前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。
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他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！”
. I7 |! k8 n9 V! A5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ l/ Y1 f: y! zwww2.tvboxnow.com老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。” tvb now,tvbnow,bttvb" V) m. R; ]' H0 Y4 n+ W' E
! ?- `0 V1 j6 g, q3 a4 ]% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。
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( L% N5 g; ]1 M$ j& R0 Y公仔箱論壇 只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。”
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% ~1 @, p5 P( O% M; `. B大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！” 公仔箱論壇" C3 q/ D5 u( c7 q8 Z" v
. I, M3 m5 B' \- m老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。”
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/ T/ w. D' g: [+ U9 z2 v, c1 ]2 v" [這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。
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老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。”
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這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。# H6 ]) z: a% [0 U* [! N- }' t
1 n+ E& N. F: O) [tvb now,tvbnow,bttvb 腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。
/ g$ X5 W# y( t' L/ c, M' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. B3 j( e, y1 M, c( { 長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。 3 w Y) N( A6 j( W- U
4 d+ {( B, f1 g2 C( B. |: D公仔箱論壇 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。
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中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。 公仔箱論壇2 b1 R w X7 L2 l4 o6 G2 l9 o
" Y- s/ L9 E) q" J( h/ C( v& O 聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。
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我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。
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7 d- y7 e" A. T) Itvb now,tvbnow,bttvb 曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？” $ q, v% p/ z) b9 a* |
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我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。 I: A& j5 s1 s
) g7 y/ s; { q5 \9 R9 r3 a公仔箱論壇 我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:
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3 d. ^( z2 p/ \( ?) u9 ltvb now,tvbnow,bttvb利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。 ! g1 _8 `3 U }% E
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三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”www2.tvboxnow.com- d4 Z1 U3 Y J9 y! I+ t0 \
( b7 u- j9 b3 b+ D: F9 Ktvb now,tvbnow,bttvb一時間，課堂上沸騰起來。 公仔箱論壇 p3 X1 N) r [3 C/ ~
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由此可見，這個方法對誰最管用？ 公仔箱論壇5 V6 s4 Q. H: N( B; Z1 _
恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。 www2.tvboxnow.com/ f, F q7 ?1 n. }% u8 B* P. f
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現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U3 N' W3 U% @2 Q) L* Z
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前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。 tvb now,tvbnow,bttvb0 j% J* Y+ `: ^1 ^
8 Z! u5 J. [: f. A& t5 N$ S+ v$ x: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。 tvb now,tvbnow,bttvb7 \( G4 n" P5 @0 P, j( W0 ^
7 X) ~* W: |: C7 G# m1 a- rwww2.tvboxnow.com 另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。公仔箱論壇% E/ E( b6 J$ k' T* W! b6 ?
3 A0 K, j6 |* c' w# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。
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) q! B- D: b" n: K2 _% Y 對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
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【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】tvb now,tvbnow,bttvb1 {7 W: b4 E3 W" c1 b* w& n
2 n" q0 ?% E& R& J9 E3 P0 Z 強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。
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中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。
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具體做法如下：% w# g) a9 h6 Z6 h5 t( ]8 w
$ d3 T' F: U/ w$ H8 X8 m2 ~& L/ ]tvb now,tvbnow,bttvb1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。
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) C; s q: x5 J0 }0 \7 Y0 @2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。
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/ P# W; e5 J+ g F+ qwww2.tvboxnow.com3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。
# r: H. l! U& e( o& O3 f 道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。
- ^$ K+ V! g3 ^9 N公仔箱論壇 此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
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