今（4月7日）是世界衛生組織訂定的「世界健康日」，今年的主題為「小叮咬，大威脅」，亞太旅遊醫學會除了提醒大家注意蚊蟲傳播的流行病，並提醒民眾重視自己的身體健康，提出「21世紀健康新主張 - 積極克服4症狀 ：累、暈、胖、眠」，呼籲民眾應從生活習慣中培養正確健康觀念，才能有效脫離疾病魔掌，享受健康長壽的幸福生活。
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7 r: m/ o) R0 V2 V7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t, Z# K3 i; A% a3 d4 D4 z
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亞太旅遊醫學會理事長、北市萬芳醫院家醫科主任謝瀛華指出，世界衛生組織（WHO）將4月7日訂為世界健康日，今年的主題為「小叮咬，大威脅」，將蚊蟲叮咬疾病列為個人及家庭最大的威脅。
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2 B& i; Z/ n. t: P# m- @5 n; `$ ztvb now,tvbnow,bttvb小叮咬大威脅 防治蚊蟲傳播流行病tvb now,tvbnow,bttvb9 o* S k0 H2 [3 | `: t
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今年的宣傳重點在於透過蚊蟲傳播的流行病，例如瘧疾、登革熱等，調查指出，台灣在蚊蟲叮咬的案例中，今年以來已累積56例登革熱、25例恙蟲病、3例屈公病、2例瘧疾，以及1例地方性斑疹傷寒。其中登革熱本土的案例主要出現在高高屏地區。
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, K3 F$ p! J/ I+ t5 X/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除此之外，根據國民營養健康調查報告顯示：高血壓、高血脂、高血壓、高尿酸、肥胖等5大富貴症，正逐年侵害國人的健康，特別是現代人每天生活在苦悶、紛擾不堪的壓力當中，很多人雖然沒有什麼大病，卻有一些擾人的毛病，深切影響日常的生活作息，更是影響健康隱形殺手。公仔箱論壇) U6 G& m N: T5 p
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6 _$ f$ P: V# B4 V" Y6 ~7 e公仔箱論壇【健康新主張 除4害】：
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《1.克服疲累》：公仔箱論壇- o: X4 Y) Y, e: V4 s9 B
6 L+ Q+ ` E `. z( o( M) V或許你常會發現，工作壓力太大，房貸高、薪資不夠，睡醒後仍然感覺疲累，這時就要注意勞逸均衡了。
, M2 D$ [- E9 j$ J! l$ I' x% _4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) ]/ D* |2 d3 y; w" A$ Y4 P. d1 {
建議：tvb now,tvbnow,bttvb6 F3 W/ x. L: s, w+ J
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1,盡量控制在晚上12點前入睡，如果真的沒有辦法，也不要超過1點就寢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D5 O" p. k; j1 @7 n
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2.運動也是很好提升精神的方式，每周花一點時間讓自己動一動流流汗，促進身體新陳代謝。
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9 d& C/ ]8 S1 V- S6 d/ o1 l3.除了消除疲勞，也可以使心情變佳。加上聽音樂、哼哼歌、沖澡放鬆等方法讓平日工作及生活壓力得到紓解，讓自己正向思考，重新充電來面對一波波的挑戰。
3 [4 O4 K! W! e! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 | r' A; I% ]/ p2 q
《2.防治暈眩》：tvb now,tvbnow,bttvb T' s+ l3 D2 q- [+ t, z7 c/ O0 }
# ? ?1 v' p3 D1 h. h6 x( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。暈眩是現代人常見症狀，輕的原因是空氣不好或睡眠不足引起，但也可能嚴重到是中風徵兆。頭暈又分為眩暈、昏厥、不平衡感或頭昏等4大類，每一大類的後續檢查和治療的方向也不同。
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2 r3 q h% H2 V" u6 ztvb now,tvbnow,bttvb建議：
k" m _- [0 O8 m. b3 O$ Z7 Ewww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e0 e5 o% ?" r3 d' S" x: y- \
1.如眩暈（即天旋地轉）大部分是內耳方面的疾病引起。www2.tvboxnow.com6 a. g" ?& t: G/ H5 _& `; y+ N
% D, D" o! Y+ b) v/ v4 ]5 g( W {2.昏厥則常與心臟血管或是迷走神經有關。# L( ]: R: b' k% p! a! G9 T
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3.因為不平衡感而覺得頭暈有可能是小腦方面的病變；而昏昏沈沈則有可能是睡眠不足、憂鬱、壓力，甚至藥物引起的。因此暈眩看似簡單卻很複雜，宜及早就醫以克服困擾。
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2 T# ?! i. v2 ~+ U- a J9 B9 q, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《3.減重策略》：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t( u/ B* X, v9 l7 Y- _
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現代人在面對體重控制的議題萬般無奈，花錢花時間運動卻效果有限，事實上，減重需要改變飲食的習慣及配合運動，才能有顯著的長期效果，因為光靠運動不足以消耗攝取的熱量。tvb now,tvbnow,bttvb4 W# x, ]# I$ B' f+ a9 S4 E
- |. z7 m$ S' r5 ~' y/ ?tvb now,tvbnow,bttvb建議：' J8 I: i7 k5 G. K" o7 g1 F: k
% h' ?' f9 X! b- a; }& `1.所以減重策略第一個要先減少熱量的攝取，再以運動維持減重的效果，兩者缺一不可。+ e' L+ e- p+ g1 I5 L
( f8 ?. h" z& b: ptvb now,tvbnow,bttvb2.運動則採取國健署推行的333運動法，每周至少運動3次，每次至少運動30分鐘，且每次運動後的心跳速率需達到每分鐘130次以上為理想的運動習慣。tvb now,tvbnow,bttvb# i: f( A4 U1 q, v; t L# t/ R3 D4 F
2 M& ?. m$ o3 W《4.避免失眠》：tvb now,tvbnow,bttvb' p4 V* B1 m' G* G a
4 s, R/ z1 S, |$ ~; q% G/ l公仔箱論壇近年來因為智慧型手機及平板電腦的盛行，常常在睡前還需要與朋友聊一下臉書或是玩個遊戲後才就寢，造成近年來現代人嚴重失眠，而痛苦不堪。公仔箱論壇: u( g- m6 A/ C
) J7 e$ d3 I6 E* n9 p7 f/ Jwww2.tvboxnow.com建議：; S# M1 A0 @2 p; M. O, B8 i
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1.睡前盡量減少感官上刺激。公仔箱論壇: r7 J3 K+ @* n! F$ M6 e
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2.睡眠環境周遭的噪音與光線要避免。
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3.還有養成每日規律的就寢時間及避免過長的午睡等，減少咖啡、濃茶，改喝含色氨基酸的牛奶來安定神經，都是解決失眠問題的方法。
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發表於 2014-4-7 01:06 PM
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