端午佳節到來，粽葉飄香，許多人忍不住口腹之慾，拋開高熱量、難消化的顧慮，一顆接著一顆，等到餐後腹脹便祕，才後悔粽子吃太多。對此，中醫師提供5道搭配粽子餐飲用的養生茶飲，幫助潤腸通便，甩開脂肪堆積的體重負擔。公仔箱論壇* h8 V" K3 {5 ^; ^) q
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8 O7 o T4 E2 \tvb now,tvbnow,bttvb端午佳節少不了吃粽應景，但要避免消化不良、體重增加的困擾，最重要的還是「均衡適量」的飲食、不貪食過量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v& j8 t" {& P
4 {& J) N. e8 G' T9 b/ M6 S端午保腸胃 吃粽餐有訣竅1 M C/ o* f8 _4 D3 Q
0 i4 w- G4 t0 p, ?5 l彰化基督教醫院中醫部中醫師李佳穎分享一些保健腸胃的小撇步，例如在製作時，用白米、五穀米、山藥、紅豆、薏仁等雜糧取代一部分的糯米，減輕因糯米不易消化造成的脹氣、便祕；在內餡中加入纖維質豐富的竹筍，多用低熱量且高纖維的香菇，以瘦肉取代肥豬肉、鹹蛋黃減量等。
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/ O- q, R# W0 P& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增加蔬菜水果的攝取也是方法之一，增加纖維質攝取幫助消化。也可以考慮選擇搭配清爽的白蘿蔔湯、苦瓜湯、竹筍湯等，或是在湯裡面加入山藥、茯苓、芡實、薏仁等幫助理氣健脾，並有助消化。
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+ \8 |9 l! V8 k! ?0 v. H, s N/ Ltvb now,tvbnow,bttvb嘴饞「粽」下脂肪！茶飲去油助消化www2.tvboxnow.com! X2 V6 k0 r6 [, ~2 w# Q
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李佳穎中醫師表示，若嘴饞多吃了粽子，造成腹脹難消化或擔心熱量過多，也可以在餐後搭配養生茶，視個人情況和喜好選擇合適的茶飲，將藥材與開水1500 c.c.一同煮沸後去渣，即可飲用，可幫助消化減脂、去油解膩。
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1.【健胃茶】6 x; k8 E5 G; Q& s# W/ D
5 C$ ?: Y* L6 d- g& a2 e% c● 材料：白朮2錢、麥芽3錢、山楂3錢、決明子3錢。tvb now,tvbnow,bttvb" x0 {( k3 a1 m) K/ s! h" v) w
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● 功用：健脾胃、消脹氣、潤腸通便。
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2.【益氣消暑茶】www2.tvboxnow.com/ a8 P/ y+ X* L
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● 材料：紅棗3錢、枸杞3錢、菊花3錢、荷葉2錢、黃耆1.5錢、麥冬2錢。
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● 功用：清暑益氣、明目解渴。
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% Y$ y& q+ ]" `4 Z# ?3.【順暢茶】公仔箱論壇- P$ i1 o7 _% G$ Z' H* ?
' u x, E5 x1 U$ H a# b$ v8 @www2.tvboxnow.com● 材料：車前子2錢、決明子3錢、桑葉2錢、烏梅3錢、陳皮2錢、山楂3錢。5 r N [' L# ^, R
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● 功用：暢通消化道、促進代謝。tvb now,tvbnow,bttvb& F. v* U0 T( I+ Q" y
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4.【利水茶】
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* D! C& |6 m ]7 Jtvb now,tvbnow,bttvb● 材料：玉米鬚 3錢、荷葉 3錢、玉竹 2錢、枸杞 3錢。
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+ o& E: l/ {* d, }3 \& I公仔箱論壇● 功用：利水消水腫，改善水腫型肥胖。6 n4 ^7 ]& z( i% e
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. x/ n, w+ \8 D$ }5.【玫瑰花除濕降脂茶】
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9 u6 c3 Q# z4 t; l# ]0 w3 }# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 材料：玫瑰花1.5錢、洛神花2錢、荷葉 3錢、薏仁3錢、山楂2錢。$ r4 v' J8 L0 u, Q
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● 功用：化痰除溼、減油降脂。
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發表於 2014-5-30 01:02 PM
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