五十肩 20歲就報到
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# e' y& W# b5 e* b$ J2 N7 Cwww2.tvboxnow.com當手臂骨上端和肩胛骨之間的軟組織發炎，侵蝕了關節囊空間，就會影響活動能力。$ t0 w } ^! E$ [) p
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9 M/ h) i# d l# {7 Rwww2.tvboxnow.com肩周炎，又稱五十肩或冰凍肩（Frozen Shoulder），別以為只是50歲的「專利」，患者由20至90歲都有。
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肩膊很脆弱，提重物稍為用錯力，都可能拉傷發炎，炎症蔓延，使肩關節活動受阻，穿衣服、梳頭也有困難。
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" p! R. o: Y7 {6 H9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「肩」負重任，一旦有傷有痛，要第一時間落重藥止痛消炎。
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( b: D8 }& n' P0 U5 E- P" R. U% otvb now,tvbnow,bttvb患者以女性較多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D1 I& a, f, S/ _$ V3 `
; s' r$ L/ ^0 d' [$ |tvb now,tvbnow,bttvb傅﹕五十肩，是不是50歲才會出現，年輕一點不會得病。tvb now,tvbnow,bttvb# @" V9 T l# P
0 | u0 R5 I8 v, x公仔箱論壇鄧﹕五十肩這個名字，某程度正確，因為隨年紀增加，會增加患病風險，但臨上20至90歲患者都有，女性較多；另外，病人如患有糖尿，血糖控制不佳，不但較容易患五十肩，亦較難治理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Z$ G! @& a4 q1 O8 j
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傅﹕為什麼會患上五十肩？www2.tvboxnow.com- r( P# i' W. F" m
" U8 s5 A! h4 X' rwww2.tvboxnow.com鄧﹕肩關節很容易受傷，提重物稍為用錯力，都會令肩關節受傷發炎，病人最初只是痛楚，關節活動不受影響；但當炎症蔓延至手臂骨和肩胛骨的軟組織，令肩膊變緊，就會失去原先可活動的能力。+ P4 O: c, S2 Q# P
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女士們受影響最為明顯，因為雙手不能伸往背部，無法穿扣內衣，甚至連舉高手也出現困難。www2.tvboxnow.com: ~: {3 x% [- B
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手臂骨肩胛骨間出事公仔箱論壇. H) T" v5 J) ]0 U- x: G( g
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傅﹕肩關節由很多筋腱組成，結構複雜，究竟是哪一個位置出問題？
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# L( |2 M9 o3 ^# U4 \& Rtvb now,tvbnow,bttvb鄧﹕手臂骨上端和肩胛骨之間的軟組織，包括關節囊和筋腱，保護肩關節活動時不易鬆脫；但當關節囊發炎，侵蝕了關節囊空間，就會影響活動能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a) j1 w# I; V( f1 e+ m* w( K
4 E+ ] Y- e( H: ]& b- z! P5 ~" m, htvb now,tvbnow,bttvb傅﹕有沒有需要照X光？tvb now,tvbnow,bttvb3 j" p% }% u& B$ x5 c" B" Z) s
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鄧﹕X光主要看骨骼，對診斷軟組織發炎，幫助不大；除非是晚期五十肩，利用X光診斷是否軟組織被侵蝕、肩膊移位。www2.tvboxnow.com; H( z& H0 p) U% ^/ ^: q$ [
$ H4 E6 [8 X1 o" w傅﹕肩膊痛多久，就應找醫生診治？
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5 X. b' s* J. m8 E2 K+ a9 t鄧﹕肩膊剛受傷，關節活動未受影響，消炎止痛最重要；要用足夠劑量的藥物，盡快把炎症壓下。因為一開始處理不好，炎症會變嚴重。
; R! v/ K+ B; C% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 I* A% T3 s5 \' L% I公仔箱論壇易復發 勿提重物www2.tvboxnow.com U# A- h s: N$ s9 v0 k
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傅﹕一旦發展成五十肩，如何治療？
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鄧﹕主要是藥物加上物理治療；先用藥物控制發炎，再配合物理治療保持關節活動。若病情嚴重，就需要在肩關節注射類固醇，幫助消炎；病情再壞一點，病人肩關節已不能活動，就需要接受麻醉，然後被動地由醫生幫助他活動關節，再注射類固醇消炎，才可以重新活動關節。
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: `1 a" j/ Q8 O+ N7 s4 [( q傅﹕如何預防復發？
