據統計，在導致〝過勞死〞的基礎疾病中，三分之二以上是由心腦血
( x4 i7 w A" w1 f- P$ x& K% W2 C管疾病引起的。工作壓力、過度勞累、緊張過度，充當的只是壓垮駱
) k* D) e" e9 c+ q1 a% O" Vwww2.tvboxnow.com駝的最後一根稻草。《宣印學院》提醒人們警惕身體過勞的10個危tvb now,tvbnow,bttvb5 l0 P/ j3 b# G, j4 b
險信號。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?) [0 D6 D& ~- o! S, ^$ F8 n( p
2 x6 j, V, i F+ v9 `7 l2 Q一，眼睛發酸、乾澀
5 K8 o0 `' D4 P& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你感覺眼睛酸痛、發脹、乾澀、視力模糊，別人看你也覺得眼睛無神
6 |! ^' b. r5 j7 Q' a公仔箱論壇，電眼魅力不再，這就是疲勞產生的作用。
5 g) z) W$ D4 P8 _5 Z我們的眼睛是一個很耗氣血的器官，中醫說〝五臟六腑之精氣皆注於
. L; W9 m5 [: L- g4 @9 _4 T/ awww2.tvboxnow.com目〞，使眼睛發揮〝看〞的功能。看得久了，氣血損耗，眼睛的各種
* d& q( A7 ?7 R. a9 E功能包括調節、潤滑、視物等都會減弱。8 p) a& G" y: x: W
給眼睛充電：/ V+ k& d* B, u% l3 W
小時候做的眼保健操還記得嗎?閉上眼睛，在眼周穴位按摩5分鐘，* p. p" a5 t8 O
再睜開眼睛時，你會感覺眼睛明亮多了。或者，閉目，將雙手掌心搓
5 z- Q; X+ d0 L/ G1 wtvb now,tvbnow,bttvb熱，然後按在眼皮上，不斷反覆，5分鐘後也有同樣效果。. s$ Y' t4 _0 B$ M# o
K# O% s1 D& A- xwww2.tvboxnow.com二，咽喉痛，聲音沙啞
; {1 ~4 }0 F/ v5 D/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咽喉出現燒灼樣疼痛，尤其吃東西時感覺嚴重，不僅說話費勁，大家TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l6 i9 E3 ~" f& k$ b" t/ K, h
還說你的聲音有點沙啞，那麼一定是累了。90%的咽痛起源於喉部
$ \6 V4 S$ ^3 S' O. y. r2 I組織的感染，經常為病毒感染。
. o4 W9 _* ?/ n8 Z$ @% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。勞累時，體內的細胞免疫功能低下，血液中的細胞因數錯誤地接受了tvb now,tvbnow,bttvb$ c. f& S) P$ b: R, h5 m1 V
病毒，感染就在離外界最近的器官咽喉出現了。當然，環境乾燥、過! V) H' I' x9 S. O5 h
度用嗓、抽煙也起了一點推波助瀾的壞作用。% [" e% G3 i% R6 a
潤喉利咽一下：tvb now,tvbnow,bttvb% Q9 _7 j, c" S4 _2 z6 N
用一個小熱水袋熱敷喉嚨，可以促進血液迴圈，減輕疼痛。每隔幾小公仔箱論壇! Z0 R2 R4 f: p7 S& T
時，用一杯溫水加半匙海鹽或一片維生素C漱口，有消炎的作用。
8 h* T6 a# K n3 e: t1 O8 g, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果方便，再喝一杯優酪乳，優酪乳中含有嗜酸乳桿菌，是體內的良
- s, w7 { _; M4 k) f! W% P9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。性菌，可以説明消滅病毒。
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$ |. R _' n- V7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三，頭暈頭痛
+ w* ^( B) c" K( f2 _& F" ~* F' rtvb now,tvbnow,bttvb最近經常頭痛，看起來總是一副雙眉緊鎖的愁容，如果屬於無病因的www2.tvboxnow.com8 A- i. @ E3 X% n
頭痛，很可能就是疲勞。當疲勞出現時，精神緊張、情緒焦慮已經有tvb now,tvbnow,bttvb: D( m& x- w, w$ l9 {* b& B
一段時間了。tvb now,tvbnow,bttvb; h* @8 _0 D# }3 ~( x( \1 I8 e
大腦是神經最集中的器官，緊張時神經會呈現興奮狀態，需要血液、6 @$ n* k. F. H/ i
氧氣補充，長期緊張興奮，大腦會出現供血不足，造成神經性頭痛。
% k0 \. m4 D1 Q) j# I0 T1 Ztvb now,tvbnow,bttvb給神經充電：
8 ^/ m6 o$ q. o5 X) I7 V7 \8 Ltvb now,tvbnow,bttvb雙手食指或中指按在太陽穴部位，反覆以順時針和逆時針方向按摩5
& x7 B. g7 T4 E L/ m+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分鐘，可馬上緩解疼痛。
, @' Q* z" t% R公仔箱論壇其實最根本的是去除疼痛源，無論是緊張還是有壓力，皆因過不了自tvb now,tvbnow,bttvb2 b5 z T4 @$ X
