五十肩 20歲就報到公仔箱論壇* M& M+ }- Y# A5 v# \
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7 h( G1 f/ B* T# d9 G& ^公仔箱論壇當手臂骨上端和肩胛骨之間的軟組織發炎，侵蝕了關節囊空間，就會影響活動能力。/ s7 V% c# t5 |5 a [6 J+ O) ]( i, O, h
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' L) D0 m) `/ k" awww2.tvboxnow.com肩周炎，又稱五十肩或冰凍肩（Frozen Shoulder），別以為只是50歲的「專利」，患者由20至90歲都有。' ~6 `+ r, z- o) h" }7 x7 q
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肩膊很脆弱，提重物稍為用錯力，都可能拉傷發炎，炎症蔓延，使肩關節活動受阻，穿衣服、梳頭也有困難。
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「肩」負重任，一旦有傷有痛，要第一時間落重藥止痛消炎。
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6 s$ T5 ?$ E0 V/ T- M: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。患者以女性較多0 l8 ~% c# t: f- T
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傅﹕五十肩，是不是50歲才會出現，年輕一點不會得病。
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鄧﹕五十肩這個名字，某程度正確，因為隨年紀增加，會增加患病風險，但臨上20至90歲患者都有，女性較多；另外，病人如患有糖尿，血糖控制不佳，不但較容易患五十肩，亦較難治理。
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傅﹕為什麼會患上五十肩？www2.tvboxnow.com U0 I0 C) D* f8 s: m
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鄧﹕肩關節很容易受傷，提重物稍為用錯力，都會令肩關節受傷發炎，病人最初只是痛楚，關節活動不受影響；但當炎症蔓延至手臂骨和肩胛骨的軟組織，令肩膊變緊，就會失去原先可活動的能力。
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女士們受影響最為明顯，因為雙手不能伸往背部，無法穿扣內衣，甚至連舉高手也出現困難。
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手臂骨肩胛骨間出事公仔箱論壇) F" i! @$ R) ?0 E' ?
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傅﹕肩關節由很多筋腱組成，結構複雜，究竟是哪一個位置出問題？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r# u/ U& u u3 p6 ]7 {; b$ ]7 D
( q2 d. i, ^5 S) @* xtvb now,tvbnow,bttvb鄧﹕手臂骨上端和肩胛骨之間的軟組織，包括關節囊和筋腱，保護肩關節活動時不易鬆脫；但當關節囊發炎，侵蝕了關節囊空間，就會影響活動能力。公仔箱論壇1 \/ M# Y: s" B2 W( m
# U' Q: |* i0 L9 e9 @$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傅﹕有沒有需要照X光？tvb now,tvbnow,bttvb3 Y, I$ m/ W6 {9 r8 b# H% m
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鄧﹕X光主要看骨骼，對診斷軟組織發炎，幫助不大；除非是晚期五十肩，利用X光診斷是否軟組織被侵蝕、肩膊移位。5 X* d. p( d: ]. f* L9 u4 ?/ Q
% [2 j6 l, r9 }% ` e8 a傅﹕肩膊痛多久，就應找醫生診治？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r4 B# Q$ A6 g+ p) a$ v- n; l
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鄧﹕肩膊剛受傷，關節活動未受影響，消炎止痛最重要；要用足夠劑量的藥物，盡快把炎症壓下。因為一開始處理不好，炎症會變嚴重。( j2 @' G- `, r0 g0 n+ _
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易復發 勿提重物
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傅﹕一旦發展成五十肩，如何治療？tvb now,tvbnow,bttvb( G2 ~* \, o- Q3 `2 c0 Z
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鄧﹕主要是藥物加上物理治療；先用藥物控制發炎，再配合物理治療保持關節活動。若病情嚴重，就需要在肩關節注射類固醇，幫助消炎；病情再壞一點，病人肩關節已不能活動，就需要接受麻醉，然後被動地由醫生幫助他活動關節，再注射類固醇消炎，才可以重新活動關節。
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/ q, u& C- I# ]% j$ }7 o+ m公仔箱論壇傅﹕如何預防復發？
