香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。tvb now,tvbnow,bttvb8 G# [. p% C' o/ P
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; z( P6 E( K+ Z- v. d: |3 m憂鬱
' }, ]" M y ^ S, o, M/ Pwww2.tvboxnow.com香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。公仔箱論壇9 y2 e( X7 @1 p0 ]
% b0 O! N3 R/ t N y, m9 B0 u經前症候群
L& h' h: r M9 T0 F% r; X8 _$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。
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貧血( T9 a, a6 ]9 f- I9 }
香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。
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血壓
3 ?3 r" H& P7 {, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。# ?8 O! l% ~& T4 R; K4 K
3 P' W/ ^* H \* v' e- K) c0 J& h公仔箱論壇腦力1 v" X! d) d( Y( W; C, C+ r0 L
兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。. s' ?# u( p; v0 Q4 Y3 V! H
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香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r$ @3 i3 B/ R' E+ W
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火燒心公仔箱論壇' _8 f+ w6 p9 k; a _- p8 b- p
香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m2 Y" O' s2 J! ^
& r" x, e# W" i" {6 v# o公仔箱論壇害喜
3 \& e+ l+ h' \# U/ V公仔箱論壇餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。tvb now,tvbnow,bttvb# `& S; r. {" I
8 L/ p2 p" `$ D+ U z( itvb now,tvbnow,bttvb蚊子叮咬
8 `8 i) }4 Y4 S香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。
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* u; ?4 _; H+ }8 I9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。宿醉
1 O' Z* Q: k, n# |: i$ S( n2 ?8 qwww2.tvboxnow.com打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。
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! n% Y5 P: d `. v4 lwww2.tvboxnow.com緊繃/ h( s* W {, Q' ~. c
香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。
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. w Z" `: D2 h$ L$ |消化性潰瘍
5 L( o6 Z) J2 u! }; mwww2.tvboxnow.com香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。tvb now,tvbnow,bttvb0 |, S8 o! ?% v1 r n3 h3 e8 J
8 T' [* R3 Z7 \- \. U" Iwww2.tvboxnow.com體溫
2 V* w( `. I9 R7 K& m M$ Q孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。
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- K. \) G% U7 _tvb now,tvbnow,bttvb香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。
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/ X9 Z# b; g+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。 |
發表於 2014-4-24 08:38 AM
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