前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。
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他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！” 公仔箱論壇- j. S4 G& u$ x# L
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老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。” www2.tvboxnow.com6 b" N% @/ r0 g2 S4 L, j
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老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。
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6 u7 ^( d5 q, d" Z+ a2 n公仔箱論壇 只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。”
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大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！”
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5 ^: N: ~; O" K# g$ j( A老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。”
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" N/ X( m# x; h9 Z+ o* ^' ?0 v' t/ xtvb now,tvbnow,bttvb這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。
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4 a% a' K* O. Z7 Z x( m& w公仔箱論壇 老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。” # `- ?2 F" i* M. j2 T; n
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這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。
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腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。
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) j6 ^7 U' m0 h& S% Y; P. P: J* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。
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( G) ?0 f/ G" ~公仔箱論壇 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。 www2.tvboxnow.com8 L6 D9 A0 b4 S' r8 y0 \7 p
1 f& Y+ p5 s! A" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。 www2.tvboxnow.com; x; o: y& z N( A* G* C
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聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。
+ X8 p @3 a [5 j" p: Q- h6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 C$ u! f5 {) T8 U& B- L9 `( f
我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。
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曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？”
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我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。
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) y# n+ I# |6 s# s& M2 J1 H7 P$ B 我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:
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; b9 E+ U/ m( u7 \& z: n; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 www2.tvboxnow.com5 n5 K; D1 G9 u' Y/ z' _5 ^. y+ J: M& N
$ d7 s1 ~0 z# N2 E9 F, y" w. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。 tvb now,tvbnow,bttvb9 t5 I* V( u7 q8 T" J- a
8 n, T: S7 R0 X0 ]% A公仔箱論壇 三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”$ h0 g# s, P/ i% V8 ^1 U" W
@- |7 o2 x& s/ `( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一時間，課堂上沸騰起來。 tvb now,tvbnow,bttvb Y" T4 d& p( e( w& r& Q/ \
& ~7 e( s8 {/ iwww2.tvboxnow.com 由此可見，這個方法對誰最管用？
& S8 C! y: ~* w- V; l7 m 恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。 tvb now,tvbnow,bttvb0 Z/ z9 {$ G1 z! r J7 R
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現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。 公仔箱論壇2 l+ A) V/ q @: S
! q: w0 ~. I8 P' [www2.tvboxnow.com 前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。
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1 N# S" b5 `2 r8 H' A( r4 V公仔箱論壇 而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。
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4 C, X; E" z! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。
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" S% H. O# k6 r3 Wtvb now,tvbnow,bttvb 在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。
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# R3 |; H' H6 X% W9 V6 j7 Z 對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
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; F+ Y! V% }& z7 j3 f. v 【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】www2.tvboxnow.com% g. ^( T5 U, Y
! a# Q7 D; b6 d4 Q4 A公仔箱論壇 強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。
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& p' J) z$ S/ Y+ v( M6 I; a7 f 中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。
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具體做法如下：tvb now,tvbnow,bttvb q9 ~6 T, k3 g" z
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1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。
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' y- u9 K' r. a2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。: w; x: m1 I) y2 X7 k5 s
) f8 F# i/ u3 S8 \, u8 P! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。
2 _- u3 K. W, G0 R% b/ H3 X( g 道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S7 k4 r( t' k5 N1 ~+ E A* V/ S. G
此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
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