【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】
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# A2 y! E( u0 B, j, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑公仔箱論壇5 [ M8 O5 W/ F0 b+ m
木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W: u& h6 s% ^
、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處www2.tvboxnow.com/ D" w E( u2 y7 W$ M
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1、優質天然補血品
0 b$ B% y ~1 U! I; A: N7 w9 Mtvb now,tvbnow,bttvb黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑5 g- o3 ?( m3 ?0 x) ~
木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出208 m" a- k( R; Q$ u# g) D* G4 A
倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食www2.tvboxnow.com. Q$ Y6 _2 i/ I6 K
品中含鐵量最多的。0 X4 b! b! k4 V! E R4 b
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⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t1 E, t, C# V, `" Q; k z
衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以
N) |/ V$ ~0 `- _0 M# ^3 ^6 _及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \5 d* ?3 _1 O! _6 P2 d+ x
9 Q. }: }: R/ e2、人體的清道夫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @) H/ k: x9 P# G( r% D/ U2 t' m
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黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食tvb now,tvbnow,bttvb7 D" h0 O" \, [. k; d: K* N: n
下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解
9 ?' e% B% i8 g# o與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別* \9 q" G0 a- Q( N x/ g: B6 i0 \
是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等) Y I6 }5 x: |7 V" `. w/ D
空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。
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3、頭髮白多吃黑木耳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V& m' n2 _" ~2 f8 N. v7 X
7 T8 z. A6 t! g r5 j8 N人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治公仔箱論壇8 v# A; K# h$ b/ I4 W
頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮
# H9 G0 q# |0 j! x公仔箱論壇作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。tvb now,tvbnow,bttvb: R. S: C. f' U+ w1 w b
+ o) |+ L" e, \/ j8 I6 Q) L公仔箱論壇微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P% L6 g) g; R% \5 s5 A. b0 O7 z
多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花公仔箱論壇9 b! M1 h' O4 N
子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還4 c& s5 z7 r- Z/ J7 i7 m% l
有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。
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& ^, C$ d v q0 i c9 h+ U7 {7 N3 H多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助
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4、減肥防癌治便秘
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黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠tvb now,tvbnow,bttvb6 C1 J- N4 e: u
促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，- |- y( j5 q6 Z' @' |
從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，tvb now,tvbnow,bttvb, _) S* W( v2 b; y1 z1 Z
有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌
" ~5 V8 z/ D' Q$ G/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。及其它消化系統癌症的作用。6 l1 G" E( ]4 e( D) r& o6 v- @
: Q# @* Q# f# d% W" P公仔箱論壇老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，, M0 L& \) V6 o! P/ ~4 \8 q& T
對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於
" _( h" E. M) j7 W# D9 B. P& `www2.tvboxnow.com初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔
y4 S1 Q5 ^, Z' q m2 D公仔箱論壇等症狀可在2-5天內緩解。公仔箱論壇1 a! O3 L7 W# j- E/ I( T2 U
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5、預防心腦血管疾病
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黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預
% i' r( H! `, b' Q+ Q4 M: I; }防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。tvb now,tvbnow,bttvb% }6 c1 ~# ]1 u& [ t' ^
. |" p1 Q- Q& B* w黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多
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0 e) `% d) q( H$ c# I% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正常人每天食用10—15g。
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9 C2 [1 g# U8 c' s, [ q6、木耳 紅棗吸出身體肥油2 g, e; k) b( g5 k1 T( X0 ]
# p& A2 Y' b% u5 i6 ]7 f公仔箱論壇黑木耳粉紅棗粉減肥法：www2.tvboxnow.com$ N- I3 ] F5 g' _" {
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材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。
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! i# j5 Z1 ~. h9 ^ ttvb now,tvbnow,bttvb做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。www2.tvboxnow.com3 \1 J, `) r }$ r
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功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y" r' I& e! r1 q3 X# C9 D9 |
排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽tvb now,tvbnow,bttvb& F6 U# M3 A& w. ?4 u, W
固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。
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* y& E8 ]/ g/ t* ~【黑糖養生黑木耳原汁】4 l; z \) A# Z6 r! [/ {% ~
素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆 |
發表於 2014-5-21 09:25 AM
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