據統計，在導致〝過勞死〞的基礎疾病中，三分之二以上是由心腦血tvb now,tvbnow,bttvb0 b7 m5 K) V0 ^ U1 v; S+ L$ \
管疾病引起的。工作壓力、過度勞累、緊張過度，充當的只是壓垮駱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {4 ~& N. q+ r- p
駝的最後一根稻草。《宣印學院》提醒人們警惕身體過勞的10個危
4 b4 d5 j2 A, A/ {公仔箱論壇險信號。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~5 R9 p5 s. a( T& v7 ]: Y
: z+ T8 P, h( H一，眼睛發酸、乾澀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }# I) t% n# x. L
你感覺眼睛酸痛、發脹、乾澀、視力模糊，別人看你也覺得眼睛無神
' }4 D+ z; d- ~& g，電眼魅力不再，這就是疲勞產生的作用。
) \& Q& J- B1 x1 D2 Owww2.tvboxnow.com我們的眼睛是一個很耗氣血的器官，中醫說〝五臟六腑之精氣皆注於
; L/ Y7 m5 a1 X; Y0 w, A) }目〞，使眼睛發揮〝看〞的功能。看得久了，氣血損耗，眼睛的各種TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l; C4 Z+ A; ~( T* e* E
功能包括調節、潤滑、視物等都會減弱。www2.tvboxnow.com% O2 E7 X2 T+ T
給眼睛充電：www2.tvboxnow.com5 c1 d# j3 G2 ~+ T; `9 r
小時候做的眼保健操還記得嗎?閉上眼睛，在眼周穴位按摩5分鐘，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j, i( t) e7 G5 Z# `7 e
再睜開眼睛時，你會感覺眼睛明亮多了。或者，閉目，將雙手掌心搓
# `& i4 ], F3 C: a, Q; }; Itvb now,tvbnow,bttvb熱，然後按在眼皮上，不斷反覆，5分鐘後也有同樣效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L2 f! u, ~& d2 L) E) k
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二，咽喉痛，聲音沙啞公仔箱論壇2 s! F8 u$ f5 u0 g1 ~
咽喉出現燒灼樣疼痛，尤其吃東西時感覺嚴重，不僅說話費勁，大家TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _' @4 P! v: q% G/ Y# u
還說你的聲音有點沙啞，那麼一定是累了。90%的咽痛起源於喉部
( @ f. D( S' _- n u* T$ Iwww2.tvboxnow.com組織的感染，經常為病毒感染。% ~0 Y9 d: w1 f4 U2 t
勞累時，體內的細胞免疫功能低下，血液中的細胞因數錯誤地接受了www2.tvboxnow.com @, M' Z' `, ^' p: u9 P! V" G! e
病毒，感染就在離外界最近的器官咽喉出現了。當然，環境乾燥、過
5 ?4 o- e7 l# L) _tvb now,tvbnow,bttvb度用嗓、抽煙也起了一點推波助瀾的壞作用。
' S. O4 v2 `3 {* O9 @+ e5 Q) `# G公仔箱論壇潤喉利咽一下：www2.tvboxnow.com( w7 g7 e& x: P
用一個小熱水袋熱敷喉嚨，可以促進血液迴圈，減輕疼痛。每隔幾小1 f' W7 K) T# \3 r
時，用一杯溫水加半匙海鹽或一片維生素C漱口，有消炎的作用。/ M# s% ?! v! i% |
如果方便，再喝一杯優酪乳，優酪乳中含有嗜酸乳桿菌，是體內的良
! }1 q. E$ y2 F2 j性菌，可以説明消滅病毒。
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' b4 O) F1 v; G/ }' ` o4 u5 u三，頭暈頭痛
" R# x4 U/ w- K0 E/ X- r5 h& c公仔箱論壇最近經常頭痛，看起來總是一副雙眉緊鎖的愁容，如果屬於無病因的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w8 v R, Z" E9 A( I3 c/ {
頭痛，很可能就是疲勞。當疲勞出現時，精神緊張、情緒焦慮已經有
$ }7 e) r! J: ]: Q1 ^. I一段時間了。www2.tvboxnow.com$ n/ {3 K; x; P7 W' F( K
大腦是神經最集中的器官，緊張時神經會呈現興奮狀態，需要血液、
$ X# [$ E1 g' @: i氧氣補充，長期緊張興奮，大腦會出現供血不足，造成神經性頭痛。
) n- L- x5 {5 C2 b; U公仔箱論壇給神經充電：
7 r7 K0 m) I8 Z) U6 A/ K公仔箱論壇雙手食指或中指按在太陽穴部位，反覆以順時針和逆時針方向按摩5TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `) j& M& p8 n. r
分鐘，可馬上緩解疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb2 R/ C0 B$ M9 d4 q
其實最根本的是去除疼痛源，無論是緊張還是有壓力，皆因過不了自$ z% z6 v& @) c- O# P8 n
己這一關，都放下又能怎樣?人生做不成的事有很多，健康是第一位
