圓糯米、洛神花蜜餞、少許的砂糖，簡單的食材加上營養價值豐富的洛神花，也能輕鬆製作出春季養生甜點。而營養師表示，此次設計出「洛神花米糕」這道春季養生甜品，是因為洛神花可抗氧化、抗發炎，對於幫助消化及抗老化也都有不錯的效果。
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而設計出「洛神花米糕」的花蓮慈院營養組江佳真營養師表示，洛神花可抗氧化、抗發炎，人體臨床實驗證實在人體也具功效，洛神花含花青素、類黃酮素等，能清除自由基，減少發炎反應，對於預防癌症、動脈硬化、幫助消化以及抗老化都有不錯的保健效果。tvb now,tvbnow,bttvb. u, Z( H1 L; V$ `% y
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除了清爽口感的洛神花米糕外，營養師林妘珊也表示，洛神花茶一向被視為清熱解暑聖品，夏天時飲用極佳，洛神花茶飲還可降血脂、增加皮膚保水性與紅潤度，加上洛神花取材容易，很適合一般上班族在家裡就可以煮。但林妘珊營養師也提醒民眾，洛神花茶偏酸，腸胃不適者切忌空腹飲用，建議飯後再喝。
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# W4 ?' f4 N7 T# btvb now,tvbnow,bttvb春季養生甜點食譜／洛神花米糕
3 x$ ^) K0 r* x& {公仔箱論壇材料：
' S2 F- C2 U& v1 M4 C( Q●圓糯米量米杯2杯3 W$ Y$ _( c: d( ]) }
●細砂糖80克 % T! T6 Q5 H* D2 B* x; _
●洛神花切末80克
5 J) B2 {: Z' c1 {tvb now,tvbnow,bttvb●沙拉油數滴; d2 \0 X1 o" ` Q% Y" Z
# H# }! |# _. f公仔箱論壇步驟： tvb now,tvbnow,bttvb9 }2 }* _% F3 ^
1）圓糯米洗淨後加幾滴沙拉油，放入電鍋蒸熟 。
* J2 _" ?" k% v9 a) y, `tvb now,tvbnow,bttvb2）糯米煮熟後，在電鍋內靜置燜10分鐘。公仔箱論壇5 l7 F7 v& w0 w2 g) J# c
3）取出悶熟的糯米，分批倒入細砂糖，趁熱拌勻細砂糖，放入洛神花末拌勻 。
7 _0 T& m9 V# _ r, J8 g; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4）洛神糯米糕靜置10～20分鐘，壓入模型即可。 |
發表於 2014-3-27 11:01 PM
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