「你又胃食道逆流了嗎？」現代人生活步調快，經常熬夜、晚睡晚起，早餐當午餐吃，長期耗損腸胃易導致消化不良、胃酸過多、胃食道逆流等不適，嚴重時引發食道潰瘍。中醫師表示，遠離胃食道逆流的根本之道在於建立正確的作息和飲食習慣，但平常多按摩5個「保胃穴」，也能預防疾病反覆發作。公仔箱論壇 r% W# n# ^7 u+ G' }. y
tvb now,tvbnow,bttvb" Z* y( x% l( s1 J+ o1 k
. S& K6 ^7 Z4 H9 N0 ~+ f/ a( e
胃食道逆流分3型 保胃穴各善其工
9 Q# T+ `- C/ I3 G5 t3 E* S1 u公仔箱論壇
, @8 i0 P- |; ]0 y' q- wwww2.tvboxnow.com國泰醫院產後護理之家兼任中醫師張家蓓表示，胃食道逆流的形成多與飲食習慣有關，臨床可略分為兩種證型；若是因喝水或液體所引起的胃酸過多、胃食道逆流，中醫稱之為「水逆」，平時可按摩內關穴和陰陵泉穴預防復發，或減輕不適。- m" ]. c9 O. G
- [6 Q' L, E, g: z7 i0 Ktvb now,tvbnow,bttvb若是因非液態食物所引起的胃食道逆流，則歸類為「痞症」，患者會因不當飲食而造成中焦阻礙、氣機不通，出現胃酸過多、消化不良等症狀。一般來說，痞症可再細分為實證或虛證兩種，實證合併有口肝舌燥、口腔有灼熱感等不適，平日可按摩內庭穴預防；虛證易伴隨胃脹等不適，可按壓足三里穴減輕不適。
# Y$ S7 q" O/ O; u5 S公仔箱論壇
$ c6 w7 e4 g! Z5 D/ ?! _公仔箱論壇此外，現代人普遍有熬夜、睡眠障礙等問題，長期會造成「胃陰虛」體質，也是好發胃食道逆流的族群，建議平常可按摩足部的三陰交穴，調理腸胃和脾腎功能。tvb now,tvbnow,bttvb; v3 t& Z7 _8 h. ~9 g8 a V7 `
, R8 l5 K, a; n
2 ^8 e- \8 e, N【5穴位預防胃食道逆流】
) ~5 {+ q; O8 h) Wtvb now,tvbnow,bttvb
l, e& E$ I' ^www2.tvboxnow.com1. 內關穴：可同時預防和緩解「痞症」和「水逆」所引起的胃食道逆流。本穴位屬於手厥陰心包經的絡穴，位於手臂內側，手腕橫紋正中，沿著兩條筋中間往上約3指寬處，可緩解和預防胃食道逆流、頭暈、噁心嘔吐、上腹痛等不適症狀。
, t z/ ^4 w! U* I2 \ l! swww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com! e1 b! W. I7 v$ ~# o6 @
# I4 m, A6 [! [$ N/ z4 e9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 陰陵泉穴：此穴位於小腿內側、脛骨內側髁後下方的凹陷處，特別適合「水逆」的胃食道逆流患者，另有健脾化濕、調理膀胱、祛風除寒的作用。公仔箱論壇& N& H' w* a2 Z- w
! Q* e1 s; B; P; F* W. N公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 h& h- l- ]/ ~$ `% V
3. 內庭穴：屬足部陽明胃經的穴位，位於腳背第二趾和第三趾，腳叉縫的凹陷處，可預防因實證所引起的「痞症」，另有預防和舒緩感冒、胃潰瘍、耳鳴、疝氣、經痛等作用。
* q& L; p; d- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 N1 N' M8 b# L) }
: n4 w: _! E# F8 t+ o" B公仔箱論壇4. 足三里穴：位於位於膝眼下3寸、約4根手指寬的凹溝處，具有補虛、調節消化系統的功用，可舒緩胃痛、嘔吐、腹脹等不適，對於因虛證類型的「痞症」有不錯的預防效果。' B5 S$ M% Y, d8 a; r, c
! H: n) ?+ D2 O+ s( f
公仔箱論壇( x& H9 Q% V) e# y4 I
5. 三陰交穴：屬足太陰脾經、足少陰腎經和足厥陰肝經的交會，位於腳踝內側上3寸、約4根手指寬，在脛骨後凹陷處。此穴改善胃酸過多、腹脹腹瀉、睡眠障礙、食慾不振、生理痛、手腳冰冷等不適症狀的作用。
3 Z, v" J5 `/ s3 p- ~' w; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; o0 W: {5 W+ ^8 w- J3 G2 M8 U
8 q; N" [. m6 T, {- Y' b3 t7 E
4 y- r- f! |0 i Q" f" p【健康小叮嚀】公仔箱論壇4 t( s) I; e2 [- |
8 i& s: _& e1 `張家蓓中醫師提醒，除了穴位按摩緩解和預防胃食道逆流，規律的生活作息和飲食習慣更是防病「保胃」的根本之道。建議養成規律的作息，不熬夜，三餐定時，飲食細嚼慢嚥不貪快，每餐只吃7至8分飽，吃飽後上半身不後仰或前傾，保持端正坐姿或慢走，可幫助消化，預防腸胃不適。 |
發表於 2014-3-12 12:05 AM
| 
