前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。 tvb now,tvbnow,bttvb# t, L, l6 i; S% ?2 d
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他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！” www2.tvboxnow.com2 }) y$ n5 ^! ~$ D# G
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老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。” 公仔箱論壇* H3 b, h6 ~ }
4 i7 I# k0 u* n# K5 L9 v. i& Uwww2.tvboxnow.com老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。
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只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。”
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3 x" q3 t5 @4 B K8 J( |www2.tvboxnow.com大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！”
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( Y/ [+ ?( w, }www2.tvboxnow.com老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。”
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這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。
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, G' }' B; M* m2 A$ }tvb now,tvbnow,bttvb 老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。” 公仔箱論壇% {! I) }% R# T0 A" I5 r2 ?# C7 F! M
( [' Y9 \* t9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。tvb now,tvbnow,bttvb1 ]% r2 z$ v4 `: r1 G$ B3 ~
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腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。
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. S% Q: F# b& S 長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }6 r; J# Y+ W1 _$ U
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這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。 tvb now,tvbnow,bttvb B8 P8 r9 Q# W* { r0 M" K
: l2 Y+ ~& x" q 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。 ) p& R; O4 M9 B# e- h
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聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。
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0 \8 I* `9 h' k: g2 Ctvb now,tvbnow,bttvb 我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a" f1 y" k6 s7 J
, n" t* L+ x0 m: g5 x7 G! a! |- b公仔箱論壇 曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？”
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我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。
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1 a, f; F* j M$ ~ 我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:tvb now,tvbnow,bttvb" b# f) d5 B. ]
/ m& H/ M, |/ P- T2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _3 e u, n& ?) j+ y8 k& a7 U" M9 D
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利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。 tvb now,tvbnow,bttvb# o- U1 g7 T# M4 R0 u( x
9 i$ X0 W8 v* S0 m& U! ^, n K$ qtvb now,tvbnow,bttvb 三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”
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一時間，課堂上沸騰起來。 p- y9 j( H$ f2 r) _! E7 a
- T* e" f& @3 E y& H 由此可見，這個方法對誰最管用？
; M, u. t" ?8 x( f3 m6 htvb now,tvbnow,bttvb 恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。 3 ?% j1 Z% T6 l1 r0 q) \; |
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現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。 www2.tvboxnow.com& W3 j- ^. B0 o' H% w7 W
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前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。
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) B0 J, N }3 d4 R0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。 www2.tvboxnow.com- y3 R4 n- w. R3 D
$ G# w4 P6 o% V- n; O& c0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。
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在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。 3 N6 X% z: f3 f, I# d; Z7 e5 T+ i
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對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。1 O0 E9 h7 P1 e) ^7 e: z
0 z: [ x% Q% O4 |+ A# h# j! ?. N 【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】公仔箱論壇' I/ A/ Q' N, A
4 D0 Y+ b. P& ]7 s5 t公仔箱論壇 強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。
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* {5 w; ~; I% i9 h3 C' S公仔箱論壇 中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。
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) a5 [" o3 Q% x1 V1 t4 E9 h公仔箱論壇 具體做法如下： p& g7 V2 W& m- z- M, I# ~& X
1 Y$ N0 V. k1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。
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2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。
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3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。
* a, L2 A+ u3 j* M: Etvb now,tvbnow,bttvb 道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。
# w; Z) P; Y( Q" ?$ w, V1 [www2.tvboxnow.com 此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
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