端午佳節到來，粽葉飄香，許多人忍不住口腹之慾，拋開高熱量、難消化的顧慮，一顆接著一顆，等到餐後腹脹便祕，才後悔粽子吃太多。對此，中醫師提供5道搭配粽子餐飲用的養生茶飲，幫助潤腸通便，甩開脂肪堆積的體重負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G K4 v ~' B2 e$ ?
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3 {8 U# j* [1 A2 }9 a公仔箱論壇端午佳節少不了吃粽應景，但要避免消化不良、體重增加的困擾，最重要的還是「均衡適量」的飲食、不貪食過量。公仔箱論壇& ?' g, y. R9 @* @! W- I
6 n4 w: c! u$ i) ~端午保腸胃 吃粽餐有訣竅
( ?2 i- t% [; u, x# D8 k4 K# F公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t' w3 u' g" |* H+ u6 O1 Z8 n
彰化基督教醫院中醫部中醫師李佳穎分享一些保健腸胃的小撇步，例如在製作時，用白米、五穀米、山藥、紅豆、薏仁等雜糧取代一部分的糯米，減輕因糯米不易消化造成的脹氣、便祕；在內餡中加入纖維質豐富的竹筍，多用低熱量且高纖維的香菇，以瘦肉取代肥豬肉、鹹蛋黃減量等。) k$ u6 f, D! ]9 z+ q+ r; b' d" y
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增加蔬菜水果的攝取也是方法之一，增加纖維質攝取幫助消化。也可以考慮選擇搭配清爽的白蘿蔔湯、苦瓜湯、竹筍湯等，或是在湯裡面加入山藥、茯苓、芡實、薏仁等幫助理氣健脾，並有助消化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {& T5 m. f* p' v( X4 `
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嘴饞「粽」下脂肪！茶飲去油助消化
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" O- W [) K* o0 P5 _, x李佳穎中醫師表示，若嘴饞多吃了粽子，造成腹脹難消化或擔心熱量過多，也可以在餐後搭配養生茶，視個人情況和喜好選擇合適的茶飲，將藥材與開水1500 c.c.一同煮沸後去渣，即可飲用，可幫助消化減脂、去油解膩。
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% ^& _: c9 _) B' v公仔箱論壇1.【健胃茶】www2.tvboxnow.com3 U( |: A( g' F6 A0 U$ e8 `
4 C% ]/ V6 H3 I# {9 y; ?# ~5 D公仔箱論壇● 材料：白朮2錢、麥芽3錢、山楂3錢、決明子3錢。
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● 功用：健脾胃、消脹氣、潤腸通便。
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2.【益氣消暑茶】
# z; h% ~- w/ C. ~+ A* ^! Etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?9 U" E! h. e
● 材料：紅棗3錢、枸杞3錢、菊花3錢、荷葉2錢、黃耆1.5錢、麥冬2錢。
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) P5 Z+ ^* ^$ f6 T6 {( A公仔箱論壇● 功用：清暑益氣、明目解渴。公仔箱論壇/ E V/ q* R1 T2 t
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3.【順暢茶】www2.tvboxnow.com n/ c% \8 v& L, Q: z
" w w. y0 m: |% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 材料：車前子2錢、決明子3錢、桑葉2錢、烏梅3錢、陳皮2錢、山楂3錢。
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$ u0 R( A6 f2 W% I7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 功用：暢通消化道、促進代謝。% g& `3 R& h# f A5 k
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4.【利水茶】
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# e# V" S- | h2 @5 w● 材料：玉米鬚 3錢、荷葉 3錢、玉竹 2錢、枸杞 3錢。) _3 r# V; A9 t0 g3 n
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: ^+ s- @; n1 m3 L- L7 ^) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 功用：利水消水腫，改善水腫型肥胖。
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5.【玫瑰花除濕降脂茶】
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' z% `+ B5 N7 I! N/ X8 W8 h( x! wtvb now,tvbnow,bttvb● 材料：玫瑰花1.5錢、洛神花2錢、荷葉 3錢、薏仁3錢、山楂2錢。www2.tvboxnow.com! Q/ t: @9 ~2 s8 i# T7 G* z7 z
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● 功用：化痰除溼、減油降脂。
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發表於 2014-5-30 01:02 PM
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