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; G% o+ W# |7 E" A/ ?2 dtvb now,tvbnow,bttvb鄧﹕曾經發炎的關節，會容易受輕微創傷而再次發炎，所以不要拿重物；並按物理治療指示，經常做伸展運動，保持關節柔軟。
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( h; O3 p; U- y( o0 T, A5 [: C關節痛謬誤www2.tvboxnow.com0 o% [8 N3 N) y$ b3 F
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謬誤一：關節、筋腱發炎需要注射類固醇，因為針藥「好毒」，一生只可注射一次。( p6 L% ?' g# G( l. ?4 [
0 R0 t% d2 E! X f; @公仔箱論壇鄧﹕關節、筋腱發炎，病人先用保守治療處理炎症，需要注射類固類的病人數目不多；當使用保守方法無法消炎，就要考慮注射類固醇。
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類固醇有效抑制發炎，但同時會削弱膠原蛋白；筋腱主要由膠原蛋白組成，膠原蛋白一旦被削弱，的確可能導致斷裂。所以醫生會限制針藥數量，限定某位置一年不能注射超過3至5次，老人筋腱較脆弱，則進一步限制至2次或以下，但絕對不是一生只能打一次。tvb now,tvbnow,bttvb7 N1 P& E3 h, \0 [$ V/ e6 G% g
( a0 i% a- ]3 h' }) z2 v/ A6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。謬誤二：肩膊痛，主要是由肩關節引起。
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鄧﹕肩膊痛大都與肩關節有關，但頸椎神經線會路經肩膊，頸骨勞損、退化引起骨刺或椎間盤突出，一旦壓住神經線，亦可能令肩膊出現痛楚。所以，病人肩膊痛求診，醫生會同時檢查肩膊和頸椎，找出痛楚根源。
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藉此提醒大家，平板電腦流行，很多人喜歡躺玩，令頸椎長時間受壓，加速退化。
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0 D8 J; i a# _0 @! s0 S# A2 Qtvb now,tvbnow,bttvb醫生示範伸展動作' [6 G5 o( _/ m) V% r
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（黃志東攝）
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' H/ n+ g) x: d& f★腳底鬆一鬆
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' @! C0 t) Q# N拉鬆足底及小腿筋腱
" b6 j& f$ M+ L8 ^% D( s( P" U公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `' X; d( J; B2 r3 a+ K- @
準備﹕坐在地上，左腳伸直，毛巾摺成長條形，繞過腳板，兩手分別握緊毛巾兩端www2.tvboxnow.com2 M) S) B% z# {2 ^
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動作﹕用力將毛巾向自己身體方向拉，直到小腿肌肉有拉緊的感覺，維持十秒，連續做四次，換邊再做
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★五十肩解鎖
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拉鬆肩關節前方1 l4 ~) N% |# A$ {* L" k" z: \
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準備﹕雙手垂直，手掌貼向大腿
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7 k6 D7 @8 C2 t9 M0 ~- x$ M動作﹕雙手向前方慢慢提高，維持十秒，連續做十次
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★拉鬆肩關節外側
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準備﹕雙手垂直，手掌向前
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動作﹕雙手向外側慢慢提起，維持十秒，連續做十次TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e! P: I+ D! d: c: V# U2 p
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★拉鬆肩關節
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+ o7 B: O# o4 I8 j準備﹕雙手伸向背後，握實毛巾兩端，痛手在下，好手在上TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 O1 c+ y7 f4 h: {2 T* v# k
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動作﹕好手慢慢向上拉，直至感到痛手肩膊拉緊，維持十秒，連續做十次
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發表於 2014-6-15 02:24 PM
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