[健康資訊] 吃完飯後,有七件事情最好不要做!!

1. 戒吸煙
' L, n; B% I& a, f人在吃飯後﹐胃腸蠕動加強﹐血液流動加快﹐這時人體吸收煙霧的能力進入“最佳狀態”﹐香煙中的有毒物更加容易進入人體﹐加重對人體健康的損害。tvb now,tvbnow,bttvb! `7 O) m2 ^5 d! t; A4 c# t
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2.  戒吃水果6 _4 p- m& l. {* z4 p8 y
不少人認為飯後馬上吃水果有助消化﹐實際上﹐飯後馬上吃水果容易肚子脹氣。因為水果中含有單糖類物質﹐若被堵塞在胃內﹐就會形成脹氣﹐以致發生便秘﹐所以吃水果的最佳時段應在飯後2~3小時﹐或飯前1小時。
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3.  戒放鬆褲帶1 C: L! m/ s( a* w6 Z" @9 c
飯後將褲帶放鬆後使腹腔內壓下降﹐消化器官的活動度和韌帶的負荷量增加﹐容易引起腸梗阻和胃下垂。
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4.  戒立即喝茶
茶葉中含有大量的單寧酸﹐這種物質能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質。公仔箱論壇4 j9 w& e5 o5 U
　
5.  戒“百步走”( j% A" h0 N, _
人飲餐後﹐為了保證食物的消化吸收﹐腹內臟器血管會擴張充血﹐這時如果“百步走 ”會因運動量增加﹐使血液流回四肢﹐影響消化道對營養物質的消化吸收。
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6.  戒立即洗澡
飯後洗澡﹐腸道的血流量會相應減少﹐從而使腸胃的消化功能減弱。
　
7.  戒立刻睡覺
飯後立即睡覺﹐飯菜就會滯留在胃腸中﹐不能很好地消化﹐久而久之﹐容易誘發胃腸病等。

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