酵母菌感染是最常見的婦科疾病之一，但你可以通過採取一些措施來預防它的發生。下麵是如何通過改變飲食和生活方式來阻止酵母菌感染發生的方法。tvb now,tvbnow,bttvb) C$ @9 J, j$ ]$ U) z
: p, E' p. N! z& c8 h7 |5 X6 o增強你的免疫系統公仔箱論壇- `2 X* a( T4 h2 W; u5 Y
酵母菌感染最常見的原因是免疫系統受損，因為強大的免疫系統是抑制細菌生長的必要條件。通過專注於保持身體健康來幫助你的身體對抗感染。
6 i0 E% D) j4 N7 k6 K+ I7 h6 ~" |' wwww2.tvboxnow.com多吃一些新鮮的水果和蔬菜、堅果、瘦肉和健康脂肪，以確保你的身體有它需要的營養來預防酵母菌感染的發生。
+ |0 V1 @ d9 o7 D$ r7 p `通過多喝水和花草茶以及吃水果和蔬菜，如紅甜椒、黃瓜和西瓜，來保持水分。
- m9 l& w* E6 |& n# y* E0 Z每週鍛煉四五次，將有氧運動與力量訓練結合，使你的身體保持健康強壯。. k5 C% _ d2 z
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減輕你的壓力" a' n9 Z. Y2 U
較高的壓力水準不僅僅會讓你感到焦慮，它們還有很大的生理影響。當你正在面臨緊張的局面時，你可能會注意到酵母菌感染的跡象。公仔箱論壇 V) p2 Y% a7 S6 t/ I
當你感到有壓力的時候，記住要好好照顧自己。花點時間來吃好、運動和保持水分。健康在任何時候都是非常重要的。
9 S* U- J! v) V3 L6 c公仔箱論壇獲得充足的睡眠。不要熬夜寫論文；如果你不小心，你的身體就會遭殃。每晚獲得7-9小時的睡眠。
, v9 N* r& _, @ n4 K0 O不是所有的壓力情況都可以緩解，但如果你能設法讓你的生活壓力較小，你出現感染的幾率會大幅減少。儘量安排你的日程，以減少繁忙，將雜事委託給家人。當你已經到了忙得不可開交的時候，學會說“不”。$ F( Z" f9 q& X
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喝優酪乳和其他發酵乳製品
0 a% R% {% G. Ytvb now,tvbnow,bttvb當你的身體沒有足夠的“有益”細菌來以抵禦“有害”細菌的時候，酵母菌感染就可能發生。優酪乳中含有嗜酸乳桿菌，這是一種可以幫助恢復身體細菌平衡的細菌。1 L# E# }2 X3 h- u
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避免使用抗生素tvb now,tvbnow,bttvb1 V1 u- [) r. K3 [1 _2 k, M* ]! }
抗生素被用來殺滅引起感染的細菌，但它們也減少了你預防酵母菌感染所需要的“有益”細菌的數量。不要服用抗生素，除非你絕對必須服用。當你服用抗生素時，喝優酪乳和減小外部壓力，這樣你的免疫系統不會被破壞。6 o8 r& A4 P1 T+ k% r
1 O; _; j. B' A8 q上面是預防酵母菌感染發生的飲食和生活習慣方面的方法。如果你不幸出現了感染症狀，應及早治療酵母菌感染，以免發生進一步的傳播。（摘自“自然力量”） |
發表於 2014-5-7 04:50 PM
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