愛美是女人的天性，多數的女性朋友對於自己的外貌保養都相當重視，無不希望自己能有凍齡的外貌、紅潤自然的好氣色，讓人猜不出年齡，保持最好的青春狀態。中醫師表示，要擁有紅潤好氣色、維持肌膚彈性並不難，可以透過藥膳食補的方式來改善。公仔箱論壇7 I& c5 R% t4 E3 d G: B
& h$ F x; p! H# y
: c4 N. ^$ J% }4 I D) N8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ x2 l, J- N# {3 F) V
0 `3 n! k. a+ \ F% W
在陳驚蟄中醫師的《長壽之鄉的食療祕方》一書中提到，造成皮膚變成粗糙、沒有彈性、皺紋增多、外觀衰老的原因，除了年齡增長，不良的生活、飲息習慣影響外，多與體內缺乏足夠蛋白質有關。不過，飲食中能獲取蛋白質的食物來這麼多，到底哪些食物才是較好的蛋白質來源，能真正達到美膚、紅潤氣色的效果？公仔箱論壇3 C6 L: F# u# O3 {: `2 h
) b+ p* H; e1 X: a陳驚蟄中醫師表示，被稱為「豆中之王」的黃豆，營養價值高，每100公克的黃豆就有40公克左右的蛋白質含量，是愛美女性維持好氣色，不可缺少的食材之一。黃豆除了是提供優質蛋白質的食物外，它其中的大豆異黃酮成分，對於面臨雌激素分泌減少的更年期婦女，更是獲取天然雌激素的食物來源，有助於皮膚細緻紅潤。tvb now,tvbnow,bttvb' i5 P" q1 r& H: m. F
+ s/ |- C C7 a以下為陳驚蟄醫師書中提到的有助於擁有好氣色，讓皮膚水汪汪的藥膳食譜：
' ]; {) \" I: x# _; ~% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 N2 }; i* U' l/ g# B* j7 \: I
★黃豆排骨青木瓜湯www2.tvboxnow.com% V( t; F+ B% u( j
6 r! X# I4 I5 t6 N1 Atvb now,tvbnow,bttvb材料：黃豆150公克、豬排骨250公克、青木瓜100公克、水1500C.C、鹽巴適量。
( O, L. G* @: g7 ]www2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb E9 H0 Z. a# |6 q7 Y9 z
做法：www2.tvboxnow.com. ~; k! u$ p; \* U# y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O8 |5 t- l: j" e- b% L* ]. {
1. 將黃豆簡單洗淨後，用水浸泡2小時。, ]8 L9 v5 K2 ~$ T. f" M( n
公仔箱論壇; l9 \; [7 J' A: |, P9 c
www2.tvboxnow.com7 P( W* [& J7 }$ S4 v
2. 把排骨洗淨、切塊，以滾水川燙去除血水即可撈起。2 p6 V, Q/ b+ W$ T
( G( z9 M9 y6 x u7 b- z) i$ \
$ C) p( x. ?! I* ^7 w公仔箱論壇3. 青木瓜洗淨切塊。! _4 I# y- o3 k
www2.tvboxnow.com* }7 t2 G/ w! b
1 u! z( e* m' @* K0 h' O: gtvb now,tvbnow,bttvb4. 取一鍋子放入約1500C.C的水，放入黃豆、排骨，以大火煮沸，將火轉至中火燉煮1小時左右，再把切塊的青木瓜放入鍋中燉煮30分鐘，加入適當鹽巴調味，即可食用。
) @1 S& J4 M6 r1 ^- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 m0 V. a0 |+ V# a' G/ U0 P! F- N
' g7 Y* w K3 W# K t+ Z5 Uwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇* Y6 Z- L ] C' h7 r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E5 \* \: f' R: w ?
效果：補益氣血、消除疲勞、美容護膚，增加皮膚彈性。tvb now,tvbnow,bttvb$ m& W" V q! S0 J- l
6 m, N* K" m6 p, U5 ?www2.tvboxnow.com公仔箱論壇- f' X" I. t1 Z4 w! ~$ w
8 ]$ g, h; b4 _( I1 b# @. v& j( F: Twww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com, t5 J$ M+ J' ~( f( t! U6 ]
【小叮嚀】：
9 F' O8 E' D) k/ P% ]& @tvb now,tvbnow,bttvb: l& [7 |$ L9 X& W* Q# \9 j4 s# O
雖然黃豆的營養價值高，但仍屬於普林含量較高的食物，有腎臟病、痛風病史的患者，在食用時應多注意份量的拿捏，不宜食用過量，以免過度攝取而引發身體不適，造成症狀惡化，或復發的情況發生。
$ D" b/ j2 H6 ntvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2014-3-25 07:48 PM
| 