[健康資訊] 活力補給，先從均衡飲食管理開始

alfred5688

活力補給，先從均衡飲食管理開始】
" p# O  e' Y5 X* t- M  p2 z# P8 @/ B
「壓力來臨」：可適度補充維他命B和C，改善失眠、疲勞和穩定情緒。食物包括穀麥類、豆類食品、水果和蔬菜等。
9 k& C8 A/ \6 q: l; t2 ywww2.tvboxnow.com; F' P% m- o( w% o* ?: i
「精神不濟」：主要因維他命E攝取不足所致，可多食用富含維他命E的小麥芽。公仔箱論壇0 U) K; n% }  W- L7 n% E% V
% \1 }5 @6 i  }
「注意力不集中、臉色蒼白」：可能是因缺鐵而產生的貧血症狀，建議多食用含有鐵質的雞肉、魚、蛋類食品。
( n' \% P: X: f% U  y5 e! Z
' c! w/ l( N/ @/ f& `www2.tvboxnow.com「用眼過度」：眼睛容易酸痛或受到輻射傷害，此時可綜合枸杞、菊花和綠茶，以熱開水悶泡5分鐘後飲用。