酵母菌感染是最常見的婦科疾病之一，但你可以通過採取一些措施來預防它的發生。下麵是如何通過改變飲食和生活方式來阻止酵母菌感染發生的方法。
9 i3 w2 @6 c0 I* Y- }; uwww2.tvboxnow.com" x3 D/ s+ U) r. @$ Q; Y2 {4 q( h% U- n
增強你的免疫系統# Z# _; Y- k6 i1 [
酵母菌感染最常見的原因是免疫系統受損，因為強大的免疫系統是抑制細菌生長的必要條件。通過專注於保持身體健康來幫助你的身體對抗感染。
, k( Z( X, w" l9 Y6 L0 y4 R' ewww2.tvboxnow.com多吃一些新鮮的水果和蔬菜、堅果、瘦肉和健康脂肪，以確保你的身體有它需要的營養來預防酵母菌感染的發生。www2.tvboxnow.com: X' |4 F* s5 ^& |% z# a% |" T
通過多喝水和花草茶以及吃水果和蔬菜，如紅甜椒、黃瓜和西瓜，來保持水分。
/ X- t0 C) b# A8 _tvb now,tvbnow,bttvb每週鍛煉四五次，將有氧運動與力量訓練結合，使你的身體保持健康強壯。6 R# P8 a2 X& f
www2.tvboxnow.com$ Y' D5 ], m! o& k) l9 C- B
5 B9 X; s+ o' {5 K) U: |tvb now,tvbnow,bttvb* C( H( Z! W7 @# f
減輕你的壓力
* B: d! S+ @. D: Awww2.tvboxnow.com較高的壓力水準不僅僅會讓你感到焦慮，它們還有很大的生理影響。當你正在面臨緊張的局面時，你可能會注意到酵母菌感染的跡象。
/ e6 R) l# M- h; ^當你感到有壓力的時候，記住要好好照顧自己。花點時間來吃好、運動和保持水分。健康在任何時候都是非常重要的。
: y+ o2 A4 Z- Q5 M2 hwww2.tvboxnow.com獲得充足的睡眠。不要熬夜寫論文；如果你不小心，你的身體就會遭殃。每晚獲得7-9小時的睡眠。+ s8 |' b( d2 v
不是所有的壓力情況都可以緩解，但如果你能設法讓你的生活壓力較小，你出現感染的幾率會大幅減少。儘量安排你的日程，以減少繁忙，將雜事委託給家人。當你已經到了忙得不可開交的時候，學會說“不”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W, ]' e( a$ E) \! a. w
. q7 L+ |2 |& N- N& p. m: r& b8 j" m6 D5 T9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝優酪乳和其他發酵乳製品
2 W5 ]( S# p+ w( n- P3 O當你的身體沒有足夠的“有益”細菌來以抵禦“有害”細菌的時候，酵母菌感染就可能發生。優酪乳中含有嗜酸乳桿菌，這是一種可以幫助恢復身體細菌平衡的細菌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M% l( ]- }' Z! h( K, I- ^: k
公仔箱論壇9 ~% o6 ^# L- s# E1 [0 w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k, S- K8 x g% I I, `. L
0 a1 p, O8 z" J0 M a6 O# z
避免使用抗生素
0 e- K3 S+ B1 Q" I4 }; B) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抗生素被用來殺滅引起感染的細菌，但它們也減少了你預防酵母菌感染所需要的“有益”細菌的數量。不要服用抗生素，除非你絕對必須服用。當你服用抗生素時，喝優酪乳和減小外部壓力，這樣你的免疫系統不會被破壞。
% \( K1 a- ]% c0 O; x& Rwww2.tvboxnow.com G; ^7 [2 K( w; w8 e
上面是預防酵母菌感染發生的飲食和生活習慣方面的方法。如果你不幸出現了感染症狀，應及早治療酵母菌感染，以免發生進一步的傳播。（摘自“自然力量”） |
發表於 2014-5-7 04:50 PM
| 