各位知道冰水和溫水在空腹時和進食時的運作機制不一樣這件事嗎？公仔箱論壇4 v0 J0 }* Q% z
! Q; D5 w) s( O: {: K& x
這次要從水分吸收的機制開始介紹何時喝下何種水是最有效率的。最初希望讀者知道的是 「水是被腸子吸收而不是被胃吸收。」那就來看看整個流程吧。
7 z) Q' n! [5 Z5 F7 x& r* t% q公仔箱論壇0 G, s" \! u$ C: x
■1：冰水會刺激胃
A# T8 _5 s+ P, V: M4 O: w很常聽到在剛起床的時候喝冰水的話，會使腸胃蠕動排便更順暢的論調。的確，冷水刺激胃壁的話就會分泌稱為胃泌素的荷爾蒙。受到它的影響，胃會頻繁的蠕動，開始往小腸運送水分。' Z, N2 B3 S( j1 Z' y6 @( d M1 z2 E. N
' t! ^$ n( T6 f; _: y■2：往小腸移動的水被吸收
0 V% L3 i t, g0 R2 b3 h7 p4 F7 P水的吸收主要是在小腸進行。因此，能多快運送到小腸就變成需要注意的地方。激烈運動後或是入浴後等體溫上升大量排汗的時候，須要盡可能快速的補充水分。這種時候冰水會比較快被吸收。
' C- s# c! N: g! q3 r公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R5 i% I1 Z+ j2 d0 J) f
順帶一提，除了冰水以外，讓水分能有效率被吸收的條件是公仔箱論壇; V- [. K! V- B& S, ~0 {6 [
6 p* [# v+ f9 O0 [www2.tvboxnow.com（1）鹽分占0.1～0.2％
5 d2 R5 y/ a# g7 C9 B! j& Ywww2.tvboxnow.com比起純水，生理食鹽水的組成比較接近人的體液，因此會受到逆滲透的影響而被快速吸收。
3 t4 G* \4 @1 ?& e4 X9 Ywww2.tvboxnow.com
4 {9 D1 d) r- d1 G% g9 y& ]; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（2）含有些微糖分
" }# C7 R+ }, i; ^9 P1 d& ftvb now,tvbnow,bttvb含有糖分的話，水分會和糖分一起更快速的被腸子吸收。公仔箱論壇! E1 k/ t: `2 n# B) p3 e
5 n* d, U V8 v. pwww2.tvboxnow.com（3）空腹時
1 X _& U* Y" z" I: C在胃裡有食物的時候喝水的話，水會和食物一起停留在胃中，就不能被快速的運送到腸子中。tvb now,tvbnow,bttvb4 }# w$ ^, X4 E
: X! B3 H. B/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是，喝過多冰水還是對身體不好。如果胃太冷的話，胃中的血液循環和胃液的活性都會降低，增加胃的負擔。
/ Q4 O' s0 |: n2 S2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 T4 g8 N5 t2 j% y3 C' Y8 x
所以只在身體大量出汗的時候喝冰水吧，平時不要造成內臟的負擔就老老實實的喝溫水吧，根據不同的狀況喝不同的東西或許是有益處的事呢。 |
發表於 2014-3-20 08:41 AM
| 
