許多上班族抱怨胃周周、上腹部疼痛，甚至便祕，都是因為近日粽子吃太多的惹的禍！其實，出現這一些腸胃不適的症狀，一點也不意外，因為肉粽主要成份為糯米，黏性較高，蛋白也較大，在胃部不易被消化，所以各種消化不良引起的腸胃問題，就接踵而來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T3 r# @$ t. [( S! e8 K1 l9 f
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粽子的主要成分為糯米，比較不好消化，加上內餡往往含油較多，當吃粽子太過放縱時，食物滯留在胃的時間增長，容易刺激胃酸分泌，即會出現腹痛、腹脹、消化不良的情況。
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此外，吃粽子總是愛添加可口美味的醬料的人，腸胃也跟著拉警報，這些醬料往往偏向辛辣，若沾大量醬料增加口感，可能容易刺激胃腸黏膜，產生胃腸不適，尤其是消化性潰瘍患者，可能產生胃痛、胃飽脹、反胃、嘔吐等症狀，加重潰瘍或腸胃炎的病情。這些刺激性的食品，也容易刺激胃酸的分泌，讓胃食道逆流的患者，增加胃酸逆流發作的頻率。
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d5 x) F+ D C& d; h! ^陳彥甫營養師特別推荐以下3種潤腸通便、腹脹的蔬果汁，大家不妨跟著動手做，解決自己消化不良引起的腸胃相關問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c, d4 i( C2 o! r
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★香蕉蘋果優酪乳
8 [' Z: N( W( ^5 R) R: g+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com' |4 }: c) j: ?& W1 l6 b5 S7 O$ M
材料：香蕉120克、蘋果100克、優酪乳1杯。www2.tvboxnow.com) R+ W7 h E( \6 X
5 S! D9 k0 E6 ^; T4 |" w4 Y$ ?$ E作法：
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5 k. _ G* s$ b) U. T9 y, k, ctvb now,tvbnow,bttvb1.蘋果洗淨，與香蕉均去皮切塊。
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2.所有材料放入果汁機中打勻即可。
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效果：喝香蕉蘋果優酪乳能幫助潤腸通便
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" O& U% S: R9 H$ U3 `4 }香蕉能清理腸道、改善便祕，且富含多種礦物質，具有安撫腦神經的功能。蘋果的花青素，能預防結腸癌；水溶性纖維則能降低腸胃道的膽鹽量，減少腸道有害物質。優酪乳內的益生菌，能維持腸道菌叢生態平衡，排除體內毒素。
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- @! U7 F' V3 K. Ywww2.tvboxnow.com★雪梨奇異果汁
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材料：奇異果、檸檬各60克，梨子120克，冰塊適量
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% Z1 r6 ?# P* L# x4 E- a6 Atvb now,tvbnow,bttvb作法：tvb now,tvbnow,bttvb# u2 [ g/ ?* X+ L" ]. g6 g$ q/ s: z
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1.蔬果洗淨。奇異果去皮切塊；梨子去皮去核，切塊；檸檬切片。
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+ t1 L& X6 K: ~2.將作法1放入榨汁機中榨汁，倒入杯中，加冰塊即可飲用。
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效果：雪梨奇異果汁能幫助人體通順腸道6 I5 h" q- M3 ]* a6 j
6 s7 _. V2 a* z1 I6 N8 K* }www2.tvboxnow.com梨子水分充足且含有豐富的酵素，能軟化血管、緩解便祕；奇異果含大量膳食纖維，能促進腸胃蠕動，將宿便排出體外。此道飲品保留水果的天然原味，對消化不良也有極佳的改善作用。www2.tvboxnow.com# ^; O: c7 b* q8 O+ S& g& l3 J
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) N9 h/ S8 P1 [5 _7 g& u公仔箱論壇★紅蘿蔔蔬果汁
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9 p# C, S' P& O$ s2 Iwww2.tvboxnow.com材料：紅蘿蔔75克，冷開水適量，小油菜、白蘿蔔各30克，蘋果、檸檬各25克。
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1.材料洗淨。紅蘿蔔、白蘿蔔切細長條狀；小油菜摘除黃葉；檸檬去皮切塊；蘋果去皮去核，切小塊。tvb now,tvbnow,bttvb- e0 n6 u1 h+ Q; f# X
3 V. L5 \8 p G3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.所有材料放入果汁機中打勻，即可飲用。" |( i. N/ Z$ O7 h1 z" z
' D- ]7 x- {% b效果：紅蘿蔔蔬果汁能消除腹脹
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6 ^4 C6 V7 Y0 s$ m3 I2 ]* o# Jtvb now,tvbnow,bttvb白蘿蔔含芥子油、澱粉酶和膳食纖維，可促進消化，加速腸胃蠕動，對於胃滿腹脹的患者來說，更有化積食、消脹氣的作用。此道蔬果汁可預防癌症，幫助消化，消除胃脹；深綠色蔬菜含有多種營養成分，可抗氧化，預防癌症。
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發表於 2014-6-3 02:12 PM
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