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+ m0 Y1 E) y' s- {" o3 I( o, w* l' ~ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鄧﹕曾經發炎的關節，會容易受輕微創傷而再次發炎，所以不要拿重物；並按物理治療指示，經常做伸展運動，保持關節柔軟。tvb now,tvbnow,bttvb# S7 B- r" G* i, v/ u
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關節痛謬誤
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謬誤一：關節、筋腱發炎需要注射類固醇，因為針藥「好毒」，一生只可注射一次。
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鄧﹕關節、筋腱發炎，病人先用保守治療處理炎症，需要注射類固類的病人數目不多；當使用保守方法無法消炎，就要考慮注射類固醇。
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類固醇有效抑制發炎，但同時會削弱膠原蛋白；筋腱主要由膠原蛋白組成，膠原蛋白一旦被削弱，的確可能導致斷裂。所以醫生會限制針藥數量，限定某位置一年不能注射超過3至5次，老人筋腱較脆弱，則進一步限制至2次或以下，但絕對不是一生只能打一次。+ w V9 p" W9 x1 ^' l: ?; N3 Q/ W
+ k/ ]/ R4 M8 r公仔箱論壇謬誤二：肩膊痛，主要是由肩關節引起。
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" ~5 {+ _+ I$ s P5 y6 gwww2.tvboxnow.com鄧﹕肩膊痛大都與肩關節有關，但頸椎神經線會路經肩膊，頸骨勞損、退化引起骨刺或椎間盤突出，一旦壓住神經線，亦可能令肩膊出現痛楚。所以，病人肩膊痛求診，醫生會同時檢查肩膊和頸椎，找出痛楚根源。
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藉此提醒大家，平板電腦流行，很多人喜歡躺玩，令頸椎長時間受壓，加速退化。1 a" p! j' l R6 X/ Z4 v
4 J2 Z7 ~ S5 z醫生示範伸展動作www2.tvboxnow.com* u" s+ a; ] b6 \) S' a
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（黃志東攝）公仔箱論壇4 x& j& q, Y g. I X4 X
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★腳底鬆一鬆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q# p& P% S1 n9 H! r7 J
2 r6 r6 C7 c9 e: u, Stvb now,tvbnow,bttvb拉鬆足底及小腿筋腱
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* P. W8 s! L# vwww2.tvboxnow.com準備﹕坐在地上，左腳伸直，毛巾摺成長條形，繞過腳板，兩手分別握緊毛巾兩端
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7 n* r+ Q6 W" I; y7 k/ j動作﹕用力將毛巾向自己身體方向拉，直到小腿肌肉有拉緊的感覺，維持十秒，連續做四次，換邊再做
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★五十肩解鎖
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拉鬆肩關節前方www2.tvboxnow.com2 q2 i# t0 n: s( w& D- |
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準備﹕雙手垂直，手掌貼向大腿
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. Z/ |) g4 q& G( p6 u公仔箱論壇動作﹕雙手向前方慢慢提高，維持十秒，連續做十次
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7 D- G; k7 P7 m8 u7 x4 v3 T6 @tvb now,tvbnow,bttvb★拉鬆肩關節外側
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準備﹕雙手垂直，手掌向前6 {' w# R& h3 ]6 y
# {; z9 {9 K0 f4 v公仔箱論壇動作﹕雙手向外側慢慢提起，維持十秒，連續做十次www2.tvboxnow.com, E* w8 W) z# V
f3 {8 ^2 h6 q8 ~7 a( ?2 z公仔箱論壇★拉鬆肩關節www2.tvboxnow.com& a; c! G8 y- Z0 K) S2 }
# Z6 M. G) Q- m0 F* s準備﹕雙手伸向背後，握實毛巾兩端，痛手在下，好手在上
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動作﹕好手慢慢向上拉，直至感到痛手肩膊拉緊，維持十秒，連續做十次tvb now,tvbnow,bttvb+ V$ U* F" q5 e( R) S) C; S2 t6 p
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發表於 2014-6-15 02:24 PM
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