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4 F- i! J/ ?* M1 q F# S% J公仔箱論壇 難易度:中 料理時間30分鐘 份量2人份 熱量(1人基準)166Kcal
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主材料
' u2 D& m+ |5 O& h/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小章魚4隻,蛤仔100g,芝麻葉4張
K# J; y5 X. O8 e: s9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 紅蘿蔔一小段,韓式粉條50g,白菜30gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e9 k9 X3 t c- f0 I7 l0 P, F5 q
洋蔥1/2個,蔥1/2段,紅辣椒1根
" }/ l- r' `9 l3 ?3 q9 u0 M: {" x公仔箱論壇 副材料
+ e; H- p3 x% ^. M, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 辣椒粉1大匙,辣椒醬2大匙,醬油1/2匙- ]8 V9 r: S3 v% c
料理糖1/2匙,糖1/2匙,蒜1/2小匙
; `8 W- ^- ~3 D8 J# [ 生薑1/4小匙,梨子汁1大匙,清酒1大匙tvb now,tvbnow,bttvb1 `$ y% r7 s6 D1 f7 X1 k
芝麻1小匙,芝麻油小匙tvb now,tvbnow,bttvb6 F: L& j7 h& ^ [6 q2 {- S* G
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* H7 S3 d: P4 vtvb now,tvbnow,bttvb 01.準備海產品www2.tvboxnow.com8 R; X$ \. B, k0 p' m5 E
小章魚除去內臟和墨汁,粗鹽和麵粉搓揉www2.tvboxnow.com9 @3 i B5 R4 Q8 K5 `
用水洗淨,蛤仔在稀鹽水裡tvb now,tvbnow,bttvb# h7 C* P; d- b' A" u" l7 _
預先浸泡3~4小時除去沙子
/ F* j' p$ {( W' \! B9 O* E# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用沸水將小章魚和蛤仔煮一下便挑起來公仔箱論壇0 z3 E3 k; w, Y
3 U9 c$ D: j8 [/ ^) H0 g" h公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C7 u. n B8 t3 l P& {
% ~7 m& ?9 n& T2 o7 O1 {9 ~ 02.準備蔬菜
% n% K/ g, t- q6 g: M; i, k 洋蔥切成1cm左右www2.tvboxnow.com% I2 g; y6 v2 I, M9 @1 s# `
將芝麻葉卷起來在切成1cm寬* I5 J3 U3 s9 ^9 f3 G0 d' ~: ?
白菜也和洋蔥一樣切成相同的長度,
) n( X$ t X$ D1 q6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 紅蘿蔔切成半月狀tvb now,tvbnow,bttvb: q% g' K( e3 z9 N; w" X1 [. k" |
紅辣椒和蔥都斜刀切段TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z4 b0 l8 z$ _; S$ o
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5 J+ B) C1 L l$ W2 j; Ntvb now,tvbnow,bttvb 03.調料公仔箱論壇5 {' l( F( m7 g
用辣椒醬,辣椒粉,醬油,料理糖
* c/ m0 r3 ^$ Z3 Vwww2.tvboxnow.com 糖,蒜,生薑,梨子汁,清酒
# q: O" E6 F: F0 ` |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 芝麻,混和製作而成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y* h' E' W; e- n6 L7 d) [( G- [' T1 U
, z" d, F' ^7 I2 Mwww2.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u; m: o. m! C& U" u, W A
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04.炒tvb now,tvbnow,bttvb. C v* b3 B. ~/ F8 l
將平底鍋內加入油,按順序放入洋蔥www2.tvboxnow.com, Q3 G& [) y* N+ S' X5 t
紅蘿蔔,紅辣椒,白菜翻炒,在加入調料
6 h* b% [* T/ P- ^4 W6 q5 ~0 R公仔箱論壇 蛤仔和小章魚攪拌著翻炒一下. ^/ P1 t* D. c+ F5 g
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將03和泡過水的韓式粉條(類似冬粉)$ n2 R3 j4 B8 G/ b4 b( v; T4 k4 k. x
和芝麻葉下去炒
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發表於 2008-3-17 10:57 AM
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