【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】
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黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u+ R& y: x, j# Y
木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病) u. P3 a Z }& {. Y, W
、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處
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$ q. }3 l- z9 j公仔箱論壇1、優質天然補血品
5 |$ ?" C4 a7 H ^3 f1 Y公仔箱論壇黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑0 y9 W( f; J7 x' ~. U
木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20
2 S, Q- Q/ @) }" twww2.tvboxnow.com倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食
% Z% C. w% e- `7 pwww2.tvboxnow.com品中含鐵量最多的。tvb now,tvbnow,bttvb: i* Z4 }& _0 f# L- f/ o) N
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⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、
2 n2 h8 @6 {$ u, R* G公仔箱論壇衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以www2.tvboxnow.com5 O2 L; z; Z- E5 ^
及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。公仔箱論壇) s- e1 [# m" m+ J
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2、人體的清道夫
! o$ Z: j8 d6 O' K, F0 stvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I7 u5 \7 ^& a, [1 ?9 G& A/ n. x
黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食www2.tvboxnow.com8 E: T0 x1 {, w! |: Q9 e( _
下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解
$ v1 E9 K- Z( k8 j: otvb now,tvbnow,bttvb與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別$ V f% h& J6 _4 P5 D
是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等
& h0 d- u4 K$ [; q4 O, }# O) ~空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。
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3、頭髮白多吃黑木耳
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人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b! Q9 W6 @: Z
頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮
4 p! g$ v$ u4 |2 g作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。
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! ?9 m# C1 M: ^% c3 C公仔箱論壇微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應0 x$ U& r6 v# t' g1 M
多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花+ K% k6 v' K" P. U( R0 `
子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還
$ V8 B$ u2 n3 f5 uwww2.tvboxnow.com有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。+ A# E/ M/ l; v+ A4 f
/ m |: I1 C5 K多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助www2.tvboxnow.com: s0 H7 z; B$ P) a% N
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& o2 J! M3 j" g4 M# j4、減肥防癌治便秘
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7 e6 u2 w) Y, ~0 Q" Iwww2.tvboxnow.com黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠www2.tvboxnow.com1 {1 S8 a" Z6 k. P$ a
促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，公仔箱論壇+ T+ F" x: \6 T+ Y% g
從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，) Z4 }9 R9 P; q0 {
有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌www2.tvboxnow.com# x+ }- R' U g" s
及其它消化系統癌症的作用。
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老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，
) |- m2 [1 v; K9 R/ p. qwww2.tvboxnow.com對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於
' `, u3 u/ q4 \. O: T( n公仔箱論壇初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔www2.tvboxnow.com: y5 s9 U- B \3 B' I8 ]% T! W- W
等症狀可在2-5天內緩解。
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* W# y4 P# I/ `7 ]" F/ b5、預防心腦血管疾病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T, t9 R7 R0 p; O y: F8 `6 t
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黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預4 j4 D0 h- Y4 F1 Z
防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m8 N. }# [9 U1 l5 _
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黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多9 a/ f0 J) L2 o) z- s0 K0 H
吃。
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. o$ J' F' Z3 N$ x J) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正常人每天食用10—15g。
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6、木耳 紅棗吸出身體肥油
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黑木耳粉紅棗粉減肥法：公仔箱論壇& |+ g8 ?8 _4 @; T* w9 f
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材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l0 ?2 e6 L( J g( r/ |
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做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。
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功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後tvb now,tvbnow,bttvb5 o) W# H+ ^( ]: f
排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽
0 q9 i' @* f# N X3 r: a- ]: ^3 ?固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。
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【黑糖養生黑木耳原汁】
- n4 @. h3 g$ Swww2.tvboxnow.com素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆 |
發表於 2014-5-21 09:25 AM
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