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發表於 2014-3-15 09:10 AM
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1. 戒吸煙
8 A1 i: j2 }8 twww2.tvboxnow.com人在吃飯後﹐胃腸蠕動加強﹐血液流動加快﹐這時人體吸收煙霧的能力進入“最佳狀態”﹐香煙中的有毒物更加容易進入人體﹐加重對人體健康的損害。
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% W/ w( O' e% k2 h2 x2. 戒吃水果! b7 x, S5 p8 w; q l5 m/ S- K
不少人認為飯後馬上吃水果有助消化﹐實際上﹐飯後馬上吃水果容易肚子脹氣。因為水果中含有單糖類物質﹐若被堵塞在胃內﹐就會形成脹氣﹐以致發生便秘﹐所以吃水果的最佳時段應在飯後2~3小時﹐或飯前1小時。
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. e& N) {+ q$ ]* r3. 戒放鬆褲帶tvb now,tvbnow,bttvb3 Z2 w6 X0 D# s/ A
飯後將褲帶放鬆後使腹腔內壓下降﹐消化器官的活動度和韌帶的負荷量增加﹐容易引起腸梗阻和胃下垂。公仔箱論壇8 v% K5 _2 D( Q( L* k
: q0 U: e6 k( N W: c8 z+ o8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 戒立即喝茶公仔箱論壇- c, _ L( j) l2 w7 ~5 f% T
茶葉中含有大量的單寧酸﹐這種物質能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質。tvb now,tvbnow,bttvb6 P% H5 h8 i+ G
+ j9 \. w7 w# E( o# \公仔箱論壇5. 戒“百步走”
' I( b$ W1 h6 Z' j- u人飲餐後﹐為了保證食物的消化吸收﹐腹內臟器血管會擴張充血﹐這時如果“百步走 ”會因運動量增加﹐使血液流回四肢﹐影響消化道對營養物質的消化吸收。tvb now,tvbnow,bttvb* G2 G v) z; ?. t8 K
0 _2 O1 a' S" U% f* L6. 戒立即洗澡
( `% l9 ~- a3 ~6 Otvb now,tvbnow,bttvb飯後洗澡﹐腸道的血流量會相應減少﹐從而使腸胃的消化功能減弱。
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7. 戒立刻睡覺
1 { T/ z& E5 ztvb now,tvbnow,bttvb飯後立即睡覺﹐飯菜就會滯留在胃腸中﹐不能很好地消化﹐久而久之﹐容易誘發胃腸病等。 |
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