 公仔箱論壇5 U( C: q1 h9 h; B5 k
/ t0 H& E4 U2 t/ S( l公仔箱論壇材料：
3 B/ I3 o) t# L& N+ |www2.tvboxnow.com(二人分量)
3 x# Z) \! w* H! [' Y r0 T8 A/ `
豆腐(切小塊)8 J: m* b; Z h0 Q
9 {/ ?0 O* C& i) \6 k% f" S1件冬菇
2 ~6 h# u8 ?/ j+ k* lwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 C' [- i" Q- `
5隻髮菜, K8 i, F! t6 L! ?
www2.tvboxnow.com, v# C: S! v& {% I9 R6 c
20克枝竹tvb now,tvbnow,bttvb7 Z4 y, t5 u* t
( E. C3 C( i7 K' y* a2 z
40克荷蘭豆
0 {! T2 V s1 `/ ]* ]0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com: J$ s& D' s% _1 O, B" \
50克木耳
. z" ]7 N! x( y! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。20克粉絲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O6 m1 T' x5 A' q% p
1小束甘筍(切片)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b" T1 N. ?- M4 C- w: S
120克南乳1大磚1 _4 c# c# ]3 I f" K. u
水2杯紹興酒
* Q6 s7 f& F( ]9 O# ^公仔箱論壇1湯匙薑(切幼絲)2片
6 A4 H6 n( E. F0 ]% p! Ltvb now,tvbnow,bttvb(切段)3棵油2湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I0 s M. S/ W6 p& R
tvb now,tvbnow,bttvb b0 @4 L' t+ z9 J/ p
製法：tvb now,tvbnow,bttvb! U0 r; j( N8 G: n# P! D) |4 t/ W
1.冬菇及粉絲分別用水浸軟，冬菇去蒂，榨乾水分，粉絲略剪，瀝水，備用；髮菜、枝竹及木耳分別浸軟洗淨，木耳剪成小塊，甘筍片與木耳放入滾水略灼，盛起，備用。
3 W" i# @ H7 I# v/ n/ L% x# k2.於瓦煲內，燒熱2湯匙油，爆香薑絲及段，拌入南乳同爆香，再加入冬菇、髮菜、木耳及粉絲同兜炒，灒酒後，加入水，以慢火煮約10分鐘，再下甘筍、豆腐及枝竹，轉大火煮至滾，加入拌勻調味料後，下荷蘭豆拌煮勻，即成。卡路里：125/份
# @2 v' N! K& L% ]& g% ~, d, R* Q公仔箱論壇
- u7 X2 _7 }/ u# w* ?$ Dtvb now,tvbnow,bttvb調味：
% l. O9 y; U; D, M [) `' s生抽2茶匙www2.tvboxnow.com R6 z* R% r4 ~2 ]/ ]! y
糖1湯匙0 l+ f7 P( w7 D) x7 e
米酒1茶匙
# m2 T+ N: j& E' Q' @, H生粉1/4茶匙公仔箱論壇7 j1 x/ n3 u/ w' w# e4 u5 V
麻油適量 |
發表於 2008-3-19 05:58 PM
| 
