骨科：足底筋膜炎
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【簡介】www2.tvboxnow.com3 \& X/ R& u7 @, V& K, k/ V
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足底筋膜炎（Plantar Fasciitis）是指在足底筋膜與跟骨接位處出現疼痛。成因主要是由於足部長期負擔過重、足底不正受力及伸張，導致筋膜過度疲勞及發炎。
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【成因】
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. @$ A5 i& m1 c; ywww2.tvboxnow.com長時間站立、行走、負重或穿著不合適的鞋子（過硬或承托力不足的鞋履），都會造成足底筋膜過度伸張疲勞，血液循環不良，導致慢性發炎，以下是較易患上足底筋膜炎的高危人士：公仔箱論壇7 n- ~8 m. ` ^
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●中年人士tvb now,tvbnow,bttvb( B+ A+ P; x8 |, o% u$ Y" p" d7 p- C
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●跑步愛好者
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W( }% S$ O$ J' s4 O4 }●肥胖人士
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& a$ P/ T5 e% Q& Dtvb now,tvbnow,bttvb●長期穿著高跟鞋或硬底鞋的女性
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* \ ^9 T6 N$ t3 k- R: lwww2.tvboxnow.com●需要長時間走路或久站的從業員，如郵差、護士或侍應等
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9 @7 R6 a1 |$ z$ A! Z, h●先天足弓過低或過高（如扁平足、高弓族）人士
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【徵狀】
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+ T- a8 J" H; t, B5 g8 \! |+ e患者的筋膜底部出現如針刺般痛楚，尤其在長時間休息後，如早上起或久坐之後，腳跟踏地時會感到異常疼痛，有時會併發腫脹及灼熱感。伸展足部或小腿肌肉可緩解繃緊和疼痛的感覺，但若持續步行超過半小時後，疼痛又會出現，而且愈走愈痛。
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【治療】
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- c" c$ q0 D7 b0 [tvb now,tvbnow,bttvb●服用非類固醇消炎止痛藥。
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g+ g0 t0 [3 ?" X' J* Y1 Fwww2.tvboxnow.com●適當休息。www2.tvboxnow.com) w3 W! m0 b3 ]/ V+ T
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●每天在疼痛處泡熱水或局部熱敷，可鬆弛足底軟組織，促進血液循環，緩解疼痛。
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●穿著合適的鞋履及配製矯形鞋墊。/ ?/ J% y2 j, @3 c
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●使用夜間夾板。# z; Q/ _0 v1 n
% m( E/ a, O1 s2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●物理治療包括冷熱敷、電療（如超聲波和干擾電波等）、復健運動治療，減輕足底筋膜炎的徵狀。
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●對於少數經過上述方法治療仍未改善病情的患者，醫生或會考慮手術治療。
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【預防】: V' J2 h/ j9 p; T4 ~" @( w* [
9 I! F( ~% `% U, a) P公仔箱論壇●穿著合適鞋履和鞋墊：避免穿著高跟、太緊或太硬的鞋子，改穿大小適中、鞋底柔軟度適合、吸震能力較強的鞋履，可加強對足弓的支撐。公仔箱論壇, M- O: z6 w& P {/ n6 Q
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●減少久站及長時間行走。tvb now,tvbnow,bttvb( A: M' h, D! W5 K. A9 |
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●每天多做足部伸展運動及放鬆運動，以鍛煉腿部肌力及耐力。
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●控制體重，可降低負重量，減少發炎受傷的機會。
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發表於 2014-4-7 12:18 PM
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