骨科：足底筋膜炎
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9 I/ \) D# d7 F( V【簡介】( B, {& Q0 W4 F& b5 `
* L# V/ m* O2 _8 i4 ^tvb now,tvbnow,bttvb足底筋膜炎（Plantar Fasciitis）是指在足底筋膜與跟骨接位處出現疼痛。成因主要是由於足部長期負擔過重、足底不正受力及伸張，導致筋膜過度疲勞及發炎。www2.tvboxnow.com) A. x+ x; g% o; L( I
9 }2 g" R3 P, {$ j; Dtvb now,tvbnow,bttvb【成因】公仔箱論壇( O. s: | q9 M! U+ B" M
) i& H4 E# T% f" u4 k. r1 xtvb now,tvbnow,bttvb長時間站立、行走、負重或穿著不合適的鞋子（過硬或承托力不足的鞋履），都會造成足底筋膜過度伸張疲勞，血液循環不良，導致慢性發炎，以下是較易患上足底筋膜炎的高危人士：tvb now,tvbnow,bttvb" @4 d8 ^( z G1 {, F# e8 w
& }! b& Y* f" u N0 ^●中年人士公仔箱論壇/ B J! {: u! `4 r
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●跑步愛好者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E) n' T2 ]) M' Z
! o! [ ^" Y7 J8 ?9 s6 }www2.tvboxnow.com●肥胖人士www2.tvboxnow.com4 r6 g0 Z' o6 L( Q" y: d" Q
) W9 f* d1 p, H, V( n" O●長期穿著高跟鞋或硬底鞋的女性7 X$ z# G8 Y* w
, M" I9 ^7 J" _' l+ D●需要長時間走路或久站的從業員，如郵差、護士或侍應等
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●先天足弓過低或過高（如扁平足、高弓族）人士
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【徵狀】 tvb now,tvbnow,bttvb, ~4 R$ V$ ~7 k' k6 X, U
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患者的筋膜底部出現如針刺般痛楚，尤其在長時間休息後，如早上起或久坐之後，腳跟踏地時會感到異常疼痛，有時會併發腫脹及灼熱感。伸展足部或小腿肌肉可緩解繃緊和疼痛的感覺，但若持續步行超過半小時後，疼痛又會出現，而且愈走愈痛。7 F) e# C! d$ w. D2 G; e' N
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【治療】
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●服用非類固醇消炎止痛藥。
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9 W) \/ \& @9 O( `●適當休息。( e9 S2 G5 x. Q! e. t
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●每天在疼痛處泡熱水或局部熱敷，可鬆弛足底軟組織，促進血液循環，緩解疼痛。
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5 r- A7 _7 ~- }7 P/ O公仔箱論壇●穿著合適的鞋履及配製矯形鞋墊。
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●使用夜間夾板。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W) N; e0 B/ m8 A
2 C5 W2 z4 M3 C9 t公仔箱論壇●物理治療包括冷熱敷、電療（如超聲波和干擾電波等）、復健運動治療，減輕足底筋膜炎的徵狀。" Y/ O# I! |6 `. u. @5 P2 v+ T
, N( n" P/ I) }( R# Wtvb now,tvbnow,bttvb●對於少數經過上述方法治療仍未改善病情的患者，醫生或會考慮手術治療。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {2 d Q$ K& q% v+ \9 ?4 ?
3 ]% y; W5 b2 x$ a8 Z$ t2 j& ?1 v- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【預防】
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0 f0 r5 R9 R0 ~1 O% u, i$ s# ]tvb now,tvbnow,bttvb●穿著合適鞋履和鞋墊：避免穿著高跟、太緊或太硬的鞋子，改穿大小適中、鞋底柔軟度適合、吸震能力較強的鞋履，可加強對足弓的支撐。) @; {( E8 E. D+ m1 Y; O) |$ y" c4 ^2 C3 l
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●減少久站及長時間行走。
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●每天多做足部伸展運動及放鬆運動，以鍛煉腿部肌力及耐力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p3 B* n: S# Q5 n2 \$ ~! j
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●控制體重，可降低負重量，減少發炎受傷的機會。4 `- \% c3 m, ?* v
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發表於 2014-4-7 12:18 PM
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