( h. y/ t( ?( ?* p4 D7 P& m& \) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j: b# O" J4 N: b/ z& b
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四，肩頸部發僵動作像機器人
) \" v( o, H. I5 k6 L, B! r7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。感覺脖子、肩膀僵硬，頭部維持在一個姿勢不敢活動，像個機器人，www2.tvboxnow.com. ^" Y; L" k. ~
這說明你的頸椎嚴重過勞了。% Z c z1 N5 v2 Q; o4 f
頸椎、韌帶、肌肉間是一個穩定的結構，長期保持一個姿勢，頸椎會
, x$ T7 c$ h! R9 G5 b0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。退化、韌帶會鬆弛、肌肉會痙攣，造成頸椎疲勞，放散到肩頸部，就www2.tvboxnow.com5 l( q6 ]6 ]+ G( J
出現了僵硬麻木。( X9 v- D) a v6 _, {9 e7 J
放鬆肩頸：
- [/ v( p# I) q0 N* O9 `& D! ~降低電腦桌的高度，女性適合的高度是67釐米，這樣可以保證頸椎tvb now,tvbnow,bttvb3 [ T6 f, Z; ^* y' _# e
的自然彎曲，並放鬆頸部肌肉。
& M# g, c* M6 h& f. X- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同時調整坐姿，讓肩胛骨靠在椅背上，雙肩放鬆，下巴抬起不要靠近www2.tvboxnow.com1 D9 [- N! I: p
脖子。
5 d& Y/ u1 s7 `; h0 h公仔箱論壇另外，每隔一小時休息5-10分鐘，做頸椎保健操，包括頸椎前伸7 Q( W2 \4 B& B% g( v+ {, ?+ ~
後仰、左右擺動、順逆時針環繞六個動作。tvb now,tvbnow,bttvb% b& m& ?" O6 ~ o" I y
. S! j9 i. V+ H( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五，食量大增
* E5 A4 m; r; Q! P; y2 itvb now,tvbnow,bttvb這兩天突然食量增加，特別喜歡高糖和厚味食物，午餐必加一道甜點TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I4 K& @) @; x) R' \) K1 Z
才能滿足。這是為什麼呢?
; V( [* \& S. x8 d3 Ftvb now,tvbnow,bttvb疲憊者特別愛吃甜點等碳水化合物，可能是因為此類食物能快速填飽' `% a" E7 b' F" `
肚子，疲勞也會降低自控力，更多地選擇巧克力而非胡蘿蔔。
! Z$ N, Y- H c" ewww2.tvboxnow.com而且勞累時會擾亂體內血糖水準，導致身體產生更少的抑制食欲的激
4 a# j$ Q* t1 X7 [, o5 [. Ntvb now,tvbnow,bttvb素和更多的刺激食欲的激素，結果造成了過量飲食。公仔箱論壇4 j' P7 }% R: c
營養補給站：# I Y( ^* U5 b& r( |# [* E h2 I
吃一點甜味水果吧，例如藍莓、櫻桃、石榴、草莓。公仔箱論壇' L5 b' o Q6 F, Z
它們一樣很甜，且比甜食更好：充滿水分，可以幫助身體補水;富含
: |9 q' [' v! H1 q* t維生素，讓體內的營養更均衡;含抗氧化物，避免疲勞把你變得衰老
; d+ O4 e/ c) L) M# X3 I; i公仔箱論壇。
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4 S9 j* H, l7 Q/ @7 _8 otvb now,tvbnow,bttvb六，記憶力下降% }3 h; ]6 R5 e6 B
曾經，客戶資料在你的大腦中存檔，隨用隨取，最近，幹什麼都得拿
, [ W% V% _9 e YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。著記事本腦力下降，最大的可能是腦疲勞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b! `: @& I7 a( w, T/ t# c
血液是大腦的營養來源，當長期飽食、吸煙、在污濁的空氣中工作、7 a. I( y. D9 v2 L z) O. r4 j1 r
持續感覺緊張和壓力時，大腦得不到充足的營養供應，腦細胞將產生
2 h0 \. i: B$ J4 T# p2 }tvb now,tvbnow,bttvb疲勞，你會記不住事，注意力不集中。tvb now,tvbnow,bttvb# ]( H2 d' M8 j, s# t
給大腦充電：
( s0 |2 W8 j2 o) K早餐吃個蘋果。早晨醒來時大腦最缺乏營養，所以要吃一頓豐富的早tvb now,tvbnow,bttvb6 B+ C& E# L$ ^9 |. L; @1 A
餐為大腦補充能量，而且要吃一個蘋果。蘋果能增加大腦神經傳遞素www2.tvboxnow.com5 x& P) }7 V; f5 K7 R! K
乙醯膽鹼的含量，提高記憶力。
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' h S8 Y- ^7 p+ }7 A* Ywww2.tvboxnow.com七，為小事生氣
5 W0 u3 U( o% [. X' a6 h" zwww2.tvboxnow.com近期你有點焦躁，為了一點小事就發脾氣，大家都不敢惹你了。不會 R7 O4 T1 s) J# t* U
早更了吧?!
