow,bttvb

手指力度輕，速度慢，幅度細

% o, e% N: ?0 Z5 M/ U8 U$ J) i1 O

4. 每50分鐘休息10分鐘

- M: X$ G3 Y4 r3 \2 k. atvb now,tvbnow,bttvb

每用50分鐘，應休息10分鐘，活動手腕、手指；另研究顯示，每日使用電子產品逾4小時，便會增加痛症風險，上班使用電腦的人士，下班後應少用電子產品

; g8 f  l1 i7 ^; r

. L( |5 g2 Y: t  o1 P4 H6 o9 v" Otvb now,tvbnow,bttvb