前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g. G" N" P2 P- |. P/ g
/ E" p( @5 C @. s6 n. b7 C4 [ 他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！”
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/ o3 Q8 ?3 i* Y9 X, X3 }/ Ptvb now,tvbnow,bttvb老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。” , p& t! Y$ a& w( T
2 w) Z. X% C) F: M6 e老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。 www2.tvboxnow.com8 U1 z2 a5 q" L) b0 e; s
7 I+ g- h e5 D5 ?" G- G) ]3 \公仔箱論壇 只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。”
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大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！”
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老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。”
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這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。 7 B& Y2 ^2 n% ?" O" `. a. k L
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老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。” ; U$ l3 E8 {: }# P7 h' g
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這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。
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6 m7 I4 n: w( p+ \ 腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。 / y) `% T6 h. `, P
* Z( G, @# v; _9 x Q3 d 長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。 公仔箱論壇3 ~7 G& a$ `# j* K8 L$ c, g
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這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。 tvb now,tvbnow,bttvb% N% W. V! v4 h$ U1 |+ s
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中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。 tvb now,tvbnow,bttvb' I$ y0 I) P- y5 ^2 f
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聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。
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我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。
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6 T% k2 P% y& b% U 曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？”
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我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [" ~& T4 w% M8 K" R T: s8 P
- b- o* j4 D5 p1 T( o0 K' W 我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:( t- r- \( R7 X; E, A0 Q6 k7 c
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/ E" z8 _4 p3 N& Q: m, `- [利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。 7 ~( |. C+ T. }8 ~. F
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三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”
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' x& g: R9 L! S# n# D4 [, S7 J6 g公仔箱論壇一時間，課堂上沸騰起來。 ) a" V: a8 N. B. b4 R! J
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由此可見，這個方法對誰最管用？
# u* L3 t# j( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。
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2 b. Q* _* I/ [www2.tvboxnow.com 現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。 www2.tvboxnow.com9 `. k3 i6 C8 A5 s
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前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。
) K# X% n( i6 w# Owww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s6 f6 W9 x. g$ m
而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。
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' F3 c7 A* G5 e/ n: V0 ?# ]" ^: z, }公仔箱論壇 另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。
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在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。
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對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。tvb now,tvbnow,bttvb5 [& f0 h" @0 Y, k+ o
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【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】
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8 G+ o% Z5 M4 y# G$ t5 j2 k$ x& lwww2.tvboxnow.com 強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。
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中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。
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- r; V0 o, Y! j" d6 }7 M2 Q( Stvb now,tvbnow,bttvb 具體做法如下： h9 ` t, J% |2 y1 |* B& v$ Q
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1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。
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2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。- u3 \! z* B6 h$ a) Z: U8 v
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3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。7 }0 C/ [2 h% B& o
道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。
# w5 W. ^/ r) D1 N) M: c2 [ 此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
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