早餐是全日最重要的一餐。吃過早餐後，整個人會頓時精神煥發，一整天更容易集中注意力工作。若早餐上有以下食物，不單能有充足體力應付一天工作，更可有益身體，甚至延年益壽。
4 Y; z- Z" i$ Wwww2.tvboxnow.com
3 D; S6 B( J& m- m3 @' x* C6 Y- l/ nwww2.tvboxnow.com+ Y/ H# Z9 L# K& Z# [+ t
1）松子/ ~) a7 D' K' C* E' q
在傳統御膳中運用廣泛，松子向來被視為有滋補強身功效。松子豐富的油脂成份，不僅幫助排便，還可以滋潤皮膚。松子是優質的油脂來源，含多元不飽和脂肪酸，可以緩解發炎反應。www2.tvboxnow.com. R! W4 m. G% y G' @# ]
公仔箱論壇8 A8 t9 ~' [/ ^0 H" a# K2 c3 \
2）大蒜
$ e, n) z# Y& s P( H7 ?在沒有抗生素的年代，大蒜扮演着重要的救命角色。以往行軍時必備鹽和大蒜，鹽用來補充礦物質，大蒜則用來殺菌和預防疾病，近年甚至被發現可以降低膽固醇。不過生大蒜刺激性強，故患胃炎、喉嚨痛、痔瘡、眼睛紅、長青春痘的人，則不宜生吃大蒜。/ }' W' W1 j. \( i* k' B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v+ l9 y4 N& b4 t3 B; i
3）白菜
- X) @4 h' ~# [0 R% }6 uwww2.tvboxnow.com冬天萬物凋零，白菜卻一樣青翠。在中醫看來，白菜可以退燒解熱、止咳化痰。現代科學發現，白菜的營養價值高，種類多，一年四季都能吃到，是熱門的抗癌明星。白菜豐富的纖維和維他命C，可以補足冬天蔬果攝取的不足。但虛寒體質的人，不適合食大量生冷白菜。www2.tvboxnow.com$ T! T' F& I& R+ I( t- c
9 {9 x9 U2 X- S0 w4）粥
7 `0 {5 O6 Z2 p粥在熬煮過程中，將食物中的有效成份釋放溶解在湯水中，因此很容易被消化吸收，適合胃口不好、身體虛弱的人。粥的食療功效千變萬化，蔥白粥有殺菌效果、芹菜粥可以讓大小便順暢，在滾燙粥時撒上青蔥，能預防感冒。粥還可以協助藥物達到更好的療效，例如杏仁、茯苓等中藥材，與粥一起食用，就能讓藥效持續，達到更好的效果。www2.tvboxnow.com$ P3 W! U0 {7 h! m! H# `6 @
. }5 M) [9 @# j0 A# J J% Y9 L; Hwww2.tvboxnow.com鳯凰網 |
發表於 2014-6-10 05:21 PM
| 