TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E% f$ r2 |$ o5 Q
每个人都有着不同的体质。可体质与我们的健康、养生又有什么关系？8 g4 d* n5 @# D' k6 l, ]' y
有人喜欢夏天，有人喜欢冬天，可为什么呢？有没有想到是我们的体质在决定我们的喜好？
7 V& i- S: `7 ^ b( z) u' R% a: r& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不同的人体质都存在一定的差异性，难道体质不会改变吗？公仔箱論壇3 k7 l1 G5 Z- P4 F
: u- v8 i' m3 a2 K( `. f# }# R 10种体质9 [2 I y/ m7 l
体质养生的观点是中医的观点，因此体质在中医理论中分为10个类型。平和体质，健康的一种体质，只占人群的5%。特禀体质，也就是过敏体质，包括一些遗传性疾病。另外的几种体质分为气虚、阳虚、血虚、阴虚，痰湿、湿热、瘀血、气郁。生活中，我们常常具有两种或两种以上的复合体质。
3 q& K" s! O* N& H3 l 每个人体质的形成包括先天基础和后天营养，而讲究体质养生，也是为了优化、改善自己的体质，减少疾病的发生。吃对适合体质的食物，未病先防、既病防变。" f. j' y3 ?, C0 ~* a5 \2 x6 W v
) [8 g1 X8 N% O4 [$ o1 }' L1 {tvb now,tvbnow,bttvb 体质不同饮食有别
( g$ f! K, Q. v7 i/ U. Wtvb now,tvbnow,bttvb 每种体质在我们的身体上有着不同的表现，而对我们健康的影响也不尽相同。看不同体质的具体表现，可以对我们的体质进行自测，从而来指导我们的饮食。当然，要确定自己属于哪种体质，还需要专业的医生进行评判。www2.tvboxnow.com9 A) v+ c5 P. @& ^8 E
" s3 H# u% q7 P2 [9 A0 F. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 气虚体质(较为常见)形体特征：面色偏白或淡黄，肌肉松软。心理特征：表现为性格沉静，说话声音低、容易出汗。容易感冒，要预防受风受寒。公仔箱論壇! X' y* |- h2 L" s8 G) F" u
饮食调理：可多吃补气的食物，如菱角、荔枝、葡萄、土豆、山药、鲢鱼、鳝鱼等。特别推荐补虚症很好的山药，同时，平和的它也是很好的养生食物。; `) V- G% ?0 O0 i( ?6 T5 S& b
食谱推荐：十全大补鸡(党参10g、白术10g、白茯苓10g、甘草5g、当归6g、川芎3g、熟地10g、白芍10g、黄芪10g、肉桂2g、乌骨鸡或小母鸡1只、姜3片、大枣2枚)，鲫鱼黄芪汤(鲫鱼1条约半斤、黄芪24g、枳壳9g)。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D1 {' B' i- `' E5 f- N+ y
tvb now,tvbnow,bttvb# H$ n; E0 M/ }2 g
血虚体质(气虚者常兼有血虚)形体特征：面色苍白，唇甲淡白，两目干涩，四肢麻木等。性格特征：比较内向，胆小，不善交际。发病时倾向于头晕头疼，心悸，失眠。对外界环境适应能力：不喜欢冬天和夏天。2 j& V H! C$ G' G+ N0 g$ [- {7 }
饮食调理：多食补血的食物，猪肝、黑米、大枣、花生、樱桃、椰子、龙眼肉、黑芝麻、南瓜等。特别推荐桂圆，可补血，还有丰胸的作用。
) ~( K6 Y( _ L2 P# Zwww2.tvboxnow.com 食谱推荐：四物汤炖鸡、五彩蒸鱼。
l8 Z" c+ {" {. W, Y# T" Awww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb Y/ _- r) B* J% b! f e3 I) _
阴虚体质(血虚易发展为阴虚)形体特征：形体瘦长。心理特征：性情急躁、外向好动、活泼。容易患阴亏燥热病变，喜欢冬季。
4 _/ Y1 |+ | V& t- y! M2 w9 L8 Ktvb now,tvbnow,bttvb 饮食调理：多吃补阴的食物，如鸭肉、荞麦、小麦、甲鱼、银耳、黑木耳等。8 ~; m* t" r" P* q; l
食谱推荐：益气养阴排骨汤(黄芪15g、山药、玉竹10g、麦冬10g、石斛10g、姜2片、小排骨250g，要滋润皮肤者还可加入白芷)，芝麻拌双耳(黑木耳和银耳)。
0 n [4 q% O+ Qtvb now,tvbnow,bttvb9 L- P) X5 x+ Z+ G8 m5 O
阳虚体质(气虚易发展为阳虚)形体特征：形体白胖、脸色发白、肌肉松软。心理特征：性格多沉静、内向。容易水肿，手脚冰凉，喜欢吃热的东西。喜欢夏天。 z7 A# K6 [7 P+ ]
饮食调理：多吃补阳的食物，如羊肉、白菜、番茄等。公仔箱論壇+ \- w2 ^" d% A
食谱推荐：当归生姜羊肉汤。, w" k! z4 l% u2 w
7 P: b! E4 }; ~& n4 u' R9 a8 f5 ]" A
痰湿体质形体特征：肥胖、腹部肥满松软。心理特征：偏温和，稳重谦恭，善忍耐。多表现为面色黄肿、容易困倦、舌体胖大、胸闷、痰多等，还容易关节酸痛、肠胃不适，易患高血压、糖尿病等文明病。不适应潮湿的环境。9 X# D6 S* j9 j0 H
饮食调理：要控制体重和改善饮食习惯。要多吃祛湿的食物，如白扁豆、薏苡仁、香菇、陈皮、鲈鱼等。
/ p F. [. N3 ?: E% b% D% ~7 G 食谱推荐：白扁豆肉片汤、香菇焖鲈鱼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D& t5 ]1 G0 L* f6 n, N. M
公仔箱論壇5 }5 O% U; |9 g4 h1 ^7 K
瘀血体质瘦人居多，性格易内郁、易烦、急躁健忘。皮肤暗、眼眶偏黑、痛经等。易出血、肿块、中风、得冠心病等。不耐风寒。% U8 m. q6 T& E0 P
饮食调理：要做好护暖工作。要多吃活血的食物，如荠菜、佛手、黑木耳、洋葱、藕、桃子、栗子等。3 |$ P. s. x& h# ?4 j2 v
食谱推荐：鲤鱼赤豆汤。www2.tvboxnow.com3 d. @5 K6 P: @/ \
0 a( w4 U2 C- V/ w
气郁体质瘦人居多，性格内向不稳定，长期情致不畅，敏感脆弱。发病倾向为抑郁症、失眠等。女性容易乳房胀痛等。对精神刺激适应较差。公仔箱論壇, u* s" s: N# j2 x' Z/ L( G2 |
饮食调理：多吃理气的食物，如佛手、橙子、白萝卜、莴苣等。tvb now,tvbnow,bttvb+ ~5 C5 d" v1 M
食谱推荐：萝卜丝炒牛肉、黄芪红烧莴苣。 |
發表於 2008-3-19 09:23 PM
| 