己這一關，都放下又能怎樣?人生做不成的事有很多，健康是第一位公仔箱論壇, f9 J! x$ L& ?3 _
的。
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四，肩頸部發僵動作像機器人7 }; J# q' q; {% y" E6 v" Z
感覺脖子、肩膀僵硬，頭部維持在一個姿勢不敢活動，像個機器人，
% u4 [; l2 X, |$ y這說明你的頸椎嚴重過勞了。) }5 m6 r* Z/ _, v/ p) D
頸椎、韌帶、肌肉間是一個穩定的結構，長期保持一個姿勢，頸椎會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~: @7 p1 ^- k) k) T
退化、韌帶會鬆弛、肌肉會痙攣，造成頸椎疲勞，放散到肩頸部，就
8 R9 D+ {/ Q0 j) K+ u9 I' W. g公仔箱論壇出現了僵硬麻木。
h) a; q* M4 ~2 Xtvb now,tvbnow,bttvb放鬆肩頸：tvb now,tvbnow,bttvb/ m: E# V$ Z. o3 e+ G4 r- @
降低電腦桌的高度，女性適合的高度是67釐米，這樣可以保證頸椎
7 s* z t7 e9 |( p$ ^2 p) V2 ^tvb now,tvbnow,bttvb的自然彎曲，並放鬆頸部肌肉。
- V) Q3 ~6 B5 E' S) w% w* D同時調整坐姿，讓肩胛骨靠在椅背上，雙肩放鬆，下巴抬起不要靠近5 F0 U9 Y( b' d% o$ x5 i' Q$ r: U B* w) D
脖子。
9 p8 d1 A: F' T4 a! R( Iwww2.tvboxnow.com另外，每隔一小時休息5-10分鐘，做頸椎保健操，包括頸椎前伸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J, \* s t0 |9 |+ w
後仰、左右擺動、順逆時針環繞六個動作。# e- [1 C' v3 S
. K$ H$ {8 {$ B) l( B* m) f五，食量大增
: `1 O& @- |! v公仔箱論壇這兩天突然食量增加，特別喜歡高糖和厚味食物，午餐必加一道甜點公仔箱論壇; M1 T! I& x4 t
才能滿足。這是為什麼呢?; h$ }/ Z! n ]$ b1 d
疲憊者特別愛吃甜點等碳水化合物，可能是因為此類食物能快速填飽
" \+ v+ g* K! y# L公仔箱論壇肚子，疲勞也會降低自控力，更多地選擇巧克力而非胡蘿蔔。
/ Z. @8 w# f8 G+ o9 c6 L( Z* `而且勞累時會擾亂體內血糖水準，導致身體產生更少的抑制食欲的激www2.tvboxnow.com: j8 \: P- |" ?) t: k" A
素和更多的刺激食欲的激素，結果造成了過量飲食。
, z' m5 R1 I8 N! Ewww2.tvboxnow.com營養補給站：www2.tvboxnow.com* B7 w) r. p& t
吃一點甜味水果吧，例如藍莓、櫻桃、石榴、草莓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d4 g5 P2 y! u: m. z8 m
它們一樣很甜，且比甜食更好：充滿水分，可以幫助身體補水;富含TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N9 \ Z1 T5 }5 p# o
維生素，讓體內的營養更均衡;含抗氧化物，避免疲勞把你變得衰老公仔箱論壇1 x; F: v& w* B
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( H' y8 {* g% h5 v! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v) D6 y( }1 {. Z, o; O3 ^8 E
六，記憶力下降
* h9 s# d j2 G1 N4 c: fwww2.tvboxnow.com曾經，客戶資料在你的大腦中存檔，隨用隨取，最近，幹什麼都得拿
! n Q+ Z* `8 `8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。著記事本腦力下降，最大的可能是腦疲勞。公仔箱論壇7 I) c& I2 {. a. m2 C
血液是大腦的營養來源，當長期飽食、吸煙、在污濁的空氣中工作、
$ X1 e p. T8 }& ~持續感覺緊張和壓力時，大腦得不到充足的營養供應，腦細胞將產生
9 i: m7 M. m8 y7 \9 {* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疲勞，你會記不住事，注意力不集中。
) H5 S' d" r9 D/ c1 ` Z給大腦充電：
: {; B' N( `" D. `+ `# X0 Ftvb now,tvbnow,bttvb早餐吃個蘋果。早晨醒來時大腦最缺乏營養，所以要吃一頓豐富的早, u0 T! \: ^) w# Y8 \
餐為大腦補充能量，而且要吃一個蘋果。蘋果能增加大腦神經傳遞素
3 d3 O4 E8 U& O2 o4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乙醯膽鹼的含量，提高記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb. A3 V! Q% N- o' T
, h6 w3 b' |7 s8 l8 Otvb now,tvbnow,bttvb七，為小事生氣
) c9 }# W0 @! Y3 c; k& x3 Y公仔箱論壇近期你有點焦躁，為了一點小事就發脾氣，大家都不敢惹你了。不會
H- ^" z( c! Y早更了吧?!
