1〔利水食物適量吃〕
: q& W7 t% ~0 L8 z/ btvb now,tvbnow,bttvb 可以適量吃一些能利水消腫的食物。公仔箱論壇' Z7 r3 A, `9 @7 j" p
例如：綠豆、紅豆、扁豆、薏仁、莧菜、冬瓜等。
) }( u4 C' x; i+ ]) p' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⋯⋯www2.tvboxnow.com. d3 f9 r0 p" E
2〔少吃生冷食物〕
2 A/ C% p% b% V: V, ~ 避免吃生菜、生魚片等。tvb now,tvbnow,bttvb; k( {; ^7 w, `
可在烹調時適量加點蔥、薑，降低蔬菜寒性。tvb now,tvbnow,bttvb* A0 s2 w ?1 @0 D6 [( r
9 L: s$ h: ^1 b* P4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3〔少吃甜食〕tvb now,tvbnow,bttvb, P, \5 {% A' C4 L
甜食吃多易傷脾胃，也會讓身體「積聚濕氣」。: M6 j0 @/ s1 R! b" L$ `
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4〔少吃冰〕
$ h5 ~+ y) ?3 O7 X! Xwww2.tvboxnow.com 冰品、冰飲，會損傷五臟六腑的陽氣運作，加重體內濕氣。- }. C5 N2 X2 k6 I! ~$ e* Q+ H# {
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5〔少喝酒〕4 K B8 W- o5 J* k: K. M% J' }
酒助濕邪，喝酒易讓濕氣滯留體內。公仔箱論壇+ m+ Z G3 ^, j/ O
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6〔避免洗頭時按摩〕
* `% h4 Y4 j; Y1 @7 H6 f 濕頭髮時不要進行按摩，這樣容易使濕氣侵入頭部，易引發頭痛。8 v2 [" h) p/ I# ~
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7〔多運動〕
% r# l( b% Q/ k1 O$ j6 w+ r4 x+ p: M公仔箱論壇 運動能幫助「氣血循環」，排出濕氣。www2.tvboxnow.com) {1 t; L3 U7 Q
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8〔身體保持乾爽〕
; n' r1 d* o) P: ^ P; P 淋到雨或洗完澡後要充分擦乾身體、吹乾頭髮。公仔箱論壇5 n# g# S* ^8 j( q5 r
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9〔不要直接睡地板〕tvb now,tvbnow,bttvb' Q) {7 K! j. d1 ~
濕氣容易入侵體內，造成四肢酸痛，可能會引發「風濕性關節炎」。
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/ }. _" C3 Z0 ^/ R. l# m$ h/ }www2.tvboxnow.com10〔保持環境乾燥〕
9 b0 a* v, A2 E1 | 每天固定一段時間開啓除濕機，避免屋內濕氣過高。
% z) S3 x, X6 I g. O2 _: k公仔箱論壇 衣服要完全曬乾或烘乾再穿，被子也要經常晾曬。 |
發表於 2014-5-18 09:25 PM
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