香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。www2.tvboxnow.com! p' w [2 _1 i8 t$ ~/ J
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0 W) J& H5 S9 i( s! p公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U4 h2 d5 {- i- P7 e6 c& H. Q/ a
( k2 N" a- m* p# t$ ?" t3 u: wtvb now,tvbnow,bttvb憂鬱tvb now,tvbnow,bttvb0 ^) r Q9 w/ q0 |
香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。
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經前症候群www2.tvboxnow.com+ T8 ~5 {& {9 I0 ?' g8 I
香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。www2.tvboxnow.com* p# e) j% ^% s# a1 w7 X" C
% N5 V2 L: r: b0 u. ?貧血
) i* b1 \- B4 e$ C5 R4 @$ Twww2.tvboxnow.com香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。
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& c0 w) {+ n7 ]& E. S/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血壓tvb now,tvbnow,bttvb! z; B, f% F# ^# g, F* r& M* O6 ]
香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。
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腦力) w( b. d) C1 @) q& O
兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。www2.tvboxnow.com7 W j l9 K& t
! o: ?* K( q& w5 y便秘公仔箱論壇! i# u8 X: E3 R) @1 L
香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。5 @1 c, g' S7 |# v$ _+ O/ t0 J
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火燒心公仔箱論壇* v, x$ r$ x) ~/ j$ F- D+ y. e6 F
香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。
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害喜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q' o7 n) b$ V# Q( ?4 R( s
餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。
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蚊子叮咬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p. L; A) i8 R2 Z0 B
香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。tvb now,tvbnow,bttvb t3 F+ a- j9 s, k8 I7 ]. e
* Q. g4 y0 @5 q* J$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。宿醉tvb now,tvbnow,bttvb& \8 o: I$ I9 l# q, a) X8 o! A
打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。www2.tvboxnow.com2 p0 b2 b- F$ E- K
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緊繃tvb now,tvbnow,bttvb3 U/ P8 Z5 q1 ]* q/ S
香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。
6 P' Q+ ]: ^% o7 B1 w5 G5 atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f$ b- H7 a8 j, m
消化性潰瘍
2 ^% ^% F* R2 V% K香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。; s$ k* B7 C' R! l ]$ S- j- u
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體溫
2 B1 S1 m% A1 i6 A公仔箱論壇孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。tvb now,tvbnow,bttvb5 f6 w) \2 O# E
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- U' S5 k- G8 l7 ~* |5 |2 ~公仔箱論壇香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。
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民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。 |
發表於 2014-4-24 08:38 AM
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