各位知道冰水和溫水在空腹時和進食時的運作機制不一樣這件事嗎？www2.tvboxnow.com- E0 L* M* s% U# C
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這次要從水分吸收的機制開始介紹何時喝下何種水是最有效率的。最初希望讀者知道的是 「水是被腸子吸收而不是被胃吸收。」那就來看看整個流程吧。www2.tvboxnow.com& G) y' w5 T% c) F+ B
# h! ]8 l8 x, `( |■1：冰水會刺激胃$ L" L4 S" |: p+ Z
很常聽到在剛起床的時候喝冰水的話，會使腸胃蠕動排便更順暢的論調。的確，冷水刺激胃壁的話就會分泌稱為胃泌素的荷爾蒙。受到它的影響，胃會頻繁的蠕動，開始往小腸運送水分。
' L; ^7 D7 f6 wwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {! Q3 k1 M" D O9 a; c
■2：往小腸移動的水被吸收2 r o5 v9 _" o! W
水的吸收主要是在小腸進行。因此，能多快運送到小腸就變成需要注意的地方。激烈運動後或是入浴後等體溫上升大量排汗的時候，須要盡可能快速的補充水分。這種時候冰水會比較快被吸收。tvb now,tvbnow,bttvb; K3 J9 j" q" m a- i
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順帶一提，除了冰水以外，讓水分能有效率被吸收的條件是tvb now,tvbnow,bttvb9 Q5 {2 u& ~( @3 K* z2 I
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（1）鹽分占0.1～0.2％
- K- u& i* K2 Lwww2.tvboxnow.com比起純水，生理食鹽水的組成比較接近人的體液，因此會受到逆滲透的影響而被快速吸收。
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6 p# T9 }5 T* d" z& s/ l. s（2）含有些微糖分7 j1 h, k r* |4 E1 m. ]
含有糖分的話，水分會和糖分一起更快速的被腸子吸收。www2.tvboxnow.com( g1 c5 p& O3 z) X5 K4 Q
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（3）空腹時公仔箱論壇1 f' N% I( `, C6 s2 D: v; z$ \
在胃裡有食物的時候喝水的話，水會和食物一起停留在胃中，就不能被快速的運送到腸子中。
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+ g2 z7 E# ?% d0 \tvb now,tvbnow,bttvb但是，喝過多冰水還是對身體不好。如果胃太冷的話，胃中的血液循環和胃液的活性都會降低，增加胃的負擔。0 u* K+ K4 @: j8 z
" Q1 I8 b* b2 ?所以只在身體大量出汗的時候喝冰水吧，平時不要造成內臟的負擔就老老實實的喝溫水吧，根據不同的狀況喝不同的東西或許是有益處的事呢。 |
發表於 2014-3-20 08:41 AM
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