 公仔箱論壇 L. `0 e; U. Q: x/ R+ G
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難易度:中 料理時間30分鐘 份量2人份 熱量(1人基準)166Kcal3 s# U' K# m8 Z, ]) N- z
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: I ~) }* ^: R7 d( b公仔箱論壇公仔箱論壇3 R$ S# `" }: b
主材料
& I. N5 C7 v5 R( {3 B$ ]% ~) K$ Y0 v" y! Y 小章魚4隻,蛤仔100g,芝麻葉4張
* f6 u! y1 c0 Z& d/ s 紅蘿蔔一小段,韓式粉條50g,白菜30g
" o o- |" q7 @; a 洋蔥1/2個,蔥1/2段,紅辣椒1根
0 |8 l2 x7 C5 k0 O+ f; j4 p8 _) Etvb now,tvbnow,bttvb 副材料www2.tvboxnow.com+ ?: @ u, H1 T* U1 h8 b
辣椒粉1大匙,辣椒醬2大匙,醬油1/2匙+ `# }# I7 @ [
料理糖1/2匙,糖1/2匙,蒜1/2小匙
2 a8 A( n& V& etvb now,tvbnow,bttvb 生薑1/4小匙,梨子汁1大匙,清酒1大匙
. n" S8 |/ b* O( Otvb now,tvbnow,bttvb 芝麻1小匙,芝麻油小匙www2.tvboxnow.com2 l- g# _( v0 e9 v
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. _5 E: ^& L, q% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 01.準備海產品: I; O0 c* H8 r$ u/ ?9 c
小章魚除去內臟和墨汁,粗鹽和麵粉搓揉tvb now,tvbnow,bttvb* R) ^/ B x" \' p ~! @8 L8 F4 s
用水洗淨,蛤仔在稀鹽水裡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p" }$ e' d. Q$ c
預先浸泡3~4小時除去沙子
0 r% q! ^1 p6 a- d公仔箱論壇 用沸水將小章魚和蛤仔煮一下便挑起來
7 [# f2 L0 v+ D9 C4 J) h& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 D9 F) Z0 ]5 J8 K$ lwww2.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k8 Y. f2 a9 L3 x
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02.準備蔬菜
: a: E+ V7 E4 r2 i* B 洋蔥切成1cm左右
. Y7 R5 ~5 p* w/ @7 M/ ] atvb now,tvbnow,bttvb 將芝麻葉卷起來在切成1cm寬% ^: _/ K( x; I Y5 D9 ~+ B' g
白菜也和洋蔥一樣切成相同的長度,www2.tvboxnow.com2 w6 K$ ]0 w& v( J% ~6 \
紅蘿蔔切成半月狀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?1 a8 b# j& L) ~
紅辣椒和蔥都斜刀切段
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2 t0 `* [! \3 k& B- H9 M, A' V- s公仔箱論壇 03.調料
- n, w1 u% n3 J! @8 t 用辣椒醬,辣椒粉,醬油,料理糖
: s7 B+ m* s. ?/ X- n 糖,蒜,生薑,梨子汁,清酒www2.tvboxnow.com, { q3 {2 |; N% ]; V% \/ t
芝麻,混和製作而成www2.tvboxnow.com$ J1 }9 t$ T' ]3 S
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9 Y' T0 p ~" A1 P% P, E. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 A5 S+ ^8 P. mwww2.tvboxnow.com 04.炒tvb now,tvbnow,bttvb' V j) C' U4 y; b
將平底鍋內加入油,按順序放入洋蔥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f8 t$ O3 g) m& \, j
紅蘿蔔,紅辣椒,白菜翻炒,在加入調料
4 {' c- F' @1 u% A1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蛤仔和小章魚攪拌著翻炒一下; K7 k+ B; C6 X5 F1 ]5 z4 p
4 W+ m- r' R6 P/ O0 W5 k5 W& E# ~www2.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H4 v6 `4 ` T4 s5 v. t) [9 g% R
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05.www2.tvboxnow.com/ o0 u! E" x6 A& O% Z- Z# r
將03和泡過水的韓式粉條(類似冬粉)) Q Z% J# y6 @' W' x
和芝麻葉下去炒! ?8 S; ?3 b0 V" B' l' P" t
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發表於 2008-3-17 10:57 AM
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