各位知道冰水和溫水在空腹時和進食時的運作機制不一樣這件事嗎？www2.tvboxnow.com r' C2 K* E8 z
d% Q+ g/ \! U3 F' A3 }這次要從水分吸收的機制開始介紹何時喝下何種水是最有效率的。最初希望讀者知道的是 「水是被腸子吸收而不是被胃吸收。」那就來看看整個流程吧。
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■1：冰水會刺激胃
! G5 L1 g9 Y9 ~$ E. {+ N5 ptvb now,tvbnow,bttvb很常聽到在剛起床的時候喝冰水的話，會使腸胃蠕動排便更順暢的論調。的確，冷水刺激胃壁的話就會分泌稱為胃泌素的荷爾蒙。受到它的影響，胃會頻繁的蠕動，開始往小腸運送水分。
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; m# n5 t+ X% j/ U; G! C) v2 I7 P# zwww2.tvboxnow.com■2：往小腸移動的水被吸收TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z4 b! {5 {% R. F1 m+ a M
水的吸收主要是在小腸進行。因此，能多快運送到小腸就變成需要注意的地方。激烈運動後或是入浴後等體溫上升大量排汗的時候，須要盡可能快速的補充水分。這種時候冰水會比較快被吸收。
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順帶一提，除了冰水以外，讓水分能有效率被吸收的條件是
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# P7 M( b( }" i2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（1）鹽分占0.1～0.2％www2.tvboxnow.com* r; s: e" L6 ?9 k4 L5 ?' H9 h4 `
比起純水，生理食鹽水的組成比較接近人的體液，因此會受到逆滲透的影響而被快速吸收。
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- s a8 h$ { r" U" H$ wwww2.tvboxnow.com（2）含有些微糖分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X! g& l" R2 y8 S4 M
含有糖分的話，水分會和糖分一起更快速的被腸子吸收。
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（3）空腹時
P7 s; e3 Q/ b( Owww2.tvboxnow.com在胃裡有食物的時候喝水的話，水會和食物一起停留在胃中，就不能被快速的運送到腸子中。www2.tvboxnow.com3 D, B" H9 H3 N+ D4 G/ `' V. q! ]
4 A! f4 ?7 y7 g; O0 O, ]但是，喝過多冰水還是對身體不好。如果胃太冷的話，胃中的血液循環和胃液的活性都會降低，增加胃的負擔。6 h1 \8 z" \0 P3 J# ?% b' S5 p
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所以只在身體大量出汗的時候喝冰水吧，平時不要造成內臟的負擔就老老實實的喝溫水吧，根據不同的狀況喝不同的東西或許是有益處的事呢。 |
發表於 2014-3-20 08:41 AM
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