筋骨痠痛公仔箱論壇- B2 m% a( V$ E1 X4 ]. h
( W$ q" j' x% h! owww2.tvboxnow.com【中醫病名】腰痛，腰痠、痺證。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]8 q# p. M) U* b/ ?
9 x7 b* F& x7 m" c: T1 C2 a+ n# t【西醫病名】關節痛，關節炎，骨關節病，坐骨神經痛，椎間盤移位，肌痛及肌炎，神經痛、神經炎及神經根，類風濕關節炎，肌膜炎，骨質疏鬆。公仔箱論壇# Q1 ?' s4 W; M0 O+ O
公仔箱論壇/ ?. s' f& S6 ]- \* X% R
【適合吃的水果】櫻桃、葡萄、荔枝、桑椹。
4 Z6 z9 Z# r1 ^( Ltvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. L l: o- k# e2 T
# l9 S) }& i+ Ewww2.tvboxnow.com病因0 q f4 Y" r/ g- X9 E3 a8 [3 }
4 [( f h/ l0 S. R8 k( b# A: `公仔箱論壇隨著年齡的增加，身體各方面的機能也逐漸退化，筋骨易出現腰痠背痛、腰膝無力、痠麻作痛的情形，這可能與骨質疏鬆、骨刺、坐骨神經痛或退化性關節等病症有關。也有些患者為關節部位較易痠痛，如肩關節、肘關節、踝關節、膝關節等，又可分單一關節、多關節痛兩種情形。/ \2 p7 L6 o, I" i2 s4 L
公仔箱論壇( R. G6 \8 d8 _$ C0 I
一般而言，遇天氣轉變時較易誘發，多半為患處曾經撞傷或扭傷，未能完全康復，以致於病灶不定時發作，中醫稱之為風濕症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j5 R' k" K! k
5 q' }) ]: \- Z F5 N+ [9 }1 f1 Btvb now,tvbnow,bttvb在中醫來講與筋骨痠痛較有關係的是肝和腎兩臟，中醫的理論認為「肝主筋」、「腎主骨」，筋包含了肌腱與韌帶，骨則包含了骨骼系統，所以筋骨不好與肝腎是有關係的，可以藉由補養肝腎來強筋壯骨。此外，痠痛的問題亦與中醫的「瘀」有關，所謂的「不通則痛」指的是血液循環不通，有瘀阻的現象，因而導致痠痛的產生，所以可經由通經活絡來獲得改善。www2.tvboxnow.com; |. T6 ]5 p: S
7 x& z" V4 g$ q4 x5 G( P公仔箱論壇症狀分類www2.tvboxnow.com4 S- `) D/ K+ b4 m0 I9 p3 p
tvb now,tvbnow,bttvb7 l- W1 c5 m4 D2 S( A! I3 K6 A
以下僅將最主要的腎虛型及痰瘀阻絡型做介紹。
) o. ~9 G1 e5 l! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
f1 L& |: p. Y) ^6 U. O3 X6 m" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食注意事項公仔箱論壇8 q6 C" `. d5 U; [! L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m9 |. q) v, N& A% T4 b) T
1.多吃蔬菜、水果，避免攝取有刺激性及辛辣之食物，如咖啡、濃茶、巧克力、辣椒、芥茉、花椒、大蒜、蔥、薑等。多攝取鈣質含量豐富的食物，如牛奶、起司、優酪乳、牡蠣等，並適量補充維生素D。此外，應
( m# k( R# `' W; n. [公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J' o, {! Z9 S+ e
減少高熱量、飽和脂肪與高醣類的食物，多攝取飽和脂肪含量低、不含膽固醇的大豆蛋白。也應減少鹽分的攝取。
