前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。
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5 P7 {6 t+ K$ Z4 r$ V; G9 X公仔箱論壇 他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！” www2.tvboxnow.com @3 X6 g! L/ r9 d
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老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。”
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老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。
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只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。”
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" h s+ E2 @4 [( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！” tvb now,tvbnow,bttvb, c% z4 e" B6 }0 ^8 v; g* f
6 l1 D$ P! z+ Z! S- _# U" ~www2.tvboxnow.com老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。” " E2 B$ A+ n8 g7 }7 z0 J
- x* w5 D7 w' z& q0 M8 l# \www2.tvboxnow.com這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。
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老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。”
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; J' Q y D* Zwww2.tvboxnow.com這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。
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7 F$ I+ b8 f7 O* X/ T公仔箱論壇 腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。 , a, y- a+ l$ Q! j
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長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。
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) f/ P) ~ S+ @( E4 ]tvb now,tvbnow,bttvb 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。 * y( |* F. N# @+ a4 E
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中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。 www2.tvboxnow.com; n% x# t! K6 ~8 _* o. n/ f! S
- D' f# m2 _1 o$ @tvb now,tvbnow,bttvb 聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _7 `5 e- v E0 n3 j+ I4 X" c2 C9 b) j( }
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我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。
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) f9 f ~) M/ ]6 H) {9 P4 Q }! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？”
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" b3 Z. O5 ~: E0 q! Z' e7 l- s我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。
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我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:. q: q0 h( B8 h, M/ X% d" J- ^
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; X& L& d8 S: Y6 c( z2 n8 |0 Z公仔箱論壇 www2.tvboxnow.com7 j. E) n% z3 Y
& G& O4 U8 h4 }4 ?* H2 t利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
3 X G; H0 j2 ^/ X, I; u3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: I( j) W; e% Q* u$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”
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" \- K- _) r# {: p! G一時間，課堂上沸騰起來。 公仔箱論壇# ~/ r( w$ s% e" |* l0 J
! X! l6 q2 }3 s0 s: e/ X 由此可見，這個方法對誰最管用？ www2.tvboxnow.com; I" z: C$ R# D& p5 Q
恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。 tvb now,tvbnow,bttvb+ ~0 \+ i9 H- l% N
! ^7 _- v R E4 `! Z" P# u 現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。
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* o. P8 F% a3 v* _) ]. O% N公仔箱論壇 前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。
: }* U6 e! L7 M4 Ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. P2 [5 g- L2 y# O/ B; g2 C
而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。 tvb now,tvbnow,bttvb; I9 N+ R( z* ~
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另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。
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在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。 2 c, ~( n/ k5 @9 W/ U
3 }1 X1 I- i2 c4 d+ bwww2.tvboxnow.com 對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。tvb now,tvbnow,bttvb. X4 A2 k2 p# u% ?
0 \. A* r: ?% W) {7 a公仔箱論壇 【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】tvb now,tvbnow,bttvb, y3 ^, `1 R7 p0 u. e) j
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強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。
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( P0 ]9 u! p- X) I4 Htvb now,tvbnow,bttvb 中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。
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$ D ]5 t! g) q1 z6 h" A) ~1 owww2.tvboxnow.com 具體做法如下：www2.tvboxnow.com7 O$ e& b5 O" P
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1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。
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2 R/ d6 S( ^7 |% j& c9 ?1 Pwww2.tvboxnow.com2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。
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0 }* `$ N: T1 [& h' m3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。
! u2 I5 ]4 C1 G; u, { G, U* D/ a 道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。
$ Y! k; U9 |: ~, b, d, N0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
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