各位知道冰水和溫水在空腹時和進食時的運作機制不一樣這件事嗎？. @( f J1 b6 P' B$ D& G/ n
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這次要從水分吸收的機制開始介紹何時喝下何種水是最有效率的。最初希望讀者知道的是 「水是被腸子吸收而不是被胃吸收。」那就來看看整個流程吧。tvb now,tvbnow,bttvb5 J6 L! W, Q1 V4 o
) E4 h2 d1 B: F& z3 f, y■1：冰水會刺激胃
0 y2 C/ X* `7 O0 h: Q5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很常聽到在剛起床的時候喝冰水的話，會使腸胃蠕動排便更順暢的論調。的確，冷水刺激胃壁的話就會分泌稱為胃泌素的荷爾蒙。受到它的影響，胃會頻繁的蠕動，開始往小腸運送水分。公仔箱論壇! z' w. Z5 C& h u, H+ S, `1 k& H
$ G- r0 Z3 E2 p2 jwww2.tvboxnow.com■2：往小腸移動的水被吸收
9 @' c2 |; F. C; W1 \7 htvb now,tvbnow,bttvb水的吸收主要是在小腸進行。因此，能多快運送到小腸就變成需要注意的地方。激烈運動後或是入浴後等體溫上升大量排汗的時候，須要盡可能快速的補充水分。這種時候冰水會比較快被吸收。
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) Z; m" b2 C; pwww2.tvboxnow.com順帶一提，除了冰水以外，讓水分能有效率被吸收的條件是
' z, C9 x! t( U5 @, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 k5 N" K( X# o3 M5 l/ N（1）鹽分占0.1～0.2％
: X( \9 W8 X1 g公仔箱論壇比起純水，生理食鹽水的組成比較接近人的體液，因此會受到逆滲透的影響而被快速吸收。
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' l" y7 b% P+ f% Y/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（2）含有些微糖分www2.tvboxnow.com8 p: U* k6 l5 y6 }1 R! p" G% {
含有糖分的話，水分會和糖分一起更快速的被腸子吸收。
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（3）空腹時( A( M; F/ _* w
在胃裡有食物的時候喝水的話，水會和食物一起停留在胃中，就不能被快速的運送到腸子中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d, _! v# c$ G
! Z: G, [4 ~4 }1 e( Q' H公仔箱論壇但是，喝過多冰水還是對身體不好。如果胃太冷的話，胃中的血液循環和胃液的活性都會降低，增加胃的負擔。www2.tvboxnow.com' u9 W( w4 M; \/ P+ M. K
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所以只在身體大量出汗的時候喝冰水吧，平時不要造成內臟的負擔就老老實實的喝溫水吧，根據不同的狀況喝不同的東西或許是有益處的事呢。 |
發表於 2014-3-20 08:41 AM
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