各位知道冰水和溫水在空腹時和進食時的運作機制不一樣這件事嗎？www2.tvboxnow.com/ C% \& }4 d E8 O: @: F. t& H% v
www2.tvboxnow.com6 J0 d0 B. S* s% Z
這次要從水分吸收的機制開始介紹何時喝下何種水是最有效率的。最初希望讀者知道的是 「水是被腸子吸收而不是被胃吸收。」那就來看看整個流程吧。# Q/ p I! O$ ~& |! O
www2.tvboxnow.com8 c/ t4 l# k5 H [6 \
■1：冰水會刺激胃
6 u' \. @! w8 b4 I$ R* J很常聽到在剛起床的時候喝冰水的話，會使腸胃蠕動排便更順暢的論調。的確，冷水刺激胃壁的話就會分泌稱為胃泌素的荷爾蒙。受到它的影響，胃會頻繁的蠕動，開始往小腸運送水分。www2.tvboxnow.com/ i. j* ]# {* L+ L# n
3 [$ F4 E, k- e/ ]3 e* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■2：往小腸移動的水被吸收+ L/ k) j% n$ d C$ q
水的吸收主要是在小腸進行。因此，能多快運送到小腸就變成需要注意的地方。激烈運動後或是入浴後等體溫上升大量排汗的時候，須要盡可能快速的補充水分。這種時候冰水會比較快被吸收。
9 m! F. Z o8 A( ]0 Y- @1 M9 r* e1 W: I |6 C% k$ B$ s7 y h
順帶一提，除了冰水以外，讓水分能有效率被吸收的條件是
2 L; h4 d' Z/ D3 S: i& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 s* B) k# x, F1 D7 s$ e（1）鹽分占0.1～0.2％
# I: d# Y4 \! s% |# I公仔箱論壇比起純水，生理食鹽水的組成比較接近人的體液，因此會受到逆滲透的影響而被快速吸收。
/ k+ [) Y F, c, }' I) m0 Ttvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb8 ~) T! w& [0 E7 S) f- y, S
（2）含有些微糖分www2.tvboxnow.com6 g. C" B! ^$ a* M
含有糖分的話，水分會和糖分一起更快速的被腸子吸收。
$ ^( D9 Z w" L! O* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x0 c4 v/ Z/ P7 t0 B! y# ~; t
（3）空腹時www2.tvboxnow.com, m: A/ g4 m1 u4 A" c7 m
在胃裡有食物的時候喝水的話，水會和食物一起停留在胃中，就不能被快速的運送到腸子中。5 \9 M8 ^. o5 b* @
. w+ N* d3 o$ Y1 k* g6 W& Twww2.tvboxnow.com但是，喝過多冰水還是對身體不好。如果胃太冷的話，胃中的血液循環和胃液的活性都會降低，增加胃的負擔。
+ l% I! }+ @7 ]. s7 F/ P# Wwww2.tvboxnow.com
* i2 Y3 K! i6 x4 utvb now,tvbnow,bttvb所以只在身體大量出汗的時候喝冰水吧，平時不要造成內臟的負擔就老老實實的喝溫水吧，根據不同的狀況喝不同的東西或許是有益處的事呢。 |
發表於 2014-3-20 08:41 AM
| 
