骨科：足底筋膜炎+ }, H9 L& g5 _8 y
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【簡介】公仔箱論壇# b2 n. T( ~2 l; l! L
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足底筋膜炎（Plantar Fasciitis）是指在足底筋膜與跟骨接位處出現疼痛。成因主要是由於足部長期負擔過重、足底不正受力及伸張，導致筋膜過度疲勞及發炎。公仔箱論壇: Z- j0 Q! B7 X3 w# m
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【成因】
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' z3 s1 R5 Q- i+ U: g! x) c6 C+ }' w長時間站立、行走、負重或穿著不合適的鞋子（過硬或承托力不足的鞋履），都會造成足底筋膜過度伸張疲勞，血液循環不良，導致慢性發炎，以下是較易患上足底筋膜炎的高危人士：
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●中年人士TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s5 N( u, G, ?2 k
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●跑步愛好者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q, v6 e/ T- O* Z; Y1 P( _4 {" ]* p
x- J/ c: p8 A4 [- }' ^" c公仔箱論壇●肥胖人士
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●長期穿著高跟鞋或硬底鞋的女性tvb now,tvbnow,bttvb7 R. X# Q1 `' f; v4 S! h1 |# _
$ E$ r4 }; A+ z: O/ r0 N●需要長時間走路或久站的從業員，如郵差、護士或侍應等
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8 }. {4 b# \/ g4 ]0 ywww2.tvboxnow.com●先天足弓過低或過高（如扁平足、高弓族）人士
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& g1 N' O3 C5 s: g: s! H m【徵狀】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X: N5 p( k4 v! O- _2 p
, z ^/ x- I- {4 a ]. X8 c患者的筋膜底部出現如針刺般痛楚，尤其在長時間休息後，如早上起或久坐之後，腳跟踏地時會感到異常疼痛，有時會併發腫脹及灼熱感。伸展足部或小腿肌肉可緩解繃緊和疼痛的感覺，但若持續步行超過半小時後，疼痛又會出現，而且愈走愈痛。
/ i, H5 _# T( l: h/ ttvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {* s. j0 C+ y
【治療】# G' I" C# r" ^6 i: ?
/ m" Y' D. \; O, E: R# c●服用非類固醇消炎止痛藥。
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5 c# L+ S3 T" O●適當休息。tvb now,tvbnow,bttvb4 y% M( o% I3 w; ?
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●每天在疼痛處泡熱水或局部熱敷，可鬆弛足底軟組織，促進血液循環，緩解疼痛。
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0 o: I& ?( E$ q' v- k8 L$ x! |www2.tvboxnow.com●穿著合適的鞋履及配製矯形鞋墊。tvb now,tvbnow,bttvb, Y: z8 P# q+ k( g9 R% x
( w: ?) U: N3 _3 L- e& ]www2.tvboxnow.com●使用夜間夾板。
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●物理治療包括冷熱敷、電療（如超聲波和干擾電波等）、復健運動治療，減輕足底筋膜炎的徵狀。
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●對於少數經過上述方法治療仍未改善病情的患者，醫生或會考慮手術治療。
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【預防】tvb now,tvbnow,bttvb7 C5 ]: E8 _' i2 j5 N7 z6 a
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●穿著合適鞋履和鞋墊：避免穿著高跟、太緊或太硬的鞋子，改穿大小適中、鞋底柔軟度適合、吸震能力較強的鞋履，可加強對足弓的支撐。www2.tvboxnow.com) H8 e' H+ K% ~2 R6 p
$ @4 h$ V+ e+ s1 ?+ I0 S3 ntvb now,tvbnow,bttvb●減少久站及長時間行走。
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/ Q' Q. p( `; d9 w●每天多做足部伸展運動及放鬆運動，以鍛煉腿部肌力及耐力。公仔箱論壇3 d, x- B, {- i, n/ [
1 d- P$ z) B! ?+ p, ?●控制體重，可降低負重量，減少發炎受傷的機會。
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發表於 2014-4-7 12:18 PM
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