[健康資訊] 身體過勞的十個危險信號

據統計，在導致〝過勞死〞的基礎疾病中，三分之二以上是由心腦血tvb now,tvbnow,bttvb8 m) R& C7 y& g! n* f/ R" }0 Q5 H
管疾病引起的。工作壓力、過度勞累、緊張過度，充當的只是壓垮駱公仔箱論壇% q* V% n/ V8 s: p; Q
駝的最後一根稻草。《宣印學院》提醒人們警惕身體過勞的10個危6 Y! |. P/ @+ l: {, I  |
險信號。+ f6 S4 @# T- y1 z
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一，眼睛發酸、乾澀
你感覺眼睛酸痛、發脹、乾澀、視力模糊，別人看你也覺得眼睛無神tvb now,tvbnow,bttvb2 M) p% _' X- r) R7 g; y6 ]
，電眼魅力不再，這就是疲勞產生的作用。
我們的眼睛是一個很耗氣血的器官，中醫說〝五臟六腑之精氣皆注於www2.tvboxnow.com, F; B. \  f6 D# z- m
目〞，使眼睛發揮〝看〞的功能。看得久了，氣血損耗，眼睛的各種
功能包括調節、潤滑、視物等都會減弱。) _: T$ p) p0 k8 c# B
給眼睛充電：公仔箱論壇- T1 Q5 w4 x- S- K. ?8 z+ S
小時候做的眼保健操還記得嗎?閉上眼睛，在眼周穴位按摩5分鐘，公仔箱論壇6 N& y" o5 p3 h: ^1 |3 {; s
再睜開眼睛時，你會感覺眼睛明亮多了。或者，閉目，將雙手掌心搓
熱，然後按在眼皮上，不斷反覆，5分鐘後也有同樣效果。

二，咽喉痛，聲音沙啞www2.tvboxnow.com, a, B6 D# B& c  |3 |8 z
咽喉出現燒灼樣疼痛，尤其吃東西時感覺嚴重，不僅說話費勁，大家TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B  ^7 I  Y7 U) I( W% f! O3 }
還說你的聲音有點沙啞，那麼一定是累了。90%的咽痛起源於喉部) O" ?9 F" E% s4 r! c, j
組織的感染，經常為病毒感染。. m; ~  b: A% K7 Z$ p
勞累時，體內的細胞免疫功能低下，血液中的細胞因數錯誤地接受了tvb now,tvbnow,bttvb7 Q# Z8 ]5 t9 j) }
病毒，感染就在離外界最近的器官咽喉出現了。當然，環境乾燥、過0 g& \, J7 h, ^5 l8 v+ L) p; b, d
度用嗓、抽煙也起了一點推波助瀾的壞作用。: P  U9 X) J7 G6 x; u
潤喉利咽一下：
用一個小熱水袋熱敷喉嚨，可以促進血液迴圈，減輕疼痛。每隔幾小
時，用一杯溫水加半匙海鹽或一片維生素C漱口，有消炎的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }# }3 ?6 g9 Q) [2 F4 ~
如果方便，再喝一杯優酪乳，優酪乳中含有嗜酸乳桿菌，是體內的良www2.tvboxnow.com& j  b% p$ \! q4 K' L3 P/ A
性菌，可以説明消滅病毒。

三，頭暈頭痛
最近經常頭痛，看起來總是一副雙眉緊鎖的愁容，如果屬於無病因的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i, ~- [9 u; a2 |
頭痛，很可能就是疲勞。當疲勞出現時，精神緊張、情緒焦慮已經有
一段時間了。* v; K$ _( J6 K/ u; G
大腦是神經最集中的器官，緊張時神經會呈現興奮狀態，需要血液、
氧氣補充，長期緊張興奮，大腦會出現供血不足，造成神經性頭痛。9 c! \* B% Y1 _7 s1 @
給神經充電：
雙手食指或中指按在太陽穴部位，反覆以順時針和逆時針方向按摩5
分鐘，可馬上緩解疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb( [$ y) F) K2 B
其實最根本的是去除疼痛源，無論是緊張還是有壓力，皆因過不了自3 N4 P. u0 P# v& d7 ?5 w
己這一關，都放下又能怎樣?人生做不成的事有很多，健康是第一位tvb now,tvbnow,bttvb! S5 a, L8 B+ W  @7 Y2 k, w4 ]* O
的。tvb now,tvbnow,bttvb4 }0 t# P; L  y/ v- C

