本帖最後由 gracechanstuart 於 2014-3-11 09:29 PM 編輯
0 o2 b9 S2 D, l8 d
, F' F: C1 T$ V6 e N7 V+ Q" G/ l. A. [- {+ f立架承托 左右手輪流上陣 公仔箱論壇3 B& n$ S1 F' K. [# @3 C
用立架撐起平板電腦，避免手腕彎曲同時又可減輕受壓。（黃煒攝） tvb now,tvbnow,bttvb: L9 ?0 u$ ~/ ]. G0 x
" ?. D2 T; p6 }- h& A, Owww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb" v2 P- { r" f6 v
預防勝於治療，香港理工大學康復治療科學系副教授司徒佩玉認為，無論腕管綜合症或彈弓指，只要日常生活中多加留心，均可避免，建議大家使用電子產品時，最好跟從以下建議： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P! c# Q0 B" \$ P; p- |( v' g
1. 避免手腕彎曲
2 O0 U+ {7 O) e+ A [) ]/ u4 z ~
用手掌承托電子產品，手腕和手臂應保持直線，避免彎曲；較重的電子產品如平板電腦，應盡量使用立架或找物件承托，減輕手腕受壓 0 E( H& J8 L! y: y5 V
2. 左右手、十指交替
7 M1 o. c5 ~% B% y+ P( u" s8 Itvb now,tvbnow,bttvb
轉換左右手及不同手指，輪流操控，將壓力分散 1 R4 P/ r# a2 O) Z" ]9 g
3. 動作輕柔
& Q! }2 O' N& {) e: N
手指力度輕，速度慢，幅度細
/ E6 m8 ~% H! g! N4 x6 {" e1 b3 i/ @
4. 每50分鐘休息10分鐘 tvb now,tvbnow,bttvb" ?' Q1 w. f" ?$ ?" C" j* O- d
每用50分鐘，應休息10分鐘，活動手腕、手指；另研究顯示，每日使用電子產品逾4小時，便會增加痛症風險，上班使用電腦的人士，下班後應少用電子產品
, u+ _5 l6 F4 Y+ b" @公仔箱論壇
www2.tvboxnow.com7 Y; P" r: d0 a
| 
發表於 2014-3-11 09:27 PM
| 