) m' z$ z6 H; ~# p. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m% C1 j4 A, H" ^
難易度:中 料理時間30分鐘 份量2人份 熱量(1人基準)166Kcal
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, L5 B7 u8 a( N( y( X9 I 主材料
/ v8 f9 X1 f$ P) L8 ewww2.tvboxnow.com 小章魚4隻,蛤仔100g,芝麻葉4張www2.tvboxnow.com$ b# G) ?: O( p
紅蘿蔔一小段,韓式粉條50g,白菜30gwww2.tvboxnow.com8 Q; ^# j0 l7 e! L. V; b" @7 r
洋蔥1/2個,蔥1/2段,紅辣椒1根
+ p% j" A! f6 Y& t# Ewww2.tvboxnow.com 副材料
$ A3 a4 S. n( h! s% o公仔箱論壇 辣椒粉1大匙,辣椒醬2大匙,醬油1/2匙
& X4 q9 j. W" fwww2.tvboxnow.com 料理糖1/2匙,糖1/2匙,蒜1/2小匙公仔箱論壇/ m1 D- ~6 e% q! J/ l
生薑1/4小匙,梨子汁1大匙,清酒1大匙公仔箱論壇2 s* n+ Y& i0 F$ I& ]1 Y
芝麻1小匙,芝麻油小匙
9 N t) x/ u4 d" M( V" ?公仔箱論壇 7 F8 \: i- O: b" R/ h3 B( L3 Z L
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Q( K6 f. V' F7 C; c+ rwww2.tvboxnow.com 01.準備海產品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l# N1 v4 S) ^( p# K
小章魚除去內臟和墨汁,粗鹽和麵粉搓揉+ L" C2 j9 s3 P2 J3 ]% t X
用水洗淨,蛤仔在稀鹽水裡
) r4 r( ?" I, w$ I% Xtvb now,tvbnow,bttvb 預先浸泡3~4小時除去沙子1 z/ {! t5 U: w+ h7 p1 B7 Z
用沸水將小章魚和蛤仔煮一下便挑起來TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G" ` j+ C7 ]' @6 b/ {6 @
) C+ {" B1 y6 f! dtvb now,tvbnow,bttvb
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/ J0 g- T1 @+ w+ c2 M' E2 v 02.準備蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U* _ {! H$ n1 {+ u
洋蔥切成1cm左右
# J) U5 ]5 w- t" R4 I3 ]3 ?6 l公仔箱論壇 將芝麻葉卷起來在切成1cm寬
5 W# L, [& Z1 j+ }* n) e1 t公仔箱論壇 白菜也和洋蔥一樣切成相同的長度,# q% f k: R0 r3 q
紅蘿蔔切成半月狀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @2 U: K* Q( g# E( Z
紅辣椒和蔥都斜刀切段TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b) a1 p3 t* \/ W5 S: n
+ u' H- D6 X& U0 k2 y( |% D TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C' d) h; l3 E1 C& U; s
8 Y2 i1 f) d* @( K" Rtvb now,tvbnow,bttvb 03.調料tvb now,tvbnow,bttvb! W; T m6 @: w4 j
用辣椒醬,辣椒粉,醬油,料理糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 c4 M4 W2 o; f" L& Y1 r
糖,蒜,生薑,梨子汁,清酒tvb now,tvbnow,bttvb* Q& | H1 s4 _
芝麻,混和製作而成
6 V$ b1 N, m+ `# r% p6 J& J 公仔箱論壇% ]* _2 C7 _5 I4 ]" j
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5 ]) z' T# r) d: `4 p p& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 04.炒公仔箱論壇* C" E4 I: L& ]3 @9 t
將平底鍋內加入油,按順序放入洋蔥
5 c, `, m' C2 _' |, @% q' M 紅蘿蔔,紅辣椒,白菜翻炒,在加入調料
% C- f; G8 p2 Q# |) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蛤仔和小章魚攪拌著翻炒一下
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2 e$ U. z& n) c0 l( i! B4 ?8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 L; T" U' ~% n; {" i8 iwww2.tvboxnow.com 05.
" j0 b: r( n0 C E 將03和泡過水的韓式粉條(類似冬粉)
6 ?+ d" V1 G: L/ e8 ~: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 和芝麻葉下去炒
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發表於 2008-3-17 10:57 AM
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