多鹽、多鈉、多問題，是現代人的飲食習慣，因為長期攝取過多的鹽份，導致鈉含量偏高，造成身體開始出現高血壓、中風等許多問題。減鹽技巧 避免攝取過多鈉含量
+ b% l$ z0 U) @; d3 j& ltvb now,tvbnow,bttvb據衛生署的建議，成人每日鈉總攝取量不宜超過2400毫克（即鹽6公克），但現在多數人習慣於速食店、便利超商解決三餐，而這些地方餐點的鈉含量都高得驚人，對此基隆市衛生署在此告訴各位民眾減鹽小技巧，希望民眾能減少鹽份攝取，保有健康的身體：
# L7 O, U4 C# y7 |: [2 s+ s● 外食族群減鹽絕招TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a4 T' c; ~8 R
1）建議減少到速食店用餐的頻率，選擇鈉含量較低的餐點。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g1 _, j7 L% j, E7 I8 c: `' z
2）要求店家烹調食物減少鹽及醬料使用。
, o d+ g: i5 y' ?# [3）減少醬汁食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o) D% S; o3 b }" K
4）儘量不要點醃、燻、醬、滷、漬等方式烹調的菜餚。www2.tvboxnow.com9 z% Z c, Y: I6 y% x- Z- r7 Z+ R
5）不要添加過量的鹽、醬油或調味佐料。
9 d" Z% l2 G; |( t/ v公仔箱論壇6）火鍋湯底少喝。" w9 a# \: s( Z5 r* {
7）儘量少吃含鹽量高的小吃。
* W2 t% w0 D+ A% Y( N, K! |/ v' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 外購物注意原則
9 [4 y. H! a, h) w6 D5 B5 Q1）多選購新鮮食物。4 d9 k1 M& v7 t! r
2）吃泡麵時，減少佐料包的使用。' \: U$ B, V3 b' W" Y/ T6 M+ f
3）記得先看營養標示了解食品的含鈉量。 |
發表於 2014-4-21 11:20 PM
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