五十肩 20歲就報到TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 D" B! \6 s# @) A% r U
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8 k. w# x1 u, \& m當手臂骨上端和肩胛骨之間的軟組織發炎，侵蝕了關節囊空間，就會影響活動能力。
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: h8 N2 U2 g" e2 o! Y TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com4 ?, S; |: A. {( L1 N: z
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肩周炎，又稱五十肩或冰凍肩（Frozen Shoulder），別以為只是50歲的「專利」，患者由20至90歲都有。
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肩膊很脆弱，提重物稍為用錯力，都可能拉傷發炎，炎症蔓延，使肩關節活動受阻，穿衣服、梳頭也有困難。tvb now,tvbnow,bttvb: M0 m1 T+ l( V- b9 _) v2 b
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「肩」負重任，一旦有傷有痛，要第一時間落重藥止痛消炎。tvb now,tvbnow,bttvb$ x4 e0 {, V0 z1 Z0 H8 O
$ e! U3 W8 k+ N' D5 Q3 H公仔箱論壇患者以女性較多
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傅﹕五十肩，是不是50歲才會出現，年輕一點不會得病。tvb now,tvbnow,bttvb4 k8 n) E# a8 P+ J3 c
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鄧﹕五十肩這個名字，某程度正確，因為隨年紀增加，會增加患病風險，但臨上20至90歲患者都有，女性較多；另外，病人如患有糖尿，血糖控制不佳，不但較容易患五十肩，亦較難治理。
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: B5 H! B$ \- S5 o( a; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傅﹕為什麼會患上五十肩？tvb now,tvbnow,bttvb E- r7 h0 A: d0 u, ^' a0 N+ E
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鄧﹕肩關節很容易受傷，提重物稍為用錯力，都會令肩關節受傷發炎，病人最初只是痛楚，關節活動不受影響；但當炎症蔓延至手臂骨和肩胛骨的軟組織，令肩膊變緊，就會失去原先可活動的能力。
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, a9 ]& X* ^9 A5 u& o v! V' Dwww2.tvboxnow.com女士們受影響最為明顯，因為雙手不能伸往背部，無法穿扣內衣，甚至連舉高手也出現困難。
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手臂骨肩胛骨間出事tvb now,tvbnow,bttvb! ? L$ ~8 O4 Y8 y& d' [9 k3 e7 C1 {
/ C( o# p: e% |* ]( i+ C( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傅﹕肩關節由很多筋腱組成，結構複雜，究竟是哪一個位置出問題？
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+ M& q5 F3 s. V6 w; zwww2.tvboxnow.com鄧﹕手臂骨上端和肩胛骨之間的軟組織，包括關節囊和筋腱，保護肩關節活動時不易鬆脫；但當關節囊發炎，侵蝕了關節囊空間，就會影響活動能力。tvb now,tvbnow,bttvb7 k0 E. N/ O/ A4 t
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傅﹕有沒有需要照X光？
6 B" F3 u% H6 [1 Q$ ?" d7 J公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f- |% ?0 q2 A+ K+ }- X
鄧﹕X光主要看骨骼，對診斷軟組織發炎，幫助不大；除非是晚期五十肩，利用X光診斷是否軟組織被侵蝕、肩膊移位。
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傅﹕肩膊痛多久，就應找醫生診治？
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6 @0 M+ }! H6 z1 p0 j鄧﹕肩膊剛受傷，關節活動未受影響，消炎止痛最重要；要用足夠劑量的藥物，盡快把炎症壓下。因為一開始處理不好，炎症會變嚴重。www2.tvboxnow.com1 g; D/ Q: ` F8 X9 O
& ~7 M1 p- Y4 |" l: j! C- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。易復發 勿提重物
/ z, t( l* Q+ ^7 ]2 Cwww2.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `" |3 o$ D- S6 F$ N6 H
傅﹕一旦發展成五十肩，如何治療？7 y- ]- o1 ~ e- z% i* Q
6 x4 R& Y% [/ a* g6 Z% n9 Z鄧﹕主要是藥物加上物理治療；先用藥物控制發炎，再配合物理治療保持關節活動。若病情嚴重，就需要在肩關節注射類固醇，幫助消炎；病情再壞一點，病人肩關節已不能活動，就需要接受麻醉，然後被動地由醫生幫助他活動關節，再注射類固醇消炎，才可以重新活動關節。
