香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。
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: N5 I; {8 y8 ?! U0 k( nwww2.tvboxnow.com憂鬱
; L+ b8 V- q! L/ n" P公仔箱論壇香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。公仔箱論壇4 @$ u+ T& R, {# ^: Y* N, D' P5 A( \1 }
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經前症候群& v/ g' P4 g- Y3 `9 X7 J6 a( w, b
香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。tvb now,tvbnow,bttvb; Z$ j8 K4 @- W- J
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貧血" k; d- i7 W9 n6 V. i
香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。www2.tvboxnow.com. R8 {) }9 ?% L( U
. s+ [0 q0 W9 J0 N* j. d0 H公仔箱論壇血壓
- W+ S/ N' Z6 q" t% }; x香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。
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腦力tvb now,tvbnow,bttvb& Q# {9 D5 A6 l" [+ i
兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。6 C+ D! W8 p, i1 N3 x
公仔箱論壇7 l; N& j7 p: Z% N9 ~* W. m
便秘公仔箱論壇6 ]% Y8 _/ ?# B7 K
香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x# R0 A7 B! ]# L$ d/ F
% {, e6 }1 K. ^" C0 q) q: r1 V4 v公仔箱論壇火燒心tvb now,tvbnow,bttvb2 D8 _& F {* I& `; d+ k- K
香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。
8 {( N- t+ d7 s% Y. F* O4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ q: b- w- W; U8 Jwww2.tvboxnow.com害喜
* V; u' c) l4 w9 xtvb now,tvbnow,bttvb餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。
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7 h! Y) V! {- g4 j1 B' y" p/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蚊子叮咬& l6 b3 k( t5 c6 @' e
香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。6 I s& X" {# h% i8 k* J
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宿醉
" @: d% h1 T& C) K( [7 k) Y- W打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。公仔箱論壇) |, O4 P' j6 J! R: P. _5 Z
$ V6 c; d3 {9 ^6 a緊繃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [' P1 z6 O {
香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。www2.tvboxnow.com9 \! m# m3 y2 z. s4 h4 w0 F2 Y& n
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消化性潰瘍
4 L# _$ r, B3 F3 `1 {5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。
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2 ?) a. W( S; F: i- V' _" ]tvb now,tvbnow,bttvb體溫
5 l0 ^ P6 N- ~/ rwww2.tvboxnow.com孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。tvb now,tvbnow,bttvb/ ]& G& v& l9 V6 n4 Y0 G) x9 C i5 ^
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香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t6 `/ C( v* Y6 }" z, U1 i, M
% V' y* F2 v' s! v5 o# O, B民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。 |
發表於 2014-4-24 08:38 AM
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