[健康資訊] 如何預防乳腺癌

j8172003

☯導讀：乳腺癌是女性頭號殺手，除了接受乳腺癌篩檢，積極檢查預防之外，正確飲食也至關重要。
# y. g" O  N- S& N' j( awww2.tvboxnow.com! P4 L6 h# p. Q1 \: J
1、食用菌類4 n/ a3 E4 w0 R9 x9 n9 p
銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，增強身體的抵抗力，有較強的防癌作用。⋯⋯公仔箱論壇( G# u8 h; v( ^4 Y; `. T8 }
tvb now,tvbnow,bttvb' W/ k3 _  S5 ~. ^( f9 ^
2、魚類www2.tvboxnow.com% k4 u1 o" o5 O' {5 _
黃魚、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，因為它們含有豐富的微量元素，有保護乳腺、抑制癌症生長的作用。
* X; L+ v. c6 @( V4 j5 {www2.tvboxnow.com, C% \8 |3 {3 z; _4 i
3、水果類tvb now,tvbnow,bttvb- |- L$ d8 j' I, m) x) E  o% Q5 H9 X+ x
葡萄、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，不僅含有多重維生素，而且含有抗癌和防止致癌物質亞硝基胺合成的物質。5 c3 C8 ~: f: X  i* s- d
% p/ i! u- \1 L$ D; w. C8 E# f; O3 ~
4、 蔬菜
; j  C$ `/ l* F' V4 n5 Xtvb now,tvbnow,bttvb 與主食合理搭配有利於身體健康。如番茄、胡蘿蔔、南瓜、大蒜、蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿蔔和一些綠葉蔬菜等。
% u; n7 {( H7 o
+ }! P  e5 r. d6 rwww2.tvboxnow.com5、牛奶及其製品
9 ?- E% Z0 K! d- J3 G; B公仔箱論壇 有益於乳腺保健，可以補充鈣：穀類如小麥、玉米、大豆及一些雜糧均有利於健康。麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素。tvb now,tvbnow,bttvb5 ^: x, L/ Y$ F$ ~. Z' Q) Q

& ]- Q* J9 J5 z/ E% _/ ^公仔箱論壇 可溶性纖維素可幫助身體對脂肪、膽固醇和碳水化合物的新陳代謝，並降低膽固醇。不可溶性纖維素有助於消化系統的健康，並預防癌症。堅果是食物的果仁和果種，含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。