目前正值季節交替，有過敏困擾的小朋友可能會開始出現打噴涕、流鼻水，甚至異位性皮膚炎發作等過敏症狀！但等到換季結束，卻不是每位小朋友的過敏症狀都會跟著結束！令媽媽大傷腦筋，也不懂原因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r9 l1 @: g4 `: _
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{9 E. \4 R3 N. t Swww2.tvboxnow.com全年性過敏當道，媽媽全年抗戰
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6 ^* x: B* u) i- }/ A& K4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。究竟為什麼，過敏症狀不再是換季過去就結束呢？原來，過去大家熟知的名詞為「季節性過敏」，但其實光是過敏性鼻炎就分為「季節性」與「全年性」兩種。「季節性過敏」的過敏原多為花粉及黴菌，因在春季或梅雨季大量繁殖而引發特定季節過敏；但「全年性過敏」的過敏原包含塵蟎、灰塵、蟑螂、羽毛、黴菌等。現在，台灣的濕度及溫度幾乎全年都適合塵蟎生長，也難怪有越來越多媽媽十分苦惱，小朋友的過敏症狀一年到頭反覆發作，令人防不勝防。www2.tvboxnow.com# N/ Q4 W8 G7 |
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打造勇健體質，從三餐飲食開始
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當過敏症狀全年都可能發生，家中有過敏兒的媽媽除了勤打掃家中環境、善用除濕機及空氣清淨機改善環境之外；也應將「調整過敏體質」納入學習課題，從三餐飲食就開始打造小朋友「勇健」的體質，以減少症狀發作就醫的機會。: X$ d1 n* d! a- E
r' a* Q) t3 M+ ]tvb now,tvbnow,bttvb台灣營養基金會執行長吳映蓉表示，調整小朋友過敏體質，可以從日常飲食著手。除了要兼顧均衡營養增加抵抗力、少吃加工類食物，並要避開容易誘發過敏體質的食材。此外，有很多常見食物具有可減緩過敏症狀的營養素，可以加入三餐做變化；例如可輔助調整過敏體質的機能優酪乳，或是含木犀草素成分又好購買的高麗菜、含豐富檞皮素的蘋果及洋蔥。了解這些營養素與食材的優點，媽媽自己在家就能製作調整過敏體質的餐點。
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. B4 z- {8 s) J6 h9 e d% v# m5 mwww2.tvboxnow.com可減緩過敏症狀的天然食材並不難取得！台灣營養基金會執行長吳映蓉介紹八大重要營養素給過敏兒的媽媽，以下為敏感體質建議營養素與食材：
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& z7 S/ M: _4 ftvb now,tvbnow,bttvb【調整過敏體質，8大重要食材】
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1. 含具輔助調整過敏體質益生菌的食材
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說明：有些菌種已經實驗證實可調整過敏體質，如Lactobacillus paracasei 33
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推薦食材：可直接「飲用輔助調整過敏體質」的機能優酪乳或入菜做變化tvb now,tvbnow,bttvb! I* j! m; V, u6 \9 D, r
; W; l `5 ^! ?6 d( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 含Omega-3脂肪酸的食材+ j1 J* O: x$ i# r
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說明：可有效緩解過敏反應
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推薦食材：鮪魚、鯖魚、鮭魚、亞麻仁籽、亞麻仁油、核桃等
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小提醒：媽媽需注意寶貝會不會對魚類或核果類過敏TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S' h; u" X6 v4 E1 ^: Q9 o* W! O
; x" M; m" a: s/ x) twww2.tvboxnow.com3. 含檞皮素（Quercetin）的食材www2.tvboxnow.com+ [9 ?0 A3 ?+ S; Q
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說明：檞皮素是很好的抗發炎劑，同時有抗阻織胺效果，可減緩過敏反應。
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% v0 w9 i5 l" b& y1 {常見食材：蘋果、櫻桃、藍莓、蔓越莓、洋蔥、花椰菜等
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& X4 n" m* N2 i4. 含前花青素（OPCs）的食材 公仔箱論壇% |- Z& F9 Y0 v M& w2 S0 z. r0 k
# [; c9 q8 b9 v) W* p7 _" E8 M9 |說明：可減少發炎組織胺的釋放，以減少皮膚過敏。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l3 S/ l! V- G
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常見食材：紫葡萄、蔓越莓、藍莓等公仔箱論壇, W& Z3 w7 Z. b5 T8 N5 @
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5. 含兒茶素的食材
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說明：可以阻隔IgE受器，IgE受器是細胞內會產生過敏反應的主要受器，能減緩過敏反應。
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常見食材：紫葡萄、蔓越莓、藍莓等9 O8 b0 t4 Q+ \% P+ _9 @
0 N' E: B" W* ]5 o' c! Y& `tvb now,tvbnow,bttvb6. 含木犀草素（Luteolin）的食材
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說明：可減少組織氨釋放，緩和過敏反應。公仔箱論壇- `% F$ Z( D3 C- ~5 x( ]
- l: i U. J! `公仔箱論壇常見食材：芹菜、西洋芹、高麗菜、菠菜、萵苣、甜椒等) {0 p1 j/ Y5 g: R: }
/ k0 N4 J8 u2 ntvb now,tvbnow,bttvb7. 含鎂的食材
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說明：鎂若缺乏，會增加組織胺的釋放，因此，飲食中要有足量的鎂，可以降低組織胺的釋放，以減少過敏反應。
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常見食材：紫菜、芹菜、葵瓜子、南瓜子等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h, j- o4 K7 n8 F+ T
6 x1 F. `4 M* [9 T& `# S/ @小提醒：媽媽需注意寶貝會不會對核果類過敏公仔箱論壇; f8 l5 m2 G' Q8 M/ P1 M
0 Q# M) |3 Y$ v/ u9 x6 J8. 含維生素C的食材
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說明：具有很好的抗氧化、抗組織胺的效果、預防過敏的功效0 i* C+ ~ L/ g( F. R
2 R/ y3 N; C) K- E- q- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦食材：芭樂、木瓜、甜柿等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j6 X% S' X) S! h3 m! F+ W
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發表於 2014-5-2 04:18 PM
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