$ u: e/ N0 y |! l, ~tvb now,tvbnow,bttvb
; T4 l0 A2 T4 P* Y; [2.含鈣量高的食物：" z8 v6 n) m. j& d3 ~ ^6 l" _
; y5 C( g& F; y2 V( A公仔箱論壇(1)乳製品如牛奶、乳酪為鈣質的良好來源，每天應喝2∼4杯的牛奶或其他乳製品。
' q; ~( W# M0 u: [公仔箱論壇% L9 |' [' T. k* m9 a% b# R
(2)2小魚乾、髮菜、芝麻、紫菜、小魚、海帶、蝦米、乾蝦仁及深綠色蔬菜。0 a' u+ m4 x6 u: J
G# O" ?! N) X+ m. E2 i& z(3)自飲食中攝取適量的維生素D。維生素D可幫助鈣的吸收，如果維生素D缺乏，也可能引起骨質疏鬆症。除了自食物中可獲維生素D外，每日也需適當地日曬太陽，因日光中的紫外線會使食物中維生素D的前驅物轉變為身體可利用的維生素D。
/ e& [( J1 y9 Z公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb3 a9 ?# e+ F2 x# Y& f' r
日常保健
. U! c% Q& I) p4 ~- h
' @! |9 s* o( ^9 b& V W9 l6 S1 ptvb now,tvbnow,bttvb1.對從事久立、久坐、久行等工作的人，應注意工作期間的休息，並進行保健體操等，以恢復腰部疲勞。. Q, C' ^* Y7 l) K2 M
www2.tvboxnow.com0 G9 _" q5 {( c/ y" [1 Q
2.注意勿寢臥濕地，勿衣著冷濕，避免為寒濕所束。飲食清淡，勿過嗜膏粱酒醴(指不過食油膩食物、不過度飲酒)，以免內生濕熱。www2.tvboxnow.com0 ?# s3 d) a; E4 X# M# h
5 D+ P3 Y: o2 T% Mwww2.tvboxnow.com3.勿事勉力舉重，不做沒有準備動作的暴力運動。1 h5 a: @, _- U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L, G8 c+ s* F+ x
4.積極治療引起筋骨痠痛的原發疾病，如坐骨神經痛、骨刺等。
" u: ?' s; {' V! a3 P! `' w$ qtvb now,tvbnow,bttvb8 D. n1 ^# c; K' q9 @
5.勞損腰部宜多休息，可熱敷與局部按摩。公仔箱論壇4 H) }3 Z& M0 Z- q. ^3 w2 l
- a- Q5 U: |4 t& ?9 Q3 Z" Kwww2.tvboxnow.com6.在護理上最重要的是保暖及避寒。一般的筋骨痠痛患者，在能耐受的限度內，可進行適當的活動，但應避免過度勞累。關節疼痛劇烈者，應臥床休息。將痛肢用被褥等墊起，使之舒適，以減輕疼痛。但須經常更換體位，以免局部皮膚受壓及影響關節功能的恢復。病情好轉後，方可循序漸進，逐漸活動。汗出多者，應注意經常更換內衣。www2.tvboxnow.com! F+ Y( J+ e- E6 R2 R9 u4 Y
公仔箱論壇1 a' p _3 I8 K. T" H" Q9 Y3 ?+ Q5 W
7.減少壓力，壓力太大或有憂鬱症者，較易影響體內與骨質有關的荷爾蒙平衡，使骨質加速流失。3 z9 p5 r8 E+ w: n+ z
3 R# S: J) Q1 T/ e* ~- N: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.培養正當的嗜好，如養花、畫畫等，隨時保持愉悅的心情，多參加戶外活動或社團，如果心情愉快，心胸開闊，可減緩衰老及減少病痛。tvb now,tvbnow,bttvb0 V1 c8 F2 f8 |# J' q- A
tvb now,tvbnow,bttvb1 C8 ~- B6 n, |
9.40歲以上的婦女，可做骨密度檢查，平時定期健康檢查、注重身體保健、攝取均衡營養、適當運動，即可遠離疾病！ |
發表於 2014-6-5 03:59 PM
| 
