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發表於 2014-3-15 09:10 AM
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1. 戒吸煙) K* B) C& w# @, w- n9 D
人在吃飯後﹐胃腸蠕動加強﹐血液流動加快﹐這時人體吸收煙霧的能力進入“最佳狀態”﹐香煙中的有毒物更加容易進入人體﹐加重對人體健康的損害。tvb now,tvbnow,bttvb( j# J5 p: h# J5 q- c. B- r" [, t7 @
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2. 戒吃水果
+ W1 ~. m2 |' Q/ \公仔箱論壇不少人認為飯後馬上吃水果有助消化﹐實際上﹐飯後馬上吃水果容易肚子脹氣。因為水果中含有單糖類物質﹐若被堵塞在胃內﹐就會形成脹氣﹐以致發生便秘﹐所以吃水果的最佳時段應在飯後2~3小時﹐或飯前1小時。
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3. 戒放鬆褲帶
( ^- V. ]( ~7 C7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後將褲帶放鬆後使腹腔內壓下降﹐消化器官的活動度和韌帶的負荷量增加﹐容易引起腸梗阻和胃下垂。9 Q' a2 T; H- i# d7 s
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4. 戒立即喝茶
& S, i5 ^/ I, |, a2 Mwww2.tvboxnow.com茶葉中含有大量的單寧酸﹐這種物質能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質。
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0 W/ ?$ o$ x) j1 d {公仔箱論壇5. 戒“百步走”www2.tvboxnow.com: J+ R6 w$ H* ]) k0 ?4 U+ m- c7 ^' I
人飲餐後﹐為了保證食物的消化吸收﹐腹內臟器血管會擴張充血﹐這時如果“百步走 ”會因運動量增加﹐使血液流回四肢﹐影響消化道對營養物質的消化吸收。tvb now,tvbnow,bttvb( N3 g! E& d) G a4 A, q3 `1 @2 t2 u
6 l8 u8 S% Y' A* b. X9 Y& vwww2.tvboxnow.com6. 戒立即洗澡
/ j& b0 A {! I. k飯後洗澡﹐腸道的血流量會相應減少﹐從而使腸胃的消化功能減弱。0 d% c9 ^0 A9 B9 T6 j
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7. 戒立刻睡覺+ p7 e, W) Q2 ]) W9 ^" M1 X7 L
飯後立即睡覺﹐飯菜就會滯留在胃腸中﹐不能很好地消化﹐久而久之﹐容易誘發胃腸病等。 |
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