酵母菌感染是最常見的婦科疾病之一，但你可以通過採取一些措施來預防它的發生。下麵是如何通過改變飲食和生活方式來阻止酵母菌感染發生的方法。
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3 o) P& a3 R G% K& _5 Ztvb now,tvbnow,bttvb增強你的免疫系統
& C# P! @5 q& L( i7 E$ G4 a/ Q; Twww2.tvboxnow.com酵母菌感染最常見的原因是免疫系統受損，因為強大的免疫系統是抑制細菌生長的必要條件。通過專注於保持身體健康來幫助你的身體對抗感染。tvb now,tvbnow,bttvb1 m- `" v& X- O2 G. _9 {
多吃一些新鮮的水果和蔬菜、堅果、瘦肉和健康脂肪，以確保你的身體有它需要的營養來預防酵母菌感染的發生。
1 |6 l7 w5 H& n0 Y) @公仔箱論壇通過多喝水和花草茶以及吃水果和蔬菜，如紅甜椒、黃瓜和西瓜，來保持水分。公仔箱論壇8 o- p! B6 R& c. I7 s1 \$ ]
每週鍛煉四五次，將有氧運動與力量訓練結合，使你的身體保持健康強壯。
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3 G. O. q) t$ A( L. K, w/ Y0 Y減輕你的壓力www2.tvboxnow.com1 U& c2 [: z5 u$ C3 d) \7 s
較高的壓力水準不僅僅會讓你感到焦慮，它們還有很大的生理影響。當你正在面臨緊張的局面時，你可能會注意到酵母菌感染的跡象。公仔箱論壇7 d$ O$ U ^) p
當你感到有壓力的時候，記住要好好照顧自己。花點時間來吃好、運動和保持水分。健康在任何時候都是非常重要的。tvb now,tvbnow,bttvb7 m. D5 g3 T+ Q. X/ e) {* q' }
獲得充足的睡眠。不要熬夜寫論文；如果你不小心，你的身體就會遭殃。每晚獲得7-9小時的睡眠。
4 f! t/ u7 h' I z) o3 A% _% i/ G# R公仔箱論壇不是所有的壓力情況都可以緩解，但如果你能設法讓你的生活壓力較小，你出現感染的幾率會大幅減少。儘量安排你的日程，以減少繁忙，將雜事委託給家人。當你已經到了忙得不可開交的時候，學會說“不”。3 M) t7 L, l6 m2 g! v% q
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喝優酪乳和其他發酵乳製品公仔箱論壇7 _4 R, f: g* ]
當你的身體沒有足夠的“有益”細菌來以抵禦“有害”細菌的時候，酵母菌感染就可能發生。優酪乳中含有嗜酸乳桿菌，這是一種可以幫助恢復身體細菌平衡的細菌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z0 V/ j5 t, _( x
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避免使用抗生素www2.tvboxnow.com5 [1 L" w) S' z. C. t0 E! ^
抗生素被用來殺滅引起感染的細菌，但它們也減少了你預防酵母菌感染所需要的“有益”細菌的數量。不要服用抗生素，除非你絕對必須服用。當你服用抗生素時，喝優酪乳和減小外部壓力，這樣你的免疫系統不會被破壞。www2.tvboxnow.com, N( d$ {- @' ?" s- y/ d
. H0 h1 Q8 h3 U! G9 ]- ?上面是預防酵母菌感染發生的飲食和生活習慣方面的方法。如果你不幸出現了感染症狀，應及早治療酵母菌感染，以免發生進一步的傳播。（摘自“自然力量”） |
發表於 2014-5-7 04:50 PM
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