0 J( [; M" E0 c3 P$ l6 b7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 l$ i( N+ i# E公仔箱論壇傅﹕如何預防復發？tvb now,tvbnow,bttvb5 t3 x5 Q# S( o/ q' x
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鄧﹕曾經發炎的關節，會容易受輕微創傷而再次發炎，所以不要拿重物；並按物理治療指示，經常做伸展運動，保持關節柔軟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d1 f Z0 p9 B. i! d$ N# M
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# t8 w5 x7 e, D. V% ctvb now,tvbnow,bttvb關節痛謬誤
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( a% W& @) e Z0 E. x- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。謬誤一：關節、筋腱發炎需要注射類固醇，因為針藥「好毒」，一生只可注射一次。www2.tvboxnow.com- P. @5 b. F% y9 R$ i
8 b( e/ C8 K5 m: Y& L9 stvb now,tvbnow,bttvb鄧﹕關節、筋腱發炎，病人先用保守治療處理炎症，需要注射類固類的病人數目不多；當使用保守方法無法消炎，就要考慮注射類固醇。
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類固醇有效抑制發炎，但同時會削弱膠原蛋白；筋腱主要由膠原蛋白組成，膠原蛋白一旦被削弱，的確可能導致斷裂。所以醫生會限制針藥數量，限定某位置一年不能注射超過3至5次，老人筋腱較脆弱，則進一步限制至2次或以下，但絕對不是一生只能打一次。公仔箱論壇. j9 Z" e- P6 [! h% [; H7 [% V
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謬誤二：肩膊痛，主要是由肩關節引起。
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鄧﹕肩膊痛大都與肩關節有關，但頸椎神經線會路經肩膊，頸骨勞損、退化引起骨刺或椎間盤突出，一旦壓住神經線，亦可能令肩膊出現痛楚。所以，病人肩膊痛求診，醫生會同時檢查肩膊和頸椎，找出痛楚根源。5 {9 I3 `; F( @6 }3 g0 o3 u) t
* V' n$ r9 D: u( v8 B: P7 L* k藉此提醒大家，平板電腦流行，很多人喜歡躺玩，令頸椎長時間受壓，加速退化。
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醫生示範伸展動作tvb now,tvbnow,bttvb9 a/ G( }4 R0 l) \. Y
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（黃志東攝）
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★腳底鬆一鬆
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拉鬆足底及小腿筋腱tvb now,tvbnow,bttvb6 X* ?- X+ \0 C) R
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準備﹕坐在地上，左腳伸直，毛巾摺成長條形，繞過腳板，兩手分別握緊毛巾兩端tvb now,tvbnow,bttvb, t1 U- u% [$ s2 H+ J$ m# l2 |, d
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動作﹕用力將毛巾向自己身體方向拉，直到小腿肌肉有拉緊的感覺，維持十秒，連續做四次，換邊再做! o: x# Y9 ]6 _% s% C# [+ n
( H% h# e& X8 B; \tvb now,tvbnow,bttvb★五十肩解鎖
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拉鬆肩關節前方www2.tvboxnow.com H7 s7 G. d( ?6 w- D6 Q5 ]# |, ]
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準備﹕雙手垂直，手掌貼向大腿
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! L* Y* `6 R5 g動作﹕雙手向前方慢慢提高，維持十秒，連續做十次
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★拉鬆肩關節外側
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準備﹕雙手垂直，手掌向前8 T: n1 Z, i9 Z B9 L$ d, _
0 k& ~ Z& F2 X% l% c) Y/ I; _- q公仔箱論壇動作﹕雙手向外側慢慢提起，維持十秒，連續做十次tvb now,tvbnow,bttvb1 G* N% G. t3 ?' R& m5 X
3 v J: D& S6 W- x) o4 p2 j2 D★拉鬆肩關節6 D+ W t& ~' h! g
6 O* I, [ |2 u) U) G8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備﹕雙手伸向背後，握實毛巾兩端，痛手在下，好手在上
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# m" l F# z' P8 V" O. c* v7 |9 q公仔箱論壇動作﹕好手慢慢向上拉，直至感到痛手肩膊拉緊，維持十秒，連續做十次TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o6 ~1 r* |& o% Y9 v3 M9 W1 q; t
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發表於 2014-6-15 02:24 PM
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