香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。
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% g. x" d/ r' e) ]$ n: z憂鬱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H: s( l6 d+ N1 v* C: Z' I" h
香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。tvb now,tvbnow,bttvb" ^$ `4 ^4 m7 p' `1 @; F+ H
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經前症候群
; A! _# ~5 s8 K p香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。
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O5 ~: M3 J4 p% u, q8 @www2.tvboxnow.com貧血
' y2 @; w2 W3 O6 W4 Q$ ?香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。
2 `' g$ U( S% j1 f4 ~- ?0 ?' \8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; _) r6 h9 O' l! b血壓
* A, [1 u, M$ N6 M+ Ptvb now,tvbnow,bttvb香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。8 H3 }6 G3 j8 G" V2 P1 O
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腦力
1 x3 ]5 d3 ]: p4 {, U- i4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。
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! C: ?* _; K+ h) w6 V3 i5 Q) ~& {! H. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘
7 \! h4 |6 J# V( t. K: ptvb now,tvbnow,bttvb香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。
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火燒心
7 L# l( {6 m- V8 x- ]6 ktvb now,tvbnow,bttvb香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。公仔箱論壇) j h/ y/ A5 j6 h
; H& S; d0 B7 v9 @. S9 P2 A害喜
! @: I) Z0 p w9 @5 n餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。
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蚊子叮咬www2.tvboxnow.com( Z2 t, v) W' p% T3 k# Q
香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m, Z2 _) I8 q G: M9 k8 O
' s( o' W7 }; E% w( k% b3 b宿醉公仔箱論壇9 G7 k; Z; N! R: j: [3 D# X' _
打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。
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; F5 U! P, m7 O2 h" j' g' W緊繃
2 P% l& f5 C( `' k香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。. r: k2 J7 b- A$ m$ |' }
1 O9 J0 A- O9 G公仔箱論壇消化性潰瘍公仔箱論壇; E% \9 c, M/ z+ w1 }5 `
香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。
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& M! A" L) f8 v9 B! K+ ^! z) _體溫
& C+ J2 F# M! H$ }8 x, Qtvb now,tvbnow,bttvb孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。tvb now,tvbnow,bttvb1 o4 t7 E1 R8 T) L% i
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( q: o l9 G' Q* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。
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! e" L( }' q* W, \& j. m公仔箱論壇民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。 |
發表於 2014-4-24 08:38 AM
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