& s0 {" }& A4 Gwww2.tvboxnow.com別聯想過度，你大概只是累了。疲憊的大腦會儲存更多的消極記憶，tvb now,tvbnow,bttvb: v) H) N8 x* I& L+ ]. j) V: R! R
我們累了的時候更容易悶悶不樂，科學家甚至認為，疲倦者的行為表
; i/ j: ]7 Z% @4 U% _, d: O& ^' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現與抑鬱症患者非常相似。
5 u d4 e5 E0 I6 J# N" ^滋養情緒：
& C# A2 e+ a# p& N% \8 W* ltvb now,tvbnow,bttvb喝一杯玫瑰花茶。玫瑰的香氣可以解憂，幫你忘記煩惱。同時玫瑰有
s& P) H4 F1 ]7 c8 ?! i2 t5 o F! V3 Y公仔箱論壇活血、通絡的作用，能促進血液運行，增加大腦血液供應，恢復大腦* ~- l" l# h7 I6 d/ y$ s: ^
的活力。
8 b3 `9 F" l( i公仔箱論壇如果再加一點綠茶，抗疲勞、抗氧化的作用就更好了。
& ]' f2 J* b }) s2 M; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 c4 g7 c* `4 Y) s- x八，關節疼痛www2.tvboxnow.com* @. N9 }' Q1 n- _) }. r
早晨起來手指關節發硬，活動或按壓關節時有疼痛感。這可能是疲勞www2.tvboxnow.com' S* A2 L- C% F: h1 S! b! D! S
導致的關節炎。關節長期勞損，加上夜晚溫度低、濕氣重，早晨就會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }) o X/ {5 R* r( l1 |4 l$ R4 }; q: ^
疼痛。
- |1 _5 T0 c$ x9 F) Q' e& M$ Awww2.tvboxnow.com給關節充電：
- [- W4 @ g1 j& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用紅花煎水泡10分鐘，或熱毛巾敷一下就好了。最關鍵的是，工作2 ^# `# Q+ P) V ]$ m# ~
中經常做手指放鬆操，緩解關節疲勞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O: M. r# A( x% `7 k
7 g8 I3 C$ _' n& v: {9 M九，口氣不好公仔箱論壇- H0 Y1 q4 n/ `2 A* r
這兩天說話時，別人都有躲閃的表情，後來自己也發現了：口氣不太tvb now,tvbnow,bttvb* f* p6 S; I. T6 X: }
好。
4 E9 v+ S+ k0 Y8 f7 ?4 u# m% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你定期洗牙，應該和牙周病無關，是最近太累了。身體勞累時，www2.tvboxnow.com, i' B4 ?9 [" E+ T$ E' h
體內器官功能也會減弱，例如消化不良，食物鬱積在腸胃，此時口氣公仔箱論壇+ }3 s- C0 I$ S% @1 ?! }$ a& R
一般是食物發酵後的怪怪的酸腐氣味。
H a2 P" e; q給腸胃減負：
( H1 [2 s5 T; B# L6 u公仔箱論壇吃兩天素食，即使不能完全吃素，也儘量在飲食中多吃蔬菜。大豆、- h) Y% p' E! z0 B0 k [
蔬菜、水果等食物可以保持血液呈弱鹼性，減少血液中乳酸、尿素等0 e1 c4 E$ S+ A: V. G# v3 {% u
酸性物質，讓體味清淡。勞累時尤其要少吃肉、多吃菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v9 D& X, _2 i
9 z5 l4 U7 L3 @www2.tvboxnow.com十，反應遲鈍、決策力降低
% f7 [7 m0 A5 _" b( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沏茶弄髒了新衣服，反應遲鈍;談客戶時猶豫不決，難作決定。這很公仔箱論壇3 Q/ n5 N, s& {6 I
不像你啊?
% ^5 Z- G% E# G0 T9 S, b6 jtvb now,tvbnow,bttvb勞累時，大腦神經細胞間傳遞資訊會出現缺失，使腦指揮身體的命令
( { w3 n/ H& q. x7 s4 x. [公仔箱論壇延緩，反應遲鈍，運動技巧差，而且無法鑒別重要資訊和無關資訊，www2.tvboxnow.com' Y \% F) r" I @- U0 |
結果最簡單的決定被無限放大，變得猶豫不決。+ u1 S$ m$ |' b$ ^9 A
給大腦吸氧：0 `4 X+ i" C% z1 t' c6 x
深呼吸5次，大腦得到的氧氣供應馬上就會增加。吃兩塊曲奇餅，更
, l7 e, d. {" x( ?3 c, ?8 q7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好了，血糖濃度提高，大腦的狀況有所改善。
" i3 Q9 N5 m3 o' H公仔箱論壇最好晚上泡個舒服的精油浴，身體浸在熱水中，香氛加快了血液運行! R7 d1 E. H' c6 P) q( J
，大腦會得到徹底放鬆。 |
發表於 2014-5-20 04:31 PM
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