【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】" P' q4 T! m- @' |4 N
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黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑
J8 Q$ |# E4 N7 u0 G木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病tvb now,tvbnow,bttvb3 Q: x$ Q7 N. h1 Q2 a; \! z8 ^% \
、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處+ X, [" Z3 U ?" T; X: ^( K
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/ L9 e% w. d$ F4 ptvb now,tvbnow,bttvb1、優質天然補血品
# Y* V" e# N, P1 D8 Y* u黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑
' m9 M; S( S3 h' s1 I2 Htvb now,tvbnow,bttvb木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20
8 m7 l- e. M% m公仔箱論壇倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食
# Y% O+ v( ~2 |# Z3 @公仔箱論壇品中含鐵量最多的。公仔箱論壇( x, F/ l4 J; l; k
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⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、tvb now,tvbnow,bttvb# y8 ?1 t( z; g5 r
衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以
. l4 X' A0 m5 x4 B! U0 ]及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。
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: S% p! w; k5 I3 a公仔箱論壇2、人體的清道夫公仔箱論壇' P1 K+ t: v( [
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黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食
4 ]* h5 r2 H. h* Y6 o1 d下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解公仔箱論壇1 ]# T! e# _: |$ ?5 |
與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H' w) Y9 ]0 v
是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等tvb now,tvbnow,bttvb n( @: O: M# ^
空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。
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, u( x$ J# ~7 l. m4 ?: U3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、頭髮白多吃黑木耳
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: z1 v# N+ ~( E% Nwww2.tvboxnow.com人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治www2.tvboxnow.com+ V+ M$ ^( I n) q
頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮9 |" P6 [# j- k+ S8 P! X
作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。 D2 |6 _) _ x
. ~$ N0 n- A9 x8 ?% o7 q. i5 }公仔箱論壇微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應公仔箱論壇) s5 A% A, ]3 C# \, L# w: I9 W
多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花
1 P {# r9 ~9 C: O% j. j& qwww2.tvboxnow.com子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h2 E) e) F/ N8 |
有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。www2.tvboxnow.com2 m$ _7 j5 v, w# p
! C: n# l7 _( n$ ]" ~7 Itvb now,tvbnow,bttvb多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助公仔箱論壇6 ]1 V+ i8 }* x; `, _
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* f ?4 P5 x D" X3 m; @4、減肥防癌治便秘公仔箱論壇& j* g c/ g' W$ K% F: S/ X' A
6 m4 x7 o9 p, t& f/ D1 ^tvb now,tvbnow,bttvb黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠tvb now,tvbnow,bttvb2 L% G8 a$ Z! X% A2 ~
促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，
1 G9 K4 S2 a, l從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，
9 E% H; ~& b! b/ V0 w3 ttvb now,tvbnow,bttvb有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌
# R F3 n4 x" z5 z% d# r及其它消化系統癌症的作用。公仔箱論壇4 d6 D) K0 @$ S% l. F# f0 G
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老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，www2.tvboxnow.com$ p" |6 R A/ o$ L2 K
對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於
% g- }: t: t5 ]2 Qwww2.tvboxnow.com初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔
6 \+ s; @; `# X& z公仔箱論壇等症狀可在2-5天內緩解。; P, o, W6 F) l* S
$ R- [" q" V- s/ awww2.tvboxnow.com5、預防心腦血管疾病9 y: W0 l' o9 a1 a! i
0 ^3 d6 @1 p% {/ z* z ]* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預
5 ^9 V' I: H, J) J1 t( j公仔箱論壇防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。
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黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P: D6 @9 _ p2 h
吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g0 M' f! d4 y0 R5 {7 q& g: d
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正常人每天食用10—15g。
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6、木耳 紅棗吸出身體肥油
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' I% j" _' O; u! C黑木耳粉紅棗粉減肥法：
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材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。
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做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。
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2 `1 y% B% k! S! d; g7 p& [功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後tvb now,tvbnow,bttvb# ?8 m5 a& `" Q# D* o8 e
排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽www2.tvboxnow.com2 G" F w7 F; F- ^% k, \; C
固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。www2.tvboxnow.com# d4 B2 [% b5 C
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【黑糖養生黑木耳原汁】- x0 i" X$ R% F* E( O9 t) }
素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆 |
發表於 2014-5-21 09:25 AM
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