目前正值季節交替，有過敏困擾的小朋友可能會開始出現打噴涕、流鼻水，甚至異位性皮膚炎發作等過敏症狀！但等到換季結束，卻不是每位小朋友的過敏症狀都會跟著結束！令媽媽大傷腦筋，也不懂原因。- t( o$ Q v4 U( ~
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0 P+ L- ?, u+ X0 ?8 v) f8 B' F7 g全年性過敏當道，媽媽全年抗戰公仔箱論壇. W8 F8 m' B6 }# E# q( \# o
& z! ^' R+ f7 g. R$ I公仔箱論壇究竟為什麼，過敏症狀不再是換季過去就結束呢？原來，過去大家熟知的名詞為「季節性過敏」，但其實光是過敏性鼻炎就分為「季節性」與「全年性」兩種。「季節性過敏」的過敏原多為花粉及黴菌，因在春季或梅雨季大量繁殖而引發特定季節過敏；但「全年性過敏」的過敏原包含塵蟎、灰塵、蟑螂、羽毛、黴菌等。現在，台灣的濕度及溫度幾乎全年都適合塵蟎生長，也難怪有越來越多媽媽十分苦惱，小朋友的過敏症狀一年到頭反覆發作，令人防不勝防。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G/ r5 J: k$ I6 a& D$ z/ m3 E
" |2 ]% p' o O. _4 z- `, Wwww2.tvboxnow.com打造勇健體質，從三餐飲食開始
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! B! v" C) x- s( L/ f. f當過敏症狀全年都可能發生，家中有過敏兒的媽媽除了勤打掃家中環境、善用除濕機及空氣清淨機改善環境之外；也應將「調整過敏體質」納入學習課題，從三餐飲食就開始打造小朋友「勇健」的體質，以減少症狀發作就醫的機會。
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. S1 h2 K3 Q6 ]4 p( R台灣營養基金會執行長吳映蓉表示，調整小朋友過敏體質，可以從日常飲食著手。除了要兼顧均衡營養增加抵抗力、少吃加工類食物，並要避開容易誘發過敏體質的食材。此外，有很多常見食物具有可減緩過敏症狀的營養素，可以加入三餐做變化；例如可輔助調整過敏體質的機能優酪乳，或是含木犀草素成分又好購買的高麗菜、含豐富檞皮素的蘋果及洋蔥。了解這些營養素與食材的優點，媽媽自己在家就能製作調整過敏體質的餐點。
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. p3 ^/ `5 ? s6 h可減緩過敏症狀的天然食材並不難取得！台灣營養基金會執行長吳映蓉介紹八大重要營養素給過敏兒的媽媽，以下為敏感體質建議營養素與食材：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m6 j1 J' I, x( M; y
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. n2 o( c y. \" R7 K, Y" Jwww2.tvboxnow.com【調整過敏體質，8大重要食材】tvb now,tvbnow,bttvb B% S- Z; V, r
! g) A2 |9 c: d8 K" E! R2 twww2.tvboxnow.com1. 含具輔助調整過敏體質益生菌的食材4 B; J* R" f& C7 f6 h! e
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說明：有些菌種已經實驗證實可調整過敏體質，如Lactobacillus paracasei 33TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T: |: a& n" t" h: [) j9 d
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推薦食材：可直接「飲用輔助調整過敏體質」的機能優酪乳或入菜做變化
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0 f4 @% i0 E/ M. ~; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 含Omega-3脂肪酸的食材; o: L+ I) S' t0 T$ S, B' Q: |
# v- V3 m/ T% Wwww2.tvboxnow.com說明：可有效緩解過敏反應tvb now,tvbnow,bttvb+ I& j1 \' s, [( H4 t8 k
7 [/ I6 F. G! I6 I A( b公仔箱論壇推薦食材：鮪魚、鯖魚、鮭魚、亞麻仁籽、亞麻仁油、核桃等
; R" O0 _# G3 E: j$ Dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @) x( t0 R* f* N
小提醒：媽媽需注意寶貝會不會對魚類或核果類過敏tvb now,tvbnow,bttvb# c9 u7 Y P) l3 p3 J
- V F5 Y, N* \3. 含檞皮素（Quercetin）的食材1 N% Y7 F2 l) @$ O. i
. q/ S6 ?' J3 P3 f說明：檞皮素是很好的抗發炎劑，同時有抗阻織胺效果，可減緩過敏反應。
) n9 f5 E9 v9 d9 n: E+ v/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: I8 T* L; m! U" b常見食材：蘋果、櫻桃、藍莓、蔓越莓、洋蔥、花椰菜等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r3 D* Y1 ]5 a5 A, Z
* w* E: w* ?7 f' M4. 含前花青素（OPCs）的食材 ' Y! p8 V( |+ t
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說明：可減少發炎組織胺的釋放，以減少皮膚過敏。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [0 j: W# \1 \5 p$ p3 Z$ M* {* W
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常見食材：紫葡萄、蔓越莓、藍莓等
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7 b9 R; t1 f* S$ m4 C# X( _# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 含兒茶素的食材
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0 b3 j, p0 P1 Ywww2.tvboxnow.com說明：可以阻隔IgE受器，IgE受器是細胞內會產生過敏反應的主要受器，能減緩過敏反應。公仔箱論壇6 D! R2 ~+ s% C' e3 I9 _( X. o
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常見食材：紫葡萄、蔓越莓、藍莓等) a3 c# P9 n. K6 h r6 p8 z
0 L5 y# R0 v* F* n* m3 ?www2.tvboxnow.com6. 含木犀草素（Luteolin）的食材, Q E; a+ C3 c6 |' _
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說明：可減少組織氨釋放，緩和過敏反應。
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2 b/ c! l) Y3 B7 kwww2.tvboxnow.com常見食材：芹菜、西洋芹、高麗菜、菠菜、萵苣、甜椒等
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% Y+ L5 W; ?3 t7 y) U/ B a, g7. 含鎂的食材! l; ]9 d k* p9 s: D9 U" z7 c% |
2 `! L/ L$ A/ s& H/ Z, U說明：鎂若缺乏，會增加組織胺的釋放，因此，飲食中要有足量的鎂，可以降低組織胺的釋放，以減少過敏反應。
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! B6 n# \! z% V常見食材：紫菜、芹菜、葵瓜子、南瓜子等% l1 s. |8 D0 a7 B. ?' M
5 _4 d. _9 V6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小提醒：媽媽需注意寶貝會不會對核果類過敏
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8. 含維生素C的食材
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說明：具有很好的抗氧化、抗組織胺的效果、預防過敏的功效
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推薦食材：芭樂、木瓜、甜柿等
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發表於 2014-5-2 04:18 PM
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