8 X( S# h; X; |5 O J( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。別聯想過度，你大概只是累了。疲憊的大腦會儲存更多的消極記憶，1 ]" s, w- s; b+ V1 g6 O+ o* w r
我們累了的時候更容易悶悶不樂，科學家甚至認為，疲倦者的行為表6 D2 B5 T2 W2 i, N. N9 k0 @
現與抑鬱症患者非常相似。公仔箱論壇- h4 t$ B: I/ I6 B* ^
滋養情緒：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i T0 z4 k- q6 V- n
喝一杯玫瑰花茶。玫瑰的香氣可以解憂，幫你忘記煩惱。同時玫瑰有公仔箱論壇2 V& a- W! _$ w$ W. g$ \; z3 U
活血、通絡的作用，能促進血液運行，增加大腦血液供應，恢復大腦
' {# Z _2 n3 @) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的活力。
" f4 X5 m, M, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果再加一點綠茶，抗疲勞、抗氧化的作用就更好了。
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八，關節疼痛tvb now,tvbnow,bttvb- W2 V; t2 h2 v
早晨起來手指關節發硬，活動或按壓關節時有疼痛感。這可能是疲勞
3 W7 C# ]) J& j7 d$ |1 J) l* q1 ~公仔箱論壇導致的關節炎。關節長期勞損，加上夜晚溫度低、濕氣重，早晨就會
+ h6 Z% h" z# Y, E9 ~- [2 {# j公仔箱論壇疼痛。
! Q( f! b& Z8 V+ L! g. i給關節充電：www2.tvboxnow.com a7 C6 ]9 R6 t, w$ s$ x
用紅花煎水泡10分鐘，或熱毛巾敷一下就好了。最關鍵的是，工作, L0 s* H8 d, k: o
中經常做手指放鬆操，緩解關節疲勞。
# F" A1 D* v( b$ G9 T3 G( hwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb1 ]' n- x- o, x, W: y* D. \* k+ ^
九，口氣不好! s @& f3 p$ D! L+ ^- z7 v \
這兩天說話時，別人都有躲閃的表情，後來自己也發現了：口氣不太
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如果你定期洗牙，應該和牙周病無關，是最近太累了。身體勞累時，
* z2 x/ g. f, l公仔箱論壇體內器官功能也會減弱，例如消化不良，食物鬱積在腸胃，此時口氣
1 I/ o# m8 E* s# D( Htvb now,tvbnow,bttvb一般是食物發酵後的怪怪的酸腐氣味。
4 A, ~' [# R* a' _公仔箱論壇給腸胃減負：公仔箱論壇0 e+ P9 r8 g* L h
吃兩天素食，即使不能完全吃素，也儘量在飲食中多吃蔬菜。大豆、1 A7 F6 l" z2 `' M# Q
蔬菜、水果等食物可以保持血液呈弱鹼性，減少血液中乳酸、尿素等
$ I! \$ h3 a* J5 F7 jtvb now,tvbnow,bttvb酸性物質，讓體味清淡。勞累時尤其要少吃肉、多吃菜。
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十，反應遲鈍、決策力降低
8 L% _0 P6 ~) |, H沏茶弄髒了新衣服，反應遲鈍;談客戶時猶豫不決，難作決定。這很# T' g* x; i1 u
不像你啊?
% \, Y& Z% d0 t* Gtvb now,tvbnow,bttvb勞累時，大腦神經細胞間傳遞資訊會出現缺失，使腦指揮身體的命令
- |0 e: S) F' S; F0 k+ atvb now,tvbnow,bttvb延緩，反應遲鈍，運動技巧差，而且無法鑒別重要資訊和無關資訊，. R/ l ]0 Z) P/ O, Q5 C6 e% Z
結果最簡單的決定被無限放大，變得猶豫不決。公仔箱論壇6 r/ Y! Q: z- w: C$ ^3 Z- L) Z+ P8 {, K
給大腦吸氧：8 [( u: Z% N4 [/ u+ ]4 a3 ?
深呼吸5次，大腦得到的氧氣供應馬上就會增加。吃兩塊曲奇餅，更
( v* _) V) f" U _. O公仔箱論壇好了，血糖濃度提高，大腦的狀況有所改善。
6 [) r: y2 t% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最好晚上泡個舒服的精油浴，身體浸在熱水中，香氛加快了血液運行
& E7 u, C8 p$ {. s% i1 N: k5 Q，大腦會得到徹底放鬆。 |
發表於 2014-5-20 04:31 PM
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