本帖最後由 gracechanstuart 於 2014-3-11 09:29 PM 編輯
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9 u! [! Q" e! o立架承托 左右手輪流上陣 1 ^" y$ {9 S2 z
用立架撐起平板電腦，避免手腕彎曲同時又可減輕受壓。（黃煒攝） 0 K0 E2 \$ u# y+ ]- [) a, b
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預防勝於治療，香港理工大學康復治療科學系副教授司徒佩玉認為，無論腕管綜合症或彈弓指，只要日常生活中多加留心，均可避免，建議大家使用電子產品時，最好跟從以下建議： www2.tvboxnow.com; Z5 z; y7 b( S
1. 避免手腕彎曲 0 M A8 _6 }5 v7 k" h( K6 i
用手掌承托電子產品，手腕和手臂應保持直線，避免彎曲；較重的電子產品如平板電腦，應盡量使用立架或找物件承托，減輕手腕受壓 6 B1 x. l8 z9 \% L9 ^, g
2. 左右手、十指交替 公仔箱論壇7 D8 B/ n( N$ r
轉換左右手及不同手指，輪流操控，將壓力分散
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3. 動作輕柔
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手指力度輕，速度慢，幅度細 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K- ]/ m# q9 K' w7 \; q; N
4. 每50分鐘休息10分鐘
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每用50分鐘，應休息10分鐘，活動手腕、手指；另研究顯示，每日使用電子產品逾4小時，便會增加痛症風險，上班使用電腦的人士，下班後應少用電子產品 tvb now,tvbnow,bttvb; W, k& M3 }- v
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發表於 2014-3-11 09:27 PM
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