四，肩頸部發僵動作像機器人% N3 E% A3 f* G. w& b( o, i' y
感覺脖子、肩膀僵硬，頭部維持在一個姿勢不敢活動，像個機器人，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G* f% }" @( p6 I  o% ]5 \4 C
這說明你的頸椎嚴重過勞了。
頸椎、韌帶、肌肉間是一個穩定的結構，長期保持一個姿勢，頸椎會www2.tvboxnow.com' l* M8 q2 i7 ]: w( Q
退化、韌帶會鬆弛、肌肉會痙攣，造成頸椎疲勞，放散到肩頸部，就tvb now,tvbnow,bttvb6 m% P7 [4 f* W9 Z; D+ H
出現了僵硬麻木。8 P7 k7 b* c1 H9 V
放鬆肩頸：www2.tvboxnow.com/ I! G- ]+ i. a8 J
降低電腦桌的高度，女性適合的高度是67釐米，這樣可以保證頸椎
的自然彎曲，並放鬆頸部肌肉。
同時調整坐姿，讓肩胛骨靠在椅背上，雙肩放鬆，下巴抬起不要靠近" |' m6 g3 g! y9 `
脖子。公仔箱論壇, Q, a% B4 U" {/ ^) u* ^
另外，每隔一小時休息5-10分鐘，做頸椎保健操，包括頸椎前伸www2.tvboxnow.com5 F6 w, N* K5 B- z* Z
後仰、左右擺動、順逆時針環繞六個動作。
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五，食量大增TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h; _8 o% U+ K! f/ ^: u+ H
這兩天突然食量增加，特別喜歡高糖和厚味食物，午餐必加一道甜點tvb now,tvbnow,bttvb$ E, b8 K' P& S/ C% |
才能滿足。這是為什麼呢?
疲憊者特別愛吃甜點等碳水化合物，可能是因為此類食物能快速填飽www2.tvboxnow.com7 ^+ v2 b/ ?  z
肚子，疲勞也會降低自控力，更多地選擇巧克力而非胡蘿蔔。www2.tvboxnow.com2 L. @! t# t8 B
而且勞累時會擾亂體內血糖水準，導致身體產生更少的抑制食欲的激
素和更多的刺激食欲的激素，結果造成了過量飲食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S6 K2 m# a8 l9 i$ \0 E
營養補給站：公仔箱論壇% K# m5 U8 u+ m, q' O
吃一點甜味水果吧，例如藍莓、櫻桃、石榴、草莓。tvb now,tvbnow,bttvb3 t. ^8 E8 Y1 u" P! n5 W$ E! `$ i
它們一樣很甜，且比甜食更好：充滿水分，可以幫助身體補水;富含TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  p/ C- e. V; e: |0 [* D" u
維生素，讓體內的營養更均衡;含抗氧化物，避免疲勞把你變得衰老
。www2.tvboxnow.com* N/ D9 `) R9 M& t/ X. c1 P

