早餐是全日最重要的一餐。吃過早餐後，整個人會頓時精神煥發，一整天更容易集中注意力工作。若早餐上有以下食物，不單能有充足體力應付一天工作，更可有益身體，甚至延年益壽。www2.tvboxnow.com, |1 E9 s1 q G, _
! h: a1 t! N' p# X0 U! E) M2 f% `+ q3 W; _- S# N0 w3 G
1）松子
, |& s" c; I6 h c$ b% b# C t- o) G在傳統御膳中運用廣泛，松子向來被視為有滋補強身功效。松子豐富的油脂成份，不僅幫助排便，還可以滋潤皮膚。松子是優質的油脂來源，含多元不飽和脂肪酸，可以緩解發炎反應。 G# a; L3 q% [; O5 D
公仔箱論壇/ x7 a% N% I* M! z. }
2）大蒜
, f/ T+ |- }4 E# s5 N8 p在沒有抗生素的年代，大蒜扮演着重要的救命角色。以往行軍時必備鹽和大蒜，鹽用來補充礦物質，大蒜則用來殺菌和預防疾病，近年甚至被發現可以降低膽固醇。不過生大蒜刺激性強，故患胃炎、喉嚨痛、痔瘡、眼睛紅、長青春痘的人，則不宜生吃大蒜。tvb now,tvbnow,bttvb9 g0 c9 i* P' y8 ?2 d0 e+ n" w! l
, n5 `. Z. Z- o9 x1 \' E
3）白菜
6 |& |& ]2 m p3 o/ d4 c' L$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬天萬物凋零，白菜卻一樣青翠。在中醫看來，白菜可以退燒解熱、止咳化痰。現代科學發現，白菜的營養價值高，種類多，一年四季都能吃到，是熱門的抗癌明星。白菜豐富的纖維和維他命C，可以補足冬天蔬果攝取的不足。但虛寒體質的人，不適合食大量生冷白菜。* {1 W% q6 F* r3 H
! b/ s" R$ j) Q: E4）粥
4 w7 _* [' M/ y6 C: f: ]( X粥在熬煮過程中，將食物中的有效成份釋放溶解在湯水中，因此很容易被消化吸收，適合胃口不好、身體虛弱的人。粥的食療功效千變萬化，蔥白粥有殺菌效果、芹菜粥可以讓大小便順暢，在滾燙粥時撒上青蔥，能預防感冒。粥還可以協助藥物達到更好的療效，例如杏仁、茯苓等中藥材，與粥一起食用，就能讓藥效持續，達到更好的效果。
% ^( n$ u/ Z7 q$ Q# J0 ~2 ?* \公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t& z. W: z2 d: V% f9 F+ D* r: b
鳯凰網 |
發表於 2014-6-10 05:21 PM
| 