1.起床先疊被
/ }0 r5 F+ x. P/ v8 [7 F 人體本身─也是一個汙染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有151種。被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質汙染。公仔箱論壇. ?' b$ N% I i& T, c
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2.不吃早餐 www2.tvboxnow.com5 n0 e# t& g7 M0 V% f# }0 Q
不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，並會產生胰、膽結石。
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0 z: ^: V P! r& D' E4 A+ u3.飯後鬆褲帶
- i$ u. |! V* G. ?# O0 ~- t. ^ 飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。& w6 q' i; L1 b# B/ k. M6 z- v
$ C0 `1 s" U2 _! ^+ uwww2.tvboxnow.com4.飯後即睡
+ A: j+ m2 p# d5 W- M 飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，這種靜止不動的狀態，極易招致中風。# ^6 j5 C6 P# B7 r2 `( j: y# N, Y
. N5 o* w) z: [% c9 e2 v6 ]公仔箱論壇5.飽食
8 s: g* l$ M y% d j- Itvb now,tvbnow,bttvb 飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝。經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [; d8 z% u' b: a+ a0 @0 r O
3 f0 u$ j* S( S7 K* Y S7 m- z6 Twww2.tvboxnow.com6.空腹吃糖 , A* f5 H9 V) ]
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。由於蛋白質是生命活動的基礎，因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，使人體變得衰弱以致縮短壽命。tvb now,tvbnow,bttvb8 r) {& m* D! A8 j/ U3 n
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7.吃太鹹的食物
, A; h2 p2 q9 g公仔箱論壇 鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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8.留鬍子
3 V0 k5 X3 m2 F7 |: ?; R1 ktvb now,tvbnow,bttvb 鬍子具有吸附有害物質的性能。當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，留有鬍子的人吸入的空氣汙染指數，是普通空氣的4.2倍。如果下巴有鬍子，又留八字鬍其汙染指數可高達7.2倍再加上抽煙因素，汙染指數將高達普通空氣的50倍。 www2.tvboxnow.com5 m- p* J) ]4 e
C% T! |/ F. v, x3 H$ q( Ptvb now,tvbnow,bttvb9.蹺二郎腿
: t! y/ x9 B0 ?' A* D0 \ 蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J5 T/ n! q6 A$ ?. y
& @$ k9 f) Z) X. N10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 www2.tvboxnow.com7 `0 j: B' A3 Q1 d
瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。www2.tvboxnow.com/ U6 S, l) \7 d1 k. p7 T0 x p
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11.強忍小便
* N0 z/ I( E2 N! e, atvb now,tvbnow,bttvb 強忍小便有可能造成急性膀胱炎，出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。美國科學家發布的一份研究報告指出，有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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6 _$ V; b" `& d% B1 Lwww2.tvboxnow.com12.伏案午睡 + L [2 c" ~, }5 Q L
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。/ A9 `- b2 N( ~) J0 o7 \5 w
8 F1 W' D+ n ?- A8 z! w! V公仔箱論壇13.俯睡(趴著睡) www2.tvboxnow.com! b) [/ J4 k* I) s
俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺時仍然得不到休息。此外，還會增加胸部、心臟、肺部及麵部的壓力，導致睡醒後麵部浮腫，眼睛出現血絲。公仔箱論壇% L/ ], B" C s) Z: Z$ G
) l. z! _, g4 U4 }6 z; {2 k14.睡前不洗臉
" i/ `4 i& b, h( q2 i! u) r公仔箱論壇 留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症，還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。: A4 X1 L2 x8 j
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15.睡前不刷牙 公仔箱論壇% q" g8 [ l) |6 O/ `
睡前刷牙比起床後刷牙更重要，這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、殘留物在夜裡對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。& ~0 G# k" V4 o. ^- O1 l# c
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16.睡懶覺
9 j0 J) K5 X) T& e8 r 睡懶覺使大腦皮層抑製時間過長，天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，
+ S6 }1 V/ q0 }; p 擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，同時對肌肉、關節和泌尿係統也不利。另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸係統疾病的發生。tvb now,tvbnow,bttvb3 I0 i0 q* d4 G [, f! M5 M
0 G: ?" L% m- L, _% Q7 S7 j% f; ~17.熱水淋浴時間過長 www2.tvboxnow.com3 D- B, V2 T% w; g3 T ?" w3 E" G
在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，從而使這兩種有害物質釋放很多。據收集到的數據顯示，若用熱水盆浴，隻有25％的氯仿和40％的三氯化烯釋放到空氣中；而用熱水淋浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％，三氯化烯高達80％。8 o9 S$ p' A: f; N0 V$ e
5 H; ^, [9 e! e( w, {+ g- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。18.賭博 " w$ E4 ]7 W1 t4 i1 j% u5 ?- I: f
賭博之所以有害於一個人的身心健康，是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，可使中樞神經係統長期處於高度緊張狀態，% f9 B# n# `1 w& |8 U! R4 }
容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。0 R7 q1 U3 `2 ]% Q4 K
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19.生活過度緊張 www2.tvboxnow.com& {/ O% J! V. {6 _
從事腦力勞動和做生意的一些中青年人，他們的生命機器在整日超負荷運轉，由於他們在心理上的競爭欲強，在生理和心理方麵皆承受著巨大的壓力。過度的腦力和體力勞動後，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，進而可能引發多種疾病. |
發表於 2014-4-29 10:52 PM
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