前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。
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. S8 n S# l0 w. i1 n, n" v6 |5 ^( ftvb now,tvbnow,bttvb 他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！”
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9 O6 B! l2 n! C' Utvb now,tvbnow,bttvb老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。”
% ]( v9 w' b, _4 `/ |- Ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?3 L: T" C6 X* Y8 s0 N" ]
老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。
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! e2 W7 R) L. v* G! `0 K, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。”
' S& I6 n4 _( l8 U, s! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* ^* O" z) ^" B7 }4 Y dwww2.tvboxnow.com大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！” www2.tvboxnow.com7 q. Y& P3 ]; ?
6 e) f1 T4 d- d2 }4 \8 _2 Y! Bwww2.tvboxnow.com老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。” 3 A# M' Y% S1 O1 r: z4 P! C, c: y
* g a* [ w. I( \$ Bwww2.tvboxnow.com這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。 www2.tvboxnow.com& `" \6 J* p7 G: N
0 _- |/ Y9 r: n& F! E; c1 _5 awww2.tvboxnow.com 老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。”
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這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。tvb now,tvbnow,bttvb* R2 Y+ w, D5 m# N
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腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。
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/ m; ^; l/ n0 H. n! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。 公仔箱論壇: Q, T8 M+ M9 ]! w# s# Y$ G
7 O k+ R5 w. [! A7 n, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。
2 F) i, g' c) W# i2 W. Rtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇* g2 V- m- W8 K" C6 p$ ]
中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。 公仔箱論壇/ o4 e1 V/ `) @/ d. v8 l
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聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。
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' ]8 Y7 C9 P" U' \$ @ 我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。
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; @, O8 i- |( O3 q2 C公仔箱論壇 曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？”
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我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。
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; ~# B. Z6 L( E% Y B0 Kwww2.tvboxnow.com 我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:4 Q/ ~- a! J5 O3 ~
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/ h; X) e2 x* r% f$ x% V7 I; [% qwww2.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t3 G8 A2 Y& L
: {; s8 K- v" C9 ^公仔箱論壇利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W- z1 f( v* {) I8 R) I) T+ B
2 K5 r; F+ k; v- x$ i6 m; }; C 三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”
! j" |$ D8 Y2 s) C/ E, l' ^! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 u2 T, g* k$ R7 w, R: S$ F
一時間，課堂上沸騰起來。
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由此可見，這個方法對誰最管用？
8 W( L' [3 x# O4 R/ y* Ewww2.tvboxnow.com 恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。
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現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。 , r$ w* ^' h& @
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前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。 tvb now,tvbnow,bttvb. C: ?, q, @$ d! U, n; m
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而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。
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# a) u7 Q: w8 q, w$ H5 A: \tvb now,tvbnow,bttvb 另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。3 X. }! ~& m) N5 {! |" _9 |8 Q" z
) _4 w( I! _" e5 E6 Z& S 在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。 公仔箱論壇- L4 X. B7 G$ V( ? e" s; l# |
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對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。www2.tvboxnow.com. e1 ]7 q( e0 W
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【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】
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3 l6 v# W2 ^5 _( Z- Gwww2.tvboxnow.com 強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。公仔箱論壇+ m7 N, |# o6 c/ J* Z' `) X
' Q: v( m1 h% l) g8 c) R公仔箱論壇 中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。
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具體做法如下：tvb now,tvbnow,bttvb1 @9 h1 k! f' k0 |1 ?. [% b5 o
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1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。5 z; y7 D3 G. F
7 B. t7 g% ?+ a( I: K' j. J! s公仔箱論壇2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。
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3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。: u; B1 g" M4 N
道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。tvb now,tvbnow,bttvb2 T1 }) A2 [/ {* |' x
此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
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