炎炎夏日，千萬別忘記要進補！中醫師表示，夏日進補男女有別，但都應以涼補、清脾、袪暑化濕為原則，除要多喝溫水防中暑外，也可多選擇較寒涼的食物來食用，特別是夏日進補「男不離韭、女不離藕」，不僅滋補養生，更有益氣生津溫補效果。tvb now,tvbnow,bttvb! L# |+ r- @+ _( E' E# |
tvb now,tvbnow,bttvb: s* f2 e! x" \1 Y
) N- P+ E+ {* A( `0 Kwww2.tvboxnow.com台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師指出，夏日進補有所謂「男不離韭、女不離藕」的說法，也就是，男人要多吃韭菜，女人要多吃蓮藕，這樣對身體健康有好處。中醫認為，韭菜味辛鹹、性溫，有溫中行氣、補虛益陽、散瘀解毒功效，因此又稱為「起陽草」或是「壯陽草」。
: _7 y) v& a, k% F( D- zwww2.tvboxnow.com
( M! \ g/ E, ? a; s公仔箱論壇韭菜壯陽 蓮藕清熱
9 f4 X& W$ A" ^0 Z4 v/ Nwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com& E6 m6 [+ @8 Y; ?: e. N
主要是因為韭菜富含纖維素、維生素C、B1、B2、胺基酸、β胡蘿蔔素等營養成分，具有促進食慾、提高機體免疫力，以及殺菌消炎的作用。同時，還有助於調節血脂，適量進食對高血壓、冠心病、高血脂等有一定益處。不過，吃多了會上火且不易消化，建議成年男性，每次1兩左右即可。tvb now,tvbnow,bttvb3 P) x$ s/ `# t0 n
' F; w4 D; V8 f2 {$ }3 e6 G女性夏日進補則以蓮藕為首選，主要是因為蓮藕富含鐵、鈣等微量元素、植物蛋白質、維生素及澱粉，有明顯的補益氣血作用，可用來治療熱性病症。特別是生藕甘、寒，具有消淤清熱、除煩解渴、止血等功效。不過，產婦不宜過早食用生藕，一般產1至2周後再吃為宜。0 Y) o* J; u, M: N
www2.tvboxnow.com2 [% r( `9 K6 b; O( I9 d4 M
; e" {* }. O, y1 [" A D& g夏日涼補 清淡為主
$ _$ x% w+ _0 e4 P J1 I: U* awww2.tvboxnow.com( |4 J0 [7 i) \
陳潮宗中醫師強調，不管氣候如何變化，當身體有需求時，即應當「進補」。而「補」的主要功能是指對身體有益，可增強身體的機能、增強抵抗力，以便能適應環境的變化。藥膳建議包括：山藥、白木耳、桑椹、玉竹、蓮子、黃耆、茯苓等，可常當進補食材調理食用。
7 u! K# ?8 c: g公仔箱論壇
) D6 B$ U. y, E: Y1 P# ?在飲食調養方面，不可貪食冰品、冷飲或生冷食物，易造成體內寒與濕互結，脾胃功能產生障礙，易有腹痛、腹瀉症狀發生。因此夏季飲食仍應注意以清淡為主，不宜過度食用辛辣或油炸食物，以免造成火氣上升、排便不順。建議可多吃白木耳、綠豆湯及膠凍類的愛玉、仙草等，除可補充營養外，亦有消暑功用。7 M0 w8 A& W* g; [
) f, r' l( i% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《3種症狀 不宜夏季進補》
1 j. O i2 |3 n" @8 Z3 C9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 _* Y; {4 I/ z公仔箱論壇
0 t& E% k" [7 X9 J. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.感冒發燒：有感冒、喉嚨痛、發燒、嚴重咳嗽等症狀時，是不宜進補的，否則會使病情更惡化嚴重。/ a, I1 s' q" \$ x( Q& y
公仔箱論壇8 ]9 p# x) `7 m6 _$ w9 x* M
2.腸胃不適：若有舌苔厚、胃腸脹、消化不良的現象，必須先治療胃腸病，胃腸問題解決後才可進補。
9 _5 r% T' P' u* c; E( w
/ I: \: p6 m+ G( E2 u# Z9 F" x! [3.虛火上身：火氣大、口乾舌燥、心情煩躁、皮膚發癢，多為虛火上身，是不能進補，以免愈補愈旺。
+ n+ v; A7 A. x& y; Q2 B# G: n9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 w/ s% G0 y) K. M. C" E( ~1 ntvb now,tvbnow,bttvb【中醫師推薦】：公仔箱論壇# ~2 G6 M, Q* V9 F7 w
1 U; H+ P! Q8 w) r+ e, i2 ~公仔箱論壇夏季天氣炎熱，人體皮膚毛孔疏鬆，排汗量大，建議多攝取蔬果類及白開水，來補充流失的水份，也不會造成脾胃過多的負擔。例如：櫻桃、番茄、芭樂、西瓜、梨子、蘋果、檸檬、冬瓜、苦瓜、黃豆芽、菊花等涼性蔬果，皆具有生津止渴、消暑解熱等功能，新鮮食用亦有美白的功效，不妨多利用。
) X8 ?3 @4 C7 ]- i公仔箱論壇 |
發表於 2014-6-5 04:00 PM
| 
