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/ A; U) Z2 w$ U+ ?, z 難易度:中 料理時間30分鐘 份量2人份 熱量(1人基準)166Kcal公仔箱論壇/ L: l3 \, V7 Y. `& Y
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小章魚4隻,蛤仔100g,芝麻葉4張TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~1 @8 U; ]8 }; `; ]* a3 N8 T
紅蘿蔔一小段,韓式粉條50g,白菜30g
$ l! b k" q- m. @, _tvb now,tvbnow,bttvb 洋蔥1/2個,蔥1/2段,紅辣椒1根
' T3 d: S8 ^+ @& l9 y7 w 副材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s# y+ j4 h5 H2 n7 Y
辣椒粉1大匙,辣椒醬2大匙,醬油1/2匙公仔箱論壇9 |* M* O% Z& ]& r
料理糖1/2匙,糖1/2匙,蒜1/2小匙# b" M# `$ b+ j: s3 ]
生薑1/4小匙,梨子汁1大匙,清酒1大匙公仔箱論壇& o0 @" \6 f8 H8 e) J/ M
芝麻1小匙,芝麻油小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R: X* @# ~$ Q2 X2 ~& Z
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$ C* [5 X) s) K B4 Q/ Wtvb now,tvbnow,bttvb 01.準備海產品公仔箱論壇; n' O" x( p. F
小章魚除去內臟和墨汁,粗鹽和麵粉搓揉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O' J! M1 k2 ?. A) N
用水洗淨,蛤仔在稀鹽水裡
9 W: `, C5 v" C 預先浸泡3~4小時除去沙子, W0 f: b6 H* ~& z
用沸水將小章魚和蛤仔煮一下便挑起來7 A4 s& W3 T$ O% N
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02.準備蔬菜
j% k6 W$ y: k' C/ z( N1 D5 w 洋蔥切成1cm左右tvb now,tvbnow,bttvb' {9 P1 A" _& h7 @6 A
將芝麻葉卷起來在切成1cm寬www2.tvboxnow.com9 W$ Z% S# I" X/ a* u$ ]2 K" L
白菜也和洋蔥一樣切成相同的長度,www2.tvboxnow.com1 H1 i' x& T. a. D8 y5 s t* S
紅蘿蔔切成半月狀公仔箱論壇# E& X# ^# g C
紅辣椒和蔥都斜刀切段
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X3 t8 V3 `. I5 ?4 A/ w
03.調料6 z" E( ^) f8 x3 m4 r* h6 p' n* J
用辣椒醬,辣椒粉,醬油,料理糖0 p; U+ }5 _" [9 Q
糖,蒜,生薑,梨子汁,清酒
* F! v$ e4 r& s7 Y0 o+ O公仔箱論壇 芝麻,混和製作而成
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9 r! w, E- c. Y& cwww2.tvboxnow.com 04.炒公仔箱論壇5 b; ^- U9 C1 X' g
將平底鍋內加入油,按順序放入洋蔥tvb now,tvbnow,bttvb' f: P% a: B& R V& r5 C5 Z2 T
紅蘿蔔,紅辣椒,白菜翻炒,在加入調料
4 f2 L0 |6 C" g 蛤仔和小章魚攪拌著翻炒一下, }( l7 ]" Z# ^: Q$ f3 f( d
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05.
0 {1 e+ q. I% g+ [% c, _. ^ 將03和泡過水的韓式粉條(類似冬粉)+ H) V2 U. _1 v5 N Q& i8 ~
和芝麻葉下去炒www2.tvboxnow.com2 m2 D& T) I# w4 h4 ]4 w
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發表於 2008-3-17 10:57 AM
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