香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B5 Z7 a: b6 B2 e0 `+ k6 M# t
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+ z( B* O6 ^& v1 J& i" |4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。憂鬱4 B% g* c+ e4 k
香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?& j. O( E) p! G& `% W( c6 M
8 a4 i5 Q9 R/ G j! X `0 \7 Q經前症候群
# }5 n6 e+ Z! Y+ C* a0 ttvb now,tvbnow,bttvb香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。www2.tvboxnow.com7 e- I9 e* t' _5 k: @' Z
. u9 r5 V* c4 N* j, h貧血www2.tvboxnow.com- X, I* t; p" K- \4 D/ i* b% r: ?
香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。公仔箱論壇0 w; @/ Q" j, B2 ]
3 @' o3 u% T/ C$ k) Q7 {0 L0 E$ rtvb now,tvbnow,bttvb血壓公仔箱論壇. S2 i) W. F7 W. ~
香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。
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" T8 C7 x9 z# ^/ J+ rtvb now,tvbnow,bttvb腦力
* J9 V2 X: @3 Htvb now,tvbnow,bttvb兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。公仔箱論壇9 p# Y2 t% v x% W
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便秘1 o. z# F2 u. F( d
香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。
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: e* g) ~1 c- a) G& T/ ?/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火燒心
) u3 K9 G' s, e7 j/ k9 _香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。公仔箱論壇" L% z: }9 w* y2 F+ H' J, G8 @: v- R
$ ?9 u- o- N0 f6 B6 Iwww2.tvboxnow.com害喜公仔箱論壇7 ~5 Z8 o! G$ b$ @/ l& J
餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。公仔箱論壇6 m. }" R) ~ d! A7 W2 y: @9 E9 F
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蚊子叮咬
8 H9 i( G/ Y( q- J" y, p& h香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。公仔箱論壇' m& a7 ~. H- O, q) c) {+ o9 d
2 h9 s' y2 P% G宿醉
. Z3 n* a3 J& x8 `) ^' \ }www2.tvboxnow.com打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。
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4 B" P( O& J: O3 c2 h+ S" ]7 Qtvb now,tvbnow,bttvb緊繃www2.tvboxnow.com4 ^) b9 g7 ^% K
香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。* L" e8 c* y) n
# J& o+ m4 a/ K+ z* C! |消化性潰瘍
& A6 \3 n' [; ]8 j7 B; Y) |tvb now,tvbnow,bttvb香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。公仔箱論壇# N4 E c7 E- p! _
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體溫
) F- U+ |5 B$ zwww2.tvboxnow.com孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。
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香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。* B2 W" ~& |" |9 d
& i( r4 g: V( r* ^$ {, f* w民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。 |
發表於 2014-4-24 08:38 AM
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