前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。
5 `3 F' y" ~8 I9 u$ p+ C' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ ?0 H G9 C$ ~9 U3 F 他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！”
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老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。”
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老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。
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只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。”
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大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！”
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4 V% K) d# |" e. R老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。” www2.tvboxnow.com) c4 Z9 Z0 x0 o. l5 T- b. D
# d# N- Y- @1 u公仔箱論壇這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t# d- k; l1 `# Q+ o
4 l8 l1 z& \7 c$ Owww2.tvboxnow.com 老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。”
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' ]' I( g9 M6 N, I4 v& n" T這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。
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腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。 2 ]+ I/ j) I1 T8 ^0 W1 H
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長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 v% U' }) G* S5 `) `
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這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。
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7 R5 W/ D" g. atvb now,tvbnow,bttvb 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。
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聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。
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我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。 公仔箱論壇4 C! T$ u: z1 R4 B
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曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？”
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! A! R* {: Q- `$ ~4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。
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我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:
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利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。 公仔箱論壇 M# G* l7 C& S/ `3 w1 o% g; `
+ M+ ?0 |& {6 v: d/ z 三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”www2.tvboxnow.com7 ?5 R+ b+ E" j9 A' a
" }" E4 j G: r- P5 t+ g! W- s; x b& Rtvb now,tvbnow,bttvb一時間，課堂上沸騰起來。
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) ? }- y5 F' H2 z% W) L 由此可見，這個方法對誰最管用？ tvb now,tvbnow,bttvb! c8 l9 n& j- }; c/ f
恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。 www2.tvboxnow.com# b, S: y7 H% r5 j6 `
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現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。
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, ?" h1 ], m/ n: s5 ?# Otvb now,tvbnow,bttvb 前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。 tvb now,tvbnow,bttvb2 D0 c- v+ A2 q4 _" E
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而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。
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+ N' g. [4 u Q# a2 H# C3 r2 X0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。
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1 W% X1 I2 O) T* o$ @ 在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。 公仔箱論壇8 J: V$ N+ m3 P
# \0 q& }; m) A( x8 E公仔箱論壇 對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
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/ l. r1 S" E6 j: z* [( wtvb now,tvbnow,bttvb 【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】
, P+ a$ V( d' |4 M" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y+ x. y, }5 F8 f+ I
強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。
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3 f9 M X0 ?8 O: ^# `! S 中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。tvb now,tvbnow,bttvb" r R1 E0 r9 [1 q' z6 g
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具體做法如下：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s, z/ `4 Z, y W5 @- }/ q+ P8 s
* P1 ], a4 K$ @7 y, F1 t* _1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。" y1 n u/ i' W' H- {7 X$ }
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2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。' `4 i- Z) `2 g
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3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb. t- J; c1 r1 C( \0 W
道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。www2.tvboxnow.com% V( H7 }& n" f, H1 Y
此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
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