清新涼拌菜一周極速減脂(圖)

來源：人民網
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在天氣轉暖的春天,除了水果以外，我們還應該多補充一些富含維生素的蔬菜，但是不管炒著吃還是煮著吃，熱量都太高，對減肥尤為不利，所以我們就吃些熱量極低又能滿足口福的美味小菜吧。 tvb now,tvbnow,bttvb. R2 V2 M4 H1 E5 |% q' S  k

減肥食譜之清爽黃瓜： ; c% R0 A' b* V! U
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材料：黃瓜、鹽、花椒、豆瓣醬、白糖、香油。 : Z% l  y( _2 [2 {0 b
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輕鬆DIY: 6 o# d/ {+ L( g6 D

1.小黃瓜洗淨,切滾刀塊，裝碗。 www2.tvboxnow.com- Z7 f6 \3 D* P% Z8 i# ]- g* i- B
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2.撒入鹽拌勻，醃漬20分鐘。
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3.將小黃瓜沖洗一下，放入大碗裡，所有純汁混合攪拌均勻。 tvb now,tvbnow,bttvb  I; D& P5 r. h; v6 b- h2 R: v
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減肥功效：黃瓜性涼味甘，具有清熱解毒、利水消腫、止渴生津的功效，並且加速新陳代謝，對減肥很有利。 www2.tvboxnow.com7 P. w5 [. w1 p6 E) I8 W

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減肥食譜之三鮮白蘿蔔絲：公仔箱論壇" m* P4 K( A! a

材料:白蘿蔔、綠豆芽、鹽、蔥絲、香油。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z  U7 q4 ^6 Z1 h, A

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1.材料洗淨，白蘿蔔削皮、切成塊，豆芽煮熟。 tvb now,tvbnow,bttvb5 T! b, d: _# y7 t2 l% w9 W

2.將菜絲用鹽碼十分鐘，放入香油，醋，薑和蔥。
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3.攪拌均勻後，即可食用。 tvb now,tvbnow,bttvb. s. E# N8 C* o  F. Y7 P& i

減肥功效：白蘿蔔有非常好的降脂作用，是不錯的減肥食品。如果每天吃白蘿蔔，堅持一個月，大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇會降低，從而防止肥胖。
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減肥食譜之美味西芹：

材料:西芹、甜椒、黃瓜、蔥、姜、鹽。 tvb now,tvbnow,bttvb+ L; k! k, L$ E% V% s
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將西芹洗淨，入開水鍋裡焯熟，撈出控去水；黃瓜甜椒洗淨直刀切成片，再切成細絲，撒上精鹽，加入蔥絲、薑絲拌勻，最後澆上醋、香油盛盤即好。 % d' i0 u* x$ X" F  Q9 A. s) v
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減肥功效：芹菜含有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，預防下半身浮腫。 . m4 }! x/ z9 |- c

找到適合你的減肥方法，再配合這三款減肥食譜，保管你在春天成功瘦身，回复苗條身材！ ) A( ~1 u; i! Y& ?9 q7 g. n' T. ^

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蟲草烏雞湯(圖) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w6 ?$ A. N7 N1 [

醬滷五花肉(圖) 4 E' s% z; j  L1 S, E* `7 n
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羊肉去羶味小技巧(圖)
　

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