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在天氣轉暖的春天,除了水果以外，我們還應該多補充一些富含維生素的蔬菜，但是不管炒著吃還是煮著吃，熱量都太高，對減肥尤為不利，所以我們就吃些熱量極低又能滿足口福的美味小菜吧。 tvb now,tvbnow,bttvb. r0 U4 U2 S" K/ f: e
' n3 K$ G# H" X減肥食譜之清爽黃瓜： / n" H5 S& L o& s7 |5 F
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材料：黃瓜、鹽、花椒、豆瓣醬、白糖、香油。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k+ z; y4 ?# @- |
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輕鬆DIY:
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1.小黃瓜洗淨,切滾刀塊，裝碗。
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2.撒入鹽拌勻，醃漬20分鐘。 公仔箱論壇1 L( H; j% h Z* C+ a
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3.將小黃瓜沖洗一下，放入大碗裡，所有純汁混合攪拌均勻。
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減肥功效：黃瓜性涼味甘，具有清熱解毒、利水消腫、止渴生津的功效，並且加速新陳代謝，對減肥很有利。 www2.tvboxnow.com7 c& u" E5 _5 f8 C d+ N- F
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減肥食譜之三鮮白蘿蔔絲：
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: ]$ Y! C: T% K# o' [材料:白蘿蔔、綠豆芽、鹽、蔥絲、香油。 www2.tvboxnow.com1 W* J/ B* R( w/ H& }3 R/ L$ `
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1.材料洗淨，白蘿蔔削皮、切成塊，豆芽煮熟。
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# W6 q0 n8 |6 \* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將菜絲用鹽碼十分鐘，放入香油，醋，薑和蔥。 www2.tvboxnow.com3 D8 ]; d& Q/ Q- t/ t! b
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3.攪拌均勻後，即可食用。
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減肥功效：白蘿蔔有非常好的降脂作用，是不錯的減肥食品。如果每天吃白蘿蔔，堅持一個月，大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇會降低，從而防止肥胖。 3 y& h9 w) j' S- t8 x; ~# P% t
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減肥食譜之美味西芹： ' z) q% P& s" X5 n2 y
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材料:西芹、甜椒、黃瓜、蔥、姜、鹽。
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將西芹洗淨，入開水鍋裡焯熟，撈出控去水；黃瓜甜椒洗淨直刀切成片，再切成細絲，撒上精鹽，加入蔥絲、薑絲拌勻，最後澆上醋、香油盛盤即好。
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$ E% W8 n4 g; k* M- k1 A減肥功效：芹菜含有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，預防下半身浮腫。
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: T2 c1 y& S6 E8 i找到適合你的減肥方法，再配合這三款減肥食譜，保管你在春天成功瘦身，回复苗條身材！ + g! d2 X3 F9 X: w7 g
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" n6 v3 [* q4 X b; \/ Y: Vtvb now,tvbnow,bttvb蟲草烏雞湯(圖)
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% R7 Z$ g, X. [! h. Rtvb now,tvbnow,bttvb醬滷五花肉(圖) www2.tvboxnow.com0 h0 M$ S8 t- n3 h! b4 G
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羊肉去羶味小技巧(圖) \9 j/ i) m) _: C2 @! ]
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發表於 2008-3-14 08:53 PM
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淡淡的愛是深深的喜歡 