許多上班族抱怨胃周周、上腹部疼痛，甚至便祕，都是因為近日粽子吃太多的惹的禍！其實，出現這一些腸胃不適的症狀，一點也不意外，因為肉粽主要成份為糯米，黏性較高，蛋白也較大，在胃部不易被消化，所以各種消化不良引起的腸胃問題，就接踵而來。
9 h$ x5 g. s/ z2 P7 `# W" U* w. lwww2.tvboxnow.com
+ }) @) d) k6 O9 l; jtvb now,tvbnow,bttvb
2 h* B$ \3 G# R1 Z6 k公仔箱論壇粽子的主要成分為糯米，比較不好消化，加上內餡往往含油較多，當吃粽子太過放縱時，食物滯留在胃的時間增長，容易刺激胃酸分泌，即會出現腹痛、腹脹、消化不良的情況。
$ c0 ?* {. Z3 C& ~ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 i0 Z$ h5 U+ q; X4 o! a6 T$ j
此外，吃粽子總是愛添加可口美味的醬料的人，腸胃也跟著拉警報，這些醬料往往偏向辛辣，若沾大量醬料增加口感，可能容易刺激胃腸黏膜，產生胃腸不適，尤其是消化性潰瘍患者，可能產生胃痛、胃飽脹、反胃、嘔吐等症狀，加重潰瘍或腸胃炎的病情。這些刺激性的食品，也容易刺激胃酸的分泌，讓胃食道逆流的患者，增加胃酸逆流發作的頻率。) V5 Y) F+ \, @: H; d$ }9 l
公仔箱論壇, Z' y- j8 N" j9 V. W- I
陳彥甫營養師特別推荐以下3種潤腸通便、腹脹的蔬果汁，大家不妨跟著動手做，解決自己消化不良引起的腸胃相關問題。
' P- ^, g# E4 H: x& o公仔箱論壇
# m+ L8 n, `: @/ t$ i1 B! w★香蕉蘋果優酪乳
. c2 x# O, \0 d( q3 D2 C& w: Y4 ^www2.tvboxnow.com
0 W' p3 w7 G$ M6 J6 s$ W5 [( V材料：香蕉120克、蘋果100克、優酪乳1杯。
6 j$ M% F7 c! U/ ltvb now,tvbnow,bttvb
9 \+ y8 B% z3 J9 m$ x5 f) J7 b作法：
# [8 g+ D% C! C$ Q% g" I6 A" N6 utvb now,tvbnow,bttvb
+ H3 b ~ x0 \+ w$ M公仔箱論壇1.蘋果洗淨，與香蕉均去皮切塊。
5 [% u8 c( x. X6 ~) c1 ^tvb now,tvbnow,bttvb3 t/ F0 Z c- `$ r6 V3 ]
2.所有材料放入果汁機中打勻即可。
' A: A) x! D* T1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 u0 r$ B' {) g* _ P/ e9 g
效果：喝香蕉蘋果優酪乳能幫助潤腸通便TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v: u& h* X0 Y' @6 U' D, Z; {
. e3 l! c# Y; y* Iwww2.tvboxnow.com香蕉能清理腸道、改善便祕，且富含多種礦物質，具有安撫腦神經的功能。蘋果的花青素，能預防結腸癌；水溶性纖維則能降低腸胃道的膽鹽量，減少腸道有害物質。優酪乳內的益生菌，能維持腸道菌叢生態平衡，排除體內毒素。
/ ?3 r7 r3 w! c/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com1 m/ v& v, U+ u3 ?
+ L: C: I |. ]$ H' p9 X, R/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★雪梨奇異果汁
* f/ t q, @5 l, Y5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 j. v5 J8 E+ V3 i3 U' `3 O: m公仔箱論壇材料：奇異果、檸檬各60克，梨子120克，冰塊適量公仔箱論壇' \) q/ Y$ r1 f& Y) k& G3 A
' G; \ w- N- k! V
作法：
. }% X6 \6 E! `5 Ywww2.tvboxnow.com
* J& q) `- v7 ^$ F+ c* y1.蔬果洗淨。奇異果去皮切塊；梨子去皮去核，切塊；檸檬切片。* W/ P3 H3 w1 q6 o3 _3 O J* A& k
/ `6 u7 G( I$ K! U2.將作法1放入榨汁機中榨汁，倒入杯中，加冰塊即可飲用。
- U/ G& C0 I. m" e; @' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 K _3 A2 `5 W3 T" h/ m: I效果：雪梨奇異果汁能幫助人體通順腸道' l. l( ~$ n# g, C2 V3 x" g7 e
1 {: r8 S; _+ t) r+ \www2.tvboxnow.com梨子水分充足且含有豐富的酵素，能軟化血管、緩解便祕；奇異果含大量膳食纖維，能促進腸胃蠕動，將宿便排出體外。此道飲品保留水果的天然原味，對消化不良也有極佳的改善作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s3 `! L9 q0 J& ?7 y# r
1 g' L% H( i; ^* l6 [, ~tvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com3 j9 w; E5 A# V8 B1 W
★紅蘿蔔蔬果汁www2.tvboxnow.com X" L8 y. A, R) Z+ `
A$ d& `# c: ]7 }( N* {* `% g
材料：紅蘿蔔75克，冷開水適量，小油菜、白蘿蔔各30克，蘋果、檸檬各25克。
% ~$ [6 W: `8 e4 [$ Jwww2.tvboxnow.com9 |( n1 I: J$ Q6 ?% O
作法：
/ n/ s5 f# i1 w% G8 Q, V4 u2 \tvb now,tvbnow,bttvb
* q! z' l* u3 x+ Z. E5 o1.材料洗淨。紅蘿蔔、白蘿蔔切細長條狀；小油菜摘除黃葉；檸檬去皮切塊；蘋果去皮去核，切小塊。
; j+ E/ y% f9 E U* J* u" T. W' G" r3 F2 ?1 d* e
2.所有材料放入果汁機中打勻，即可飲用。
# @, ]' M0 {+ n$ `- k" W# N9 \; H" w( {: {4 c" m5 W
效果：紅蘿蔔蔬果汁能消除腹脹www2.tvboxnow.com: F' F5 F+ l* y% ^! c6 l, a
* \/ ` @/ j+ U白蘿蔔含芥子油、澱粉酶和膳食纖維，可促進消化，加速腸胃蠕動，對於胃滿腹脹的患者來說，更有化積食、消脹氣的作用。此道蔬果汁可預防癌症，幫助消化，消除胃脹；深綠色蔬菜含有多種營養成分，可抗氧化，預防癌症。
- Z7 n0 x' d) l' r/ |www2.tvboxnow.com |
發表於 2014-6-3 02:12 PM
| 