各位知道冰水和溫水在空腹時和進食時的運作機制不一樣這件事嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q) |7 o, D$ r7 g% u7 v
" d; g! C3 {( _3 ?5 |; d/ S2 Utvb now,tvbnow,bttvb這次要從水分吸收的機制開始介紹何時喝下何種水是最有效率的。最初希望讀者知道的是 「水是被腸子吸收而不是被胃吸收。」那就來看看整個流程吧。
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8 g+ x3 a& O( \: J■1：冰水會刺激胃
+ w1 p( p. `5 Y) R! x! N; }- awww2.tvboxnow.com很常聽到在剛起床的時候喝冰水的話，會使腸胃蠕動排便更順暢的論調。的確，冷水刺激胃壁的話就會分泌稱為胃泌素的荷爾蒙。受到它的影響，胃會頻繁的蠕動，開始往小腸運送水分。
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■2：往小腸移動的水被吸收
" {! E5 f$ A5 F! y( |水的吸收主要是在小腸進行。因此，能多快運送到小腸就變成需要注意的地方。激烈運動後或是入浴後等體溫上升大量排汗的時候，須要盡可能快速的補充水分。這種時候冰水會比較快被吸收。tvb now,tvbnow,bttvb4 s& g* a5 x, l7 D
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順帶一提，除了冰水以外，讓水分能有效率被吸收的條件是5 ~) {! b9 N, K# R% X# H
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（1）鹽分占0.1～0.2％tvb now,tvbnow,bttvb+ d9 I' n; C) S- h. j
比起純水，生理食鹽水的組成比較接近人的體液，因此會受到逆滲透的影響而被快速吸收。
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( x- f+ k/ h( V$ y, g, j+ F公仔箱論壇（2）含有些微糖分
0 n/ ] }( B/ M& H6 g: H# t) X# \含有糖分的話，水分會和糖分一起更快速的被腸子吸收。
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9 A2 q% {; \' atvb now,tvbnow,bttvb（3）空腹時
/ A: f7 k9 i q% _( D/ z在胃裡有食物的時候喝水的話，水會和食物一起停留在胃中，就不能被快速的運送到腸子中。
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( a0 q" c7 x! v; H* ]& X: ]4 m) qtvb now,tvbnow,bttvb但是，喝過多冰水還是對身體不好。如果胃太冷的話，胃中的血液循環和胃液的活性都會降低，增加胃的負擔。 G) V6 H, h1 K4 N, Z: @. j. J
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所以只在身體大量出汗的時候喝冰水吧，平時不要造成內臟的負擔就老老實實的喝溫水吧，根據不同的狀況喝不同的東西或許是有益處的事呢。 |
發表於 2014-3-20 08:41 AM
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