六，記憶力下降' P0 A! e6 Q; ]: a) P. `# E4 M& p
曾經，客戶資料在你的大腦中存檔，隨用隨取，最近，幹什麼都得拿www2.tvboxnow.com. O- t1 v: f1 c2 C& S' Q0 T4 w" I
著記事本腦力下降，最大的可能是腦疲勞。
血液是大腦的營養來源，當長期飽食、吸煙、在污濁的空氣中工作、
持續感覺緊張和壓力時，大腦得不到充足的營養供應，腦細胞將產生6 J9 o" h7 C9 i7 N
疲勞，你會記不住事，注意力不集中。
給大腦充電：
早餐吃個蘋果。早晨醒來時大腦最缺乏營養，所以要吃一頓豐富的早
餐為大腦補充能量，而且要吃一個蘋果。蘋果能增加大腦神經傳遞素
乙醯膽鹼的含量，提高記憶力。
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七，為小事生氣tvb now,tvbnow,bttvb! D9 y. B% ^. b  D$ W
近期你有點焦躁，為了一點小事就發脾氣，大家都不敢惹你了。不會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y% V, J+ o$ J
早更了吧?!TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |# m2 [" B0 n( z# Z" p  I  E
別聯想過度，你大概只是累了。疲憊的大腦會儲存更多的消極記憶，tvb now,tvbnow,bttvb- U+ q" a! t; ?; L, l( N
我們累了的時候更容易悶悶不樂，科學家甚至認為，疲倦者的行為表
現與抑鬱症患者非常相似。
滋養情緒：公仔箱論壇$ h+ Y) X3 s0 R; |6 h
喝一杯玫瑰花茶。玫瑰的香氣可以解憂，幫你忘記煩惱。同時玫瑰有
活血、通絡的作用，能促進血液運行，增加大腦血液供應，恢復大腦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J( }% U' N& @, {# _+ D% i4 Y
的活力。tvb now,tvbnow,bttvb6 [, Z! F: X) X' o7 C9 L  a7 |  T
如果再加一點綠茶，抗疲勞、抗氧化的作用就更好了。

八，關節疼痛
早晨起來手指關節發硬，活動或按壓關節時有疼痛感。這可能是疲勞5 j6 i5 F# {, G8 y7 R2 f; |' O6 b
導致的關節炎。關節長期勞損，加上夜晚溫度低、濕氣重，早晨就會
疼痛。www2.tvboxnow.com3 h( u* v1 o+ v3 u) d6 o: ?6 [- b: u2 E
給關節充電：
用紅花煎水泡10分鐘，或熱毛巾敷一下就好了。最關鍵的是，工作( d+ k: S; B) @/ Z
中經常做手指放鬆操，緩解關節疲勞。
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九，口氣不好
這兩天說話時，別人都有躲閃的表情，後來自己也發現了：口氣不太
好。" \; w6 G0 P0 f' _) F
如果你定期洗牙，應該和牙周病無關，是最近太累了。身體勞累時，
體內器官功能也會減弱，例如消化不良，食物鬱積在腸胃，此時口氣公仔箱論壇5 x% s( V+ N$ V4 |
一般是食物發酵後的怪怪的酸腐氣味。
給腸胃減負：
吃兩天素食，即使不能完全吃素，也儘量在飲食中多吃蔬菜。大豆、
蔬菜、水果等食物可以保持血液呈弱鹼性，減少血液中乳酸、尿素等
酸性物質，讓體味清淡。勞累時尤其要少吃肉、多吃菜。www2.tvboxnow.com* K, J+ p: s3 \
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十，反應遲鈍、決策力降低
沏茶弄髒了新衣服，反應遲鈍;談客戶時猶豫不決，難作決定。這很TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M/ o$ R: ~) s
不像你啊?7 V7 m. G0 i) \$ |  H0 g
勞累時，大腦神經細胞間傳遞資訊會出現缺失，使腦指揮身體的命令
延緩，反應遲鈍，運動技巧差，而且無法鑒別重要資訊和無關資訊，
結果最簡單的決定被無限放大，變得猶豫不決。
給大腦吸氧：公仔箱論壇4 ^4 Y  A7 [% k- ]4 h. o( V
深呼吸5次，大腦得到的氧氣供應馬上就會增加。吃兩塊曲奇餅，更3 q' f6 K, |1 N! B& {0 H/ a
好了，血糖濃度提高，大腦的狀況有所改善。
最好晚上泡個舒服的精油浴，身體浸在熱水中，香氛加快了血液運行
，大腦會得到徹底放鬆。

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我很贊同您的發帖/回覆！ TVB + 7 元 功勳 + 7